افحص مدة استخدام الشاشة الآن قبل أن تنقضي ساعة أخرى دون أن تشعر

بيني وارين نشرت في 20 مارس 2026افتح نظام iOSقراءة 3 دقائق

يقضي كثير من الناس وقتًا على أجهزة iPhone أكثر مما يتخيلون. هل سبق أن أمسكت بهاتفك iPhone فور استيقاظك من النوم، أو أضعت ساعات طويلة في التمرير على TikTok في وقت متأخر من الليل؟ ميزة "مدة استخدام الجهاز" المدمجة في أجهزة Apple تتعقّب طريقة استخدامك للجهاز وتوفّر لك أدوات لتعيين حدود. في هذا الدليل، ستتعلّم كيف تستفيد بشكل أفضل من ميزة مدة استخدام الجهاز في iPhone وتستعيد السيطرة على وقتك!

الجزء 1: كيفية التحقق من مدة استخدام الجهاز على iPhone

هل تريد معرفة أي تطبيق سرق معظم وقتك من دون أن تلاحظ، أو كم من الوقت يقضيه طفلك في اللعب؟ ما عليك سوى التحقق من "مدة استخدام الجهاز" على iPhone، وستجد هنا كل ما تريد معرفته.

كيفية تفعيل مدة استخدام الجهاز على iPhone

أولًا وقبل كل شيء، عليك تشغيل ميزة مدة استخدام الجهاز قبل أن تبدأ بتتبّع استخدامك. أين توجد مدة استخدام الجهاز على iPhone؟ لا تقلق، لن يستغرق إعدادها سوى بضع ثوانٍ.

وإذا قرّرت في أي وقت أنك تريد إيقافها قم بإيقاف تشغيل وقت الشاشة لاحقًا، يمكنك تعطيلها متى احتجت إلى ذلك.

كيفية عرض ملخص مدة استخدام الجهاز

بمجرد تفعيل مدة استخدام الجهاز، ستبدأ المراقبة فورًا. بعد يوم واحد فقط، ستحصل على ملخص واضح ومفصّل لعاداتك في استخدام الهاتف، بما في ذلك التطبيقات التي تستخدمها كثيرًا ومدة استخدام كل منها. إليك طريقة الوصول بسرعة:

كيفية التحقق من مدة استخدام جهاز طفلك على iPhone

إذا كان لديك حساب Apple، يمكنك إعداد مجموعة "المشاركة العائلية" وإضافة طفلك إليها. بعدها يمكنك مراقبة مدة استخدامه للجهاز وتخصيص عناصر التحكم الأبوي له.

الجزء 2: كيفية تعيين حدود مدة استخدام الجهاز وإدارتها

يمكن أن يستهلك الإفراط في استخدام الشاشة وقت العمل والدراسة والهوايات والتواصل الواقعي. تساعدك حدود مدة استخدام الجهاز على استعادة السيطرة على استخدامك للهاتف. سواء كنت تريد تقليل ساعات اللعب أو الحد من التمرير اللانهائي في وسائل التواصل الاجتماعي، فهذه الإعدادات سهلة الاستخدام وفعّالة للغاية.

تعيين أوقات التوقف (Downtime) على iPhone

تُستخدم أوقات التوقف لجدولة فترات الابتعاد عن جهاز iPhone. خلال فترة التوقف، سيتم تعتيم كل التطبيقات باستثناء المسموح بها ولن تكون متاحة للاستخدام. يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل وقت الشاشة، والتركيز على العمل أو الدراسة، أو منع الأطفال من استخدام هواتفهم في وقت متأخر من الليل.

تعيين حدود للتطبيقات (App Limits)

بعض التطبيقات شديدة الإدمان – ما إن تبدأ التمرير حتى لا تستطيع التوقف؟ اضبط حدًا زمنيًا لها، فسيتم قفلها تلقائيًا عند انتهاء الوقت. تتيح لك حدود التطبيق تعيين سقف زمني لهذه التطبيقات، بحيث تستمتع بها باعتدال دون أن تستولي على يومك.

الجزء 3: ما الذي يجب فعله إذا نسيت رمز مرور مدة استخدام الجهاز

ربما تكون قد عيّنت رمز مرور لمدة استخدام الجهاز حتى تمنع نفسك من تجاوز الحدود، ثم نسيته بعد ذلك. لا داعي للذعر! هناك عدة طرق بسيطة لاستعادته أو إعادة تعيينه!

إعادة تعيين رمز المرور باستخدام Apple ID الخاص بك.

إذا كان جهازك يعمل بنظام iOS 13.4 أو أحدث، يمكنك إعادة تعيين رمز مرور مدة استخدام الجهاز بإدخال Apple ID ورمز المرور الخاصين بك.

إذا كان جهازك مُدارًا عبر "المشاركة العائلية"، فلن تظهر خيارات "نسيت رمز المرور" على هذه الشاشة، ولن تتمكن من إعادة تعيين رمز مرور مدة استخدام الجهاز بهذه الطريقة.

استخدام أداة خارجية لفتح قفل iOS.

إذا لم تتذكر Apple ID الذي استُخدم للإعداد من قبل، يمكنك استخدام أداة خارجية مثل imyPass iPassGo. هذه الأداة متاحة لمستخدمي Windows وMac على حد سواء. وبصفتها أداة قوية لفتح قفل iOS، يمكن لـ iPassGo إزالة Face ID/Touch ID/رمز المرور، وتخطي قيود مدة استخدام الجهاز/إدارة الأجهزة (MDM) بدون رمز مرور، لتتمكن من الدخول إلى iPhone المقفول بسهولة.

وصّل جهازك بالكمبيوتر باستخدام كابل USB. شغّل البرنامج ثم اختر مدة استخدام الجهاز الوضع.

لنظام التشغيل iOS 12 أو الأحدث:

سيقوم iPassGo بإزالة رمز مرور مدة استخدام الجهاز فورًا. أجرِ إعدادات تهيئة الجهاز، ثم اختر لا تنقل التطبيقات والبيانات، و اختار قم بالإعداد لاحقًا في الإعدادات.

لنظام iOS 11 أو أقدم،,

يمكن لـ iPassGo استعادة رمز مرور القيود (Restrictions) مرة واحدة فقط عندما لا يكون نسخ iTunes الاحتياطي مشفّرًا. إذا كان مشفّرًا، أدخل رمز المرور لفك تشفير النسخة الاحتياطية أولًا. بعد عملية الاسترجاع، يمكنك إعادة ضبط جهازك باستخدام رمز مرور القيود الذي تم كشفه.

استنتاج

يمكن لميزة مدة استخدام الجهاز على iPhone أن تُحدث فرقًا في حياتك الرقمية. يمكنك التحقق من مدة استخدام الجهاز على iPhone لفهم عاداتك في استخدام الهاتف، وتعيين حدود زمنية لتطبيقات معينة لحماية نومك وتركيزك، وحتى مراقبة استخدام طفلك للشاشة. ما عليك سوى تفعيل مدة استخدام الجهاز على iPhone، ثم عرض ملخصك اليومي والتحكم في وقت استخدامك للشاشة!