Vérifiez votre Temps d’écran maintenant avant qu’une heure de plus ne s’échappe

Penny Warren Publié le 20 mars 2026Déverrouiller iOS3 minutes de lecture

Beaucoup de personnes passent plus de temps sur leur iPhone qu’elles ne le pensent. Vous êtes‑vous déjà jeté sur votre iPhone au réveil, ou avez‑vous déjà perdu des heures à faire défiler TikTok tard le soir ? La fonctionnalité Temps d’écran intégrée d’Apple suit la façon dont vous utilisez votre appareil et vous fournit des outils pour fixer des limites. Dans ce guide, vous apprendrez à mieux utiliser Temps d’écran sur iPhone et à reprendre le contrôle de votre temps !

Partie 1 : Comment vérifier le Temps d’écran sur iPhone

Vous voulez savoir quelle app vous vole discrètement le plus de temps, ou combien de temps votre enfant passe sur les jeux ? Il vous suffit de consulter Temps d’écran sur votre iPhone, vous y trouverez tout ce que vous voulez voir.

Comment activer Temps d’écran sur iPhone

Avant toute chose, vous devez activer Temps d’écran pour qu’il puisse commencer à suivre votre utilisation. Où se trouve Temps d’écran sur iPhone ? Ne vous inquiétez pas, cela ne prend que quelques secondes pour le configurer.

Si vous décidez un jour de le faire désactiver le temps d'écran plus tard, vous pourrez le désactiver à tout moment.

Comment afficher le récapitulatif du Temps d’écran

Une fois Temps d’écran activé, le suivi commence immédiatement. Après seulement une journée, vous disposerez d’un récapitulatif clair et détaillé de vos habitudes sur votre téléphone, y compris les apps que vous utilisez le plus souvent et le temps passé sur chacune. Voici comment y accéder rapidement :

Comment vérifier le Temps d’écran de votre enfant sur iPhone

Si vous avez un identifiant Apple, vous pouvez configurer un groupe de Partage familial et y ajouter votre enfant. Vous pourrez alors surveiller son temps d’écran et personnaliser les contrôles parentaux pour votre enfant.

Partie 2 : Comment définir et gérer les limites de Temps d’écran

Trop de temps d’écran peut empiéter sur le travail, l’école, les loisirs et les interactions réelles. Les limites de Temps d’écran vous aident à reprendre le contrôle de votre utilisation de l’appareil. Que vous souhaitiez réduire le temps de jeu ou diminuer le défilement sans fin des réseaux sociaux, ces réglages sont simples à utiliser et très efficaces.

Définir les heures de Repos de l’iPhone

Repos (Downtime) permet de programmer des périodes loin de votre iPhone. Pendant la période de Repos, toutes les apps sauf celles autorisées seront grisées et indisponibles. Cela peut vous aider à réduire votre temps d’écran, à rester concentré sur votre travail ou vos études, ou à empêcher les enfants d’utiliser leur téléphone tard le soir.

Définir des limites d’app

Certaines apps sont tout simplement trop addictives – vous ne pouvez plus vous arrêter de faire défiler une fois lancé ? Fixez‑leur une limite de temps et elles se verrouilleront automatiquement lorsque le temps sera écoulé. Limites d’app vous permet de définir un plafond de temps pour ces apps, afin de pouvoir en profiter avec modération sans les laisser prendre le dessus sur votre journée.

Partie 3 : Que faire si vous avez oublié votre code Temps d’écran

Vous avez défini un code Temps d’écran pour vous empêcher de contourner les limites, mais vous l’avez oublié. Pas de panique ! Il existe quelques méthodes simples pour le récupérer ou le réinitialiser.

Réinitialiser le code avec votre identifiant Apple.

Si votre appareil fonctionne sous iOS 13.4 ou version ultérieure, vous pouvez réinitialiser le code Temps d’écran en saisissant votre identifiant Apple et votre mot de passe.

Si votre appareil est géré par le Partage familial, il n’y a aucune option « Code oublié » sur cet écran, vous ne pouvez donc pas réinitialiser votre code Temps d’écran de cette manière.

Utiliser un outil de déverrouillage iOS tiers.

Si vous ne vous souvenez plus de l’identifiant Apple utilisé lors de la configuration, vous pouvez utiliser un outil tiers comme imyPass iPassGo. Il est disponible pour les utilisateurs Windows et Mac. En tant que puissant outil de déverrouillage iOS, iPassGo peut supprimer votre Face ID/Touch ID/code, contourner Temps d’écran/MDM sans code et accéder facilement à votre iPhone verrouillé.

Connectez votre appareil à un ordinateur avec un câble USB. Lancez le logiciel et choisissez le Temps d'écran mode.

Pour iOS 12 ou version ultérieure :

iPassGo supprimera immédiatement votre code Temps d’écran. Effectuez les réglages de configuration de l’appareil, puis sélectionnez Ne transférez pas d'applications et de données, et choisissez Configurer plus tard dans les paramètres.

Pour iOS 11 ou version antérieure,

iPassGo peut restaurer immédiatement le code de restrictions uniquement si votre sauvegarde iTunes n’est pas chiffrée. Si elle est chiffrée, saisissez d’abord le mot de passe pour déchiffrer la sauvegarde. Ensuite, après le processus de récupération, vous pourrez réinitialiser votre appareil avec le code de restrictions retrouvé.

Conclusion

Le Temps d’écran sur iPhone peut transformer votre vie numérique. Vous pouvez vérifier le Temps d’écran sur iPhone pour comprendre vos habitudes d’utilisation, définir des limites de temps pour certaines apps afin de protéger votre sommeil et votre concentration, et même surveiller le temps d’écran de votre enfant. Il vous suffit d’activer le Temps d’écran sur votre iPhone, de consulter votre récapitulatif quotidien et de reprendre le contrôle de votre temps d’écran !