Cum să limitezi timpul petrecut pe ecran pe iPhone (un ghid complet)

Penny Warren publicat pe 12 iunie 2025Deblocați iOSLectură de 3 minute

Gestionarea timpului pe ecran este crucială pentru o viață mai sănătoasă și mai productivă într-o lume dominată de tehnologie. Așadar, descoperiți cheia unui stil de viață digital echilibrat cu ghidul nostru cuprinzător despre cum să limitați timpul pe care îl folosiți pe iPhone. Mai mult, detaliile de mai jos oferă strategii simple, dar eficiente pentru a recâștiga controlul și a vă oferi un echilibru în utilizarea iPhone-ului. În plus, vă vom prezenta câteva beneficii pe care le puteți obține din limitarea timpului de ecran. Pentru a afla mai multe despre cum să limitați timpul de ecran pe iPhone, continuați să citiți mai jos.

Partea 1. De ce părinții ar trebui să limiteze timpul petrecut pe ecran?

Părinții ar trebui să limiteze timpul petrecut pe ecran pentru a proteja bunăstarea copiilor lor. Expunerea excesivă la ecran este legată de diverse probleme de sănătate, inclusiv somnul slab, stilul de viață sedentar și abilitățile sociale diminuate. Restricționarea timpului pe ecran asigură, de asemenea, că copiii alocă timp pentru activități esențiale, cum ar fi temele sau treburile, contribuind la o educație mai disciplinată și holistică. În plus, mai jos sunt câteva beneficii suplimentare ale limitării timpului de ecran:

◆ Limitarea timpului pe ecran încurajează activitatea fizică, reducând riscul problemelor de sănătate legate de sedentarism, cum ar fi obezitatea și problemele musculare.

◆ Timpul de ecran controlat sprijină o sănătate mintală mai bună. Previne impactul negativ al expunerii excesive, cum ar fi oboseala digitală a ochilor, tulburările de somn și nivelurile crescute de stres.

◆ Reducerea timpului pe ecran crește interacțiunile față în față, consolidând abilitățile de comunicare, empatia și dezvoltarea relațiilor semnificative.

◆ Copiii pot aloca mai mult timp activităților academice, ceea ce duce la o concentrare îmbunătățită, obiceiuri de studiu mai bune și succes educațional.

Partea 2. Cum să limitați timpul de utilizare pe iPhone

După ce cunoaștem beneficiile restricțiilor Screen Time, este timpul să descoperiți cum funcționează. Pentru a impune limite de timp de ecran pentru anumite aplicații sau categorii de pe dispozitivul dvs. iOS, utilizați Limitele aplicației Această funcție este concepută pentru a restricționa accesul la aplicațiile de pe dispozitivul dvs.

În plus, dacă vă întrebați cum să limitați timpul total petrecut pe ecran pe iPhone, această funcție este, de asemenea, soluția. Mai jos este un ghid care vă va ajuta în acest proces:

Acum va fi setată limita totală de timp de utilizare sau limita de timp de utilizare pentru aplicații. Puteți verifică timpul de utilizare al iPhone-ului tău pentru o zi sau în decurs de o săptămână.

Partea 3. Cum se setează limita de nefuncționare pentru timpul petrecut pe ecran

Iată metoda de setare a timpului de nefuncționare pentru anumite aplicații. De exemplu, dacă vrei să eviți să fii prea prins în social media sau în aplicațiile video noaptea, setează Timp de nefuncționare astfel încât să nu poți utiliza aplicațiile respective în acest interval, dar utilizarea normală a aplicațiilor să nu fie afectată.

Pentru unele versiuni vechi de iOS, nu există opțiunea Programat. Prin urmare, nu puteți dezactivați Timpul de nefuncționare pe iPhone temporar prin activarea opțiunii Programat.

Partea 4. Dezactivați timpul de utilizare a ecranului pe iPhone

1. Opriți cu codul de acces

Urmați pașii de mai jos pentru a dezactiva Screen Time pe un iPhone cu o parolă. După ce ați finalizat pașii, Screen Time va fi dezactivat pe iPhone, iar parola va fi necesară dacă decideți să o reactivați.

2. Dezactivați durata de utilizare fără cod de acces

Dacă ați uitat din greșeală codul de acces Screen Time, îl puteți utiliza imyPass iPassGo pentru a-l accesa din nou. Acest instrument vă poate ajuta să recâștigați controlul asupra setărilor de timp de ecran fără o parolă. De asemenea, nu aveți nevoie de ID-ul dvs. Apple pentru a elimina parola, deoarece instrumentul o poate face cu ușurință. În plus, aplicația acceptă toate cele mai recente modele de iPhone, de la iPhone 12 la iPhone 16. În plus, o poți folosi pentru a ocoli parolele iPhone, cum ar fi parolele de 4 sau 6 cifre. Mai jos sunt pași detaliați pentru a vă ajuta să dezactivați Screen Time fără o parolă.

Utilizați Descărcați butonul de mai jos pentru a obține programul de instalare al aplicației. Apoi, rulați programul de instalare și urmați fereastra de configurare pentru o instalare reușită. După aceea, deschideți software-ul și explorați-l.

Inițiază iPassGo în masă pe computer, apoi optează pentru Timpul ecranului modul în cadrul interfeței. Conectați-vă dispozitivul la computerul pe care se află aplicația folosind un cablu fulger. Pentru a începe, faceți clic pe start butonul și continuați.

Pentru iOS 12 și versiuni ulterioare, finalizați setările de configurare a dispozitivului după proces. Pe Aplicații și date pagină, apăsați Nu transferați aplicații și date pentru a preveni pierderea datelor. Apoi, selectați Configurați mai târziu în Setări în fereastra Screen Time pentru a elimina parola Screen Time.

După ce eliminați codul de acces Screen Time, puteți accesa fără probleme setările Screen Time. Puteți seta limita de timp pentru ecranul iPhone în funcție de preferințele dvs.

Concluzie

știind cum să limitați timpul total de ecran pe iPhone este esențială pentru un stil de viață digital bine echilibrat. Puteți recâștiga controlul asupra utilizării dispozitivului prin implementarea unor strategii bine gândite și utilizând funcții precum Screen Time. Stabilirea limitelor asigură o sănătate fizică și mentală mai bună și promovează interacțiuni mai semnificative și productivitate crescută. Îmbrățișați o abordare atentă a gestionării timpului de ecran pentru a promova o relație mai sănătoasă cu tehnologia, ceea ce duce la o viață de zi cu zi mai împlinită și mai echilibrată.