Comprueba ahora el Tiempo de uso antes de que se te escape otra hora

penique warren Publicado en 20 de marzo de 2026Desbloquear iOSlectura de 3 minutos

Muchas personas pasan más tiempo con su iPhone del que se imaginan. ¿Alguna vez has cogido tu iPhone en el mismo momento en que te despiertas, o has perdido horas deslizando en TikTok hasta tarde por la noche? La función integrada Tiempo de uso de Apple registra cómo utilizas tu dispositivo y te ofrece herramientas para establecer límites. En esta guía, aprenderás a aprovechar mejor Tiempo de uso en iPhone ¡y a recuperar el control de tu tiempo!

Verificar el tiempo de pantalla en iPhone

En este articulo:

Parte 1: Cómo comprobar el Tiempo de uso en iPhone
Parte 2: Cómo configurar y gestionar los límites de Tiempo de uso
Parte 3: Qué hacer si has olvidado el código de Tiempo de uso

Parte 1: Cómo comprobar el Tiempo de uso en iPhone

¿Quieres saber qué app te ha robado la mayoría del tiempo a escondidas, o cuánto tiempo pasa tu hijo jugando? Solo tienes que comprobar el Tiempo de uso en tu iPhone, aquí encontrarás todo lo que quieres ver.

Cómo activar Tiempo de uso en iPhone

Lo primero es lo primero: tienes que activar Tiempo de uso antes de que pueda empezar a registrar tu uso. ¿Dónde está Tiempo de uso en iPhone? No te preocupes, solo tardarás unos segundos en configurarlo.

Paso 1

Ir Ajustes y encontrar Tiempo de pantalla.

Paso 2

Tocar Actividad de aplicaciones y sitios web, luego toca Activar la actividad de aplicaciones y sitios web.

Si en algún momento decides que quieres desactivarlo más adelante, puedes deshabilitarlo cuando quieras. desactivar el tiempo de pantalla Cómo ver el resumen de Tiempo de uso.

Una vez que Tiempo de uso está activado, comienza a monitorizar de inmediato. Tras solo un día, tendrás un resumen claro y detallado de tus hábitos con el teléfono, incluidas las apps que utilizas con más frecuencia y cuánto tiempo pasas en cada una. Así es como puedes acceder rápidamente:

Ver toda la actividad de apps y sitios web

Paso 1

Ir Ajustes y toque Tiempo de pantalla.

Paso 2

Elegir . Puedes tocar. para seleccionar el dispositivo que quieres ver. Dispositivos Ahora puedes ver el resumen detallado del uso de tu iPhone. Toca.

Paso 3

Semana para ver tu resumen de uso semanal, o toca Día para comprobar tu uso diario. Cómo comprobar el Tiempo de uso de tu hijo en iPhone.

Ver el resumen de Tiempo de uso en el iPhone

Si tienes un Apple ID, puedes configurar un grupo de En familia y añadir a tu hijo. Después podrás supervisar su tiempo de uso y personalizar los controles parentales para tu hijo.

para configurar tu grupo de En familia.

Paso 1

Ir Ajustes, grifo Su nombre y toque Familia Crear cuenta infantil.

Paso 2

Puedes tocar para crear un Apple ID para el niño que quieras añadir a tu familia, o toca para invitar a miembros de la familia. Invitar gente Selecciona al niño y luego toca.

Paso 3

. Ahora podrás ver cuánto tiempo pasa tu hijo usando el iPhone. Tiempo de pantalla. Demasiado tiempo de pantalla puede comerse el tiempo para el trabajo, los estudios, los hobbies y las interacciones reales. Los límites de Tiempo de uso te ayudan a recuperar el control del uso de tu dispositivo. Tanto si quieres reducir las horas de juego como recortar el scroll infinito en redes sociales, estos ajustes son sencillos de usar y muy eficaces.

Comprobar el Tiempo de uso de tu hijo en el iPhone

Parte 2: Cómo configurar y gestionar los límites de Tiempo de uso

Configurar horas de Inactividad en iPhone.

Inactividad se utiliza para programar periodos lejos de tu iPhone. Durante el periodo de Inactividad, todas las apps excepto las permitidas aparecerán atenuadas y no estarán disponibles. Puede ayudarte a reducir el tiempo de pantalla, concentrarte en el trabajo o el estudio, o evitar que los niños usen el móvil hasta altas horas de la noche.

o toca.

Paso 1

Ir Ajustes, grifo Tiempo de pantalla y toque Falta del tiempo.

Paso 2

Tocar Activar el tiempo de inactividad hasta mañana Configurar límites de apps Programado para configurarlo.

Algunas apps son simplemente demasiado adictivas: ¿no puedes dejar de deslizar una vez que empiezas? Establece un límite de tiempo para ellas, y se bloquearán automáticamente cuando se agote el tiempo. Límites de apps te permite fijar un tope de tiempo para estas apps, para que puedas disfrutarlas con moderación sin que dominen tu día.

, luego selecciona la app a la que quieres poner límite.

Paso 1

Ir Ajustes, grifo Tiempo de pantalla y toque Límites de la aplicación.

Paso 2

Tocar Agregar límite, en la esquina superior derecha y establece el límite de tiempo detallado.

Paso 3

Tocar próximo Toca ✓ para guardarlo.

Paso 4

Has configurado un código de Tiempo de uso para evitar saltarte los límites, pero luego lo olvidas. ¡No entres en pánico! Hay varias formas sencillas de recuperarlo o restablecerlo.

Parte 3: Qué hacer si has olvidado el código de Tiempo de uso

Restablecer el código con tu Apple ID.

Si tu dispositivo tiene iOS 13.4 o posterior, puedes restablecer el código de Tiempo de uso introduciendo tu Apple ID y su contraseña.

Si se te pide, introduce tu Apple ID y la contraseña que usaste para configurar Tiempo de uso.

Paso 1

Ir Ajustes y toque Tiempo de pantalla.

Paso 2

Tocar Cambiar el código de acceso de tiempo de pantallay toque Olvidé mi contraseña?

Paso 3

Tras la verificación, podrás establecer un nuevo código e introducirlo dos veces para confirmarlo.

Paso 4

Si tu dispositivo está gestionado mediante En familia, no aparece la opción.

Restablecer la pantalla con la contraseña del ID de Apple

¿Has olvidado el código? en esta pantalla, por lo que no podrás restablecer el código de Tiempo de uso de este modo. Utilizar un desbloqueador iOS de terceros.

Si no recuerdas el Apple ID que usaste para configurarlo antes, puedes utilizar una herramienta de terceros como.

. Está disponible tanto para usuarios de Windows como de Mac. Como potente desbloqueador de iOS, iPassGo puede eliminar Face ID/Touch ID/código de acceso, omitir Tiempo de uso/MDM sin código y acceder fácilmente a tu iPhone bloqueado. imyPass iPassGo. It is available for both Windows and Mac users. As a powerful iOS Unlocker, iPassGo can remove your Face ID/Touch ID/passcode, bypass Screen Time/MDM without a passcode easily get into your locked iPhone.

imyPass iPassGo

4,000,000+ Descargas

Omitir el Tiempo de uso en iPhone/iPad sin código de acceso.

Eliminar los bloqueos de Tiempo de uso sin borrar datos.

Compatible con todos los dispositivos iOS (incluido iPhone 17) con el último iOS 26/iPadOS 26.

Fácil de usar tanto para profesionales como para principiantes.

Descarga gratis Descarga gratis

Paso 1

Elige el modo de Tiempo de uso.

Conecta tu dispositivo a un ordenador con un cable USB. Inicia el software y selecciona la opción Tiempo de pantalla modo.

Paso 2

Eliminar el código de acceso de tiempo de pantalla

Para iOS 12 o posterior:

iPassGo eliminará tu código de Tiempo de uso de inmediato. Realiza la configuración del dispositivo y selecciona No transfieras aplicaciones ni datos, y elige Configurar más tarde en Configuración.

Para iOS 11 o anterior,

iPassGo puede restaurar el código de Restricciones de una vez siempre que tu copia de seguridad de iTunes no esté cifrada. Si está cifrada, introduce el código para descifrar primero la copia de seguridad. Después, tras el proceso de recuperación, podrás restablecer tu dispositivo con el código de Restricciones revelado.

Eliminar el código de Tiempo de uso en iOS 12 o posterior

Conclusión

El Tiempo de uso del iPhone puede marcar la diferencia en tu vida digital. Puedes consultar el Tiempo de uso en el iPhone para entender tus hábitos con el teléfono, establecer límites de tiempo para ciertas apps para proteger tu sueño y concentración, e incluso supervisar el uso de la pantalla de tu hijo. Solo tienes que activar Tiempo de uso en tu iPhone, ver tu informe diario y ¡tomar el control de tu tiempo frente a la pantalla!

penique warren

Penny es editora sénior de imyPass. Se ha centrado en encontrar soluciones de localización GPS perfectas para todo tipo de situaciones y también tiene experiencia en la reparación de ordenadores.