Trin-for-trin guide til at eksportere kontakter fra iPhone på få minutter

Clara Prescott Udgivet den 11. november 2025Overfør data3-min læsning

Evnen til at eksporter kontakter fra en iPhone er essentielt for alle, der ønsker at sikkerhedskopiere data, skifte til en ny enhed eller dele kontakter i forskellige formater. Selvom iCloud og native apps tilbyder indbyggede metoder til at håndtere dette, foretrækker mange brugere også tredjepartsværktøjer for større fleksibilitet og kontrol. Fra at gemme vCards og sende dem via AirDrop eller e-mail til at konvertere dine kontakter til CSV eller Excel til regneark, er der enkle metoder tilgængelige.

I denne artikel:

Del 1. Sådan eksporterer du nemt kontakter fra iPhone
Del 2. Sådan eksporteres til en fil og deles via AirDrop/e-mail
Del 3. Sådan bruger du iCloud.com til at eksportere til CSV
Del 4. Sådan eksporterer du med Kontakter/Adressebog-appen på Mac

Del 1. Sådan eksporterer du nemt kontakter fra iPhone

imyPass iPhone-overførsel lader dig eksportere kontakter fra en iPhone uden besvær. Det er mere avanceret end iTunes. Det giver dig mulighed for at overføre, sikkerhedskopiere og administrere kontakter med et par klik. Det tilbyder hurtige overførsler og fremragende kontakthåndtering på både Windows og Mac uden problemer.

imyPass iPhone-overførsel

4.000.000+ downloads

Flyt alle eller udvalgte kontakter fra din iPhone til din computer på få sekunder.

Gem din opkaldshistorik sammen med kontakter for nem sikkerhedskopiering.

Rediger, slet eller opdater kontaktoplysninger direkte fra din bærbare computer.

Registrer og fjern automatisk dubletter af kontakter for at holde din telefonbog organiseret.

Eksporter kontakter, mens du opretter nye grupper eller sorterer dem for bedre tilgængelighed.

Gratis download Gratis download

Trin 1

Download og installer værktøjet

Besøg den officielle imyPass-hjemmeside, download imyPass iPhone Transfer til Windows eller Mac, og installer det.

Trin 2

Tilslut iPhone til computer

Når du har tilsluttet din iPhone til computeren med USB-kablet, skal du åbne imyPass iPhone Transfer, og enheden vil blive registreret.

Trin 3

Vælg kontakter, der skal eksporteres

Vælg Kontaktpersoner mulighed, og brugergrænsefladen giver dig mulighed for at forhåndsvise, redigere og arrangere din kontaktliste, før du eksporterer den.

Trin 4

Eksportér kontakter

Vælg det ønskede format (CSV eller vCard) og klik på Eksporter til computerKontakterne gemmes næsten øjeblikkeligt på din computer.

Del 2. Sådan eksporteres til en fil og deles via AirDrop/e-mail

Med appen Kontakter på din iPhone kan du eksportere dine kontakter til en vCard-fil (VCF-format), som du nemt kan dele med andre eller overføre til en anden enhed. vCards fungerer som digitale visitkort og er kompatible med Outlook, Gmail og macOS Kontakter.

Trin 1

For at få adgang til dine gemte kontakter skal du trykke på Kontaktpersoner fra din startskærm.

Trin 2

Tryk og hold på en liste, eller vælg en individuel kontakt, du vil eksportere. Dette giver dig mulighed for at eksportere oplysninger for enten en enkelt person eller en hel gruppe.

Trin 3

Vælg Del kontakt valgmulighed i menuen. Du modtager en vCard-fil, et standardformat til eksport af kontaktoplysninger.

Trin 4

Vælg de oplysninger, du vil inkludere. Disse oplysninger kan være telefonnumre, e-mailadresser, postadresser og noter. Tryk på Færdig efter dit valg.

Trin 5

Vælg, hvordan du vil dele filen.

For hurtig overførsel kan du bruge AirDrop til at sende vCard-kortet til en enhed i nærheden, f.eks. en Mac, iPad eller iPhone.
En anden mulighed er at sende vCard-kortet via e-mail, så du kan gemme en kopi af e-mailen til sikkerhedskopi.

Fordele

Behøver ikke tredjepartsapplikationer
vCard-filer fungerer med flere e-mailtjenester og -applikationer

Ulemper

Kontakteksport af betydelig størrelse er muligvis ikke øjeblikkelig
Kan muligvis kræve konvertering til et CSV- eller Excel-dokument

Del 3. Sådan bruger du iCloud.com til at eksportere til CSV

Den optimale måde at gøre dine iPhone-kontakter tilgængelige for programmer som Excel og Google Sheets er at oprette en vCard-fil via iCloud og konvertere den til CSV-format.

Trin 1

På din iPhone skal du navigere til Indstillinger > [dit navn] > iCloud og tænd Kontaktpersoner at synkronisere.

Trin 2

På en computer skal du navigere til en webbrowser, gå til iCloud.com og logge ind med dine Apple ID-oplysninger.

Trin 3

Klik på Kontaktpersoner fra iCloud-startskærmen.

Trin 4

Vælg de kontakter, du vil eksportere. Brug Shift eller Command+A på en Mac til at vælge alle, eller en kombination af taster til at vælge flere.

Trin 5

Tryk på Del knappen, og vælg derefter Eksporter vCardDette vil downloade en .vcf-fil, der indeholder de valgte kontakter, til din computer.

Klik på Eksporter vcard iCloud-kontakter

Trin 6

Trin 6. Brug en onlinekonverter, f.eks. AConvert, til at konvertere .vcf-filen til .csv-format. Derefter kan du åbne den konverterede CSV-fil i enten Excel eller Google Sheets for at se og organisere dine kontakter i et regneark.

Fordele

Eksporterer flere kontakter samtidigt, hvilket gør det nyttigt til store lister.
Funktionalitet via en webbrowser betyder, at der ikke kræves softwareinstallation, hvilket gør det nemt at gendan kontakter fra iCloud når som helst det er nødvendigt.

Ulemper

En internetforbindelse og et Apple ID-login er påkrævet.
Konvertering af kontakter til CSV til brug i et regneark tilføjer et ekstra unødvendigt trin.

Del 4. Sådan eksporterer du med Kontakter/Adressebog-appen på Mac

macOS tilbyder en integreret funktion via appen Kontakter og giver dig en nem metode til at eksportere dine synkroniserede iCloud-kontakter. Appen viser automatisk alle kontakter, du har gemt på din iPhone og sikkerhedskopieret til iCloud, da den er direkte knyttet til dit Apple ID. På denne måde kan du gemme, dele eller sikkerhedskopiere hele din kontaktliste uden besværet med tredjepartsapplikationer eller -tjenester.

Trin 1

Fra mappen Programmer på din Mac eller ved hjælp af Spotlight skal du åbne Kontaktpersoner app.

Trin 2

Sørg for, at du er logget ind med det Apple ID, der er knyttet til din iPhone; ellers vises dine iCloud-kontakter ikke.

Trin 3

Du kan fremhæve de kontakter, du vil eksportere, uanset om det er en enkeltperson eller en hel gruppe, eller bruge Command+A til at vælge alle.

Trin 4

Følg menulinjen for at klikke på Fil > Eksport > Eksporter vCardGem .vcf-filen på skrivebordet eller en lettilgængelig mappe.

Trin 5

Del eller konverter filen efter behov. Hvis du vil åbne filen i Excel eller Google Sheets, kan du beholde en kopi af vCard-filen, sende den til dig selv via e-mail eller sende den til dig selv via airdrop og derefter konvertere den til CSV ved hjælp af instruktionerne i del 3.

Fordele

Hurtig og øjeblikkelig kontakteksport.
Du kan administrere og kontrollere, hvad der skal eksporteres til vCard-kortet.

Ulemper

Den eneste mulighed er at gemme kontakter som vCard-filer på din computer, hvilket også kan hjælpe dig gendanne slettede kontakter når det er nødvendigt.
Du kan ikke gemme de eksporterede filer i andre formater end vCard.

Konklusion

At være i stand til at eksporter telefonkontakter fra iPhone sikrer, at du aldrig mister vigtige oplysninger og nemt kan flytte data mellem enheder. iCloud, AirDrop, macOS Kontakter-appen og endda værktøjer som imyPass iPhone-overførsel alt fungerer problemfrit for at give dig en nem løsning. Du kan vælge den metode, der passer bedst til dig, for at holde dine kontakter nemt organiserede, stressfrie, delelige og sikkerhedskopierede.

Clara Prescott

Clara er redaktør fra imyPass. Hun har specialiseret sig i datagendannelse. Du kan finde professionelle vejledninger og løsninger til at gendanne mistede data fra enhver enhed. Mange brugere rapporterede, at hans vejledning er nem og nyttig.