Przewodnik krok po kroku, jak eksportować kontakty z iPhone'a w kilka minut

Clara Prescott Opublikowano dnia 11 listopada 2025Przesyłanie danych3-minutowe czytanie

Zdolność do eksportuj kontakty z iPhone'a Jest niezbędny dla każdego, kto chce tworzyć kopie zapasowe danych, przełączać się na nowe urządzenie lub udostępniać kontakty w różnych formatach. Chociaż iCloud i aplikacje natywne oferują wbudowane metody obsługi tego typu zadań, wielu użytkowników preferuje również narzędzia firm trzecich, zapewniające większą elastyczność i kontrolę. Od zapisywania wizytówek vCard i wysyłania ich przez AirDrop lub e-mail, po konwersję kontaktów do plików CSV lub Excela na potrzeby arkuszy kalkulacyjnych – dostępne są proste metody.

W tym artykule:

Część 1. Jak łatwo eksportować kontakty z iPhone’a
Część 2. Jak eksportować do pliku i udostępniać przez AirDrop/e-mail
Część 3. Jak używać iCloud.com do eksportu do pliku CSV
Część 4. Jak eksportować za pomocą aplikacji Kontakty/Książka adresowa na komputerze Mac

Część 1. Jak łatwo eksportować kontakty z iPhone’a

imyPass Transfer iPhone'a Umożliwia bezproblemowy eksport kontaktów z iPhone'a. Jest bardziej zaawansowany niż iTunes. Umożliwia przesyłanie, tworzenie kopii zapasowych i zarządzanie kontaktami za pomocą kilku kliknięć. Oferuje szybkie przesyłanie i doskonałe zarządzanie kontaktami zarówno w systemie Windows, jak i na komputerze Mac, bez żadnych problemów.

imyPass Transfer iPhone'a

Ponad 4 000 000 pobrań

Przenieś wszystkie lub wybrane kontakty z iPhone'a na komputer w kilka sekund.

Zapisz historię połączeń i kontakty, aby łatwo wykonać kopię zapasową.

Edytuj, usuwaj i aktualizuj dane kontaktowe bezpośrednio na swoim laptopie.

Automatycznie wykrywaj i usuwaj duplikaty kontaktów, aby zachować porządek w książce telefonicznej.

Eksportuj kontakty podczas tworzenia nowych grup lub sortowania ich w celu zapewnienia lepszej dostępności.

Darmowe pobieranie Darmowe pobieranie

Krok 1

Pobierz i zainstaluj narzędzie

Odwiedź oficjalną stronę internetową imyPass, pobierz aplikację imyPass iPhone Transfer dla systemu Windows lub Mac i zainstaluj ją.

Krok 2

Podłącz iPhone'a do komputera

Po podłączeniu iPhone'a do komputera za pomocą kabla USB otwórz imyPass iPhone Transfer, a urządzenie zostanie wykryte.

Krok 3

Wybierz kontakty do eksportu

Wybierz Łączność opcja, a interfejs pozwala na podgląd, edycję i uporządkowanie listy kontaktów przed eksportem.

Krok 4

Eksportuj kontakty

Wybierz żądany format (CSV lub vCard) i kliknij Eksport do komputeraKontakty zostaną zapisane na Twoim komputerze niemal natychmiast.

Część 2. Jak eksportować do pliku i udostępniać przez AirDrop/e-mail

Aplikacja Kontakty na iPhonie umożliwia eksportowanie kontaktów do pliku vCard (format VCF), którym można łatwo udostępnić innym osobom lub przenieść na inne urządzenie. Wizytówki vCard pełnią funkcję cyfrowych wizytówek i są kompatybilne z aplikacjami Outlook, Gmail i Kontakty w systemie macOS.

Krok 1

Aby uzyskać dostęp do zapisanych kontaktów, dotknij Łączność z ekranu głównego.

Krok 2

Dotknij i przytrzymaj listę lub wybierz pojedynczy kontakt, który chcesz wyeksportować. Dzięki temu możesz wyeksportować dane pojedynczej osoby lub całej grupy.

Krok 3

Wybierz Udostępnij kontakt opcję z menu. Otrzymasz plik vCard, standardowy format eksportu danych kontaktowych.

Krok 4

Wybierz informacje, które chcesz uwzględnić. Mogą to być numery telefonów, adresy e-mail, adresy pocztowe i notatki. Dotknij Zrobione po dokonaniu wyboru.

Krok 5

Wybierz, w jaki sposób chcesz udostępnić plik.

Aby szybko przesłać wizytówkę, użyj funkcji AirDrop, aby wysłać ją na pobliskie urządzenie, np. komputer Mac, iPad lub iPhone.
Inną opcją jest wysłanie vCard e-mailem, dzięki czemu będziesz mógł zapisać kopię wiadomości e-mail w celu utworzenia kopii zapasowej.

Plusy

Nie wymaga aplikacji innych firm
Pliki vCard współpracują z wieloma usługami i aplikacjami poczty e-mail

Cons

Eksport kontaktów o znacznej wielkości może nie nastąpić natychmiast
Może wymagać konwersji do pliku CSV lub dokumentu Excel

Część 3. Jak używać iCloud.com do eksportu do pliku CSV

Najlepszym sposobem udostępnienia kontaktów z iPhone'a w aplikacjach takich jak Excel i Arkusze Google jest utworzenie pliku vCard w usłudze iCloud i przekonwertowanie go do formatu CSV.

Krok 1

Na iPhonie przejdź do Ustawienia > [Twoje imię] > iCloud i włącz Łączność aby zsynchronizować.

Krok 2

Na komputerze otwórz przeglądarkę internetową, przejdź do witryny iCloud.com i zaloguj się, używając swojego konta Apple ID.

Krok 3

Kliknij Łączność z ekranu głównego iCloud.

Krok 4

Wybierz kontakty, które chcesz wyeksportować. Użyj klawiszy Shift lub Command+A na komputerze Mac, aby zaznaczyć wszystkie, lub kombinacji klawiszy, aby zaznaczyć wiele kontaktów.

Krok 5

Uderz w Udział przycisk, a następnie wybierz Eksportuj vCard. Spowoduje to pobranie na Twój komputer pliku .vcf zawierającego wybrane kontakty.

Krok 6

Krok 6. Użyj konwertera online, takiego jak AConvert, aby przekonwertować plik .vcf do formatu .csv. Następnie możesz otworzyć przekonwertowany plik CSV w programie Excel lub Arkuszach Google, aby wyświetlić i uporządkować kontakty w arkuszu kalkulacyjnym.

Plusy

Eksportuje wiele kontaktów jednocześnie, co jest przydatne w przypadku dużych list.
Funkcjonalność dostępna za pośrednictwem przeglądarki internetowej oznacza, że nie jest wymagana instalacja oprogramowania, co ułatwia przywróć kontakty z iCloud kiedykolwiek zajdzie taka potrzeba.

Cons

Wymagane jest połączenie z Internetem i zalogowanie się za pomocą Apple ID.
Konwersja kontaktów do pliku CSV w celu użycia go w arkuszu kalkulacyjnym to dodatkowy, zbędny krok.

Część 4. Jak eksportować za pomocą aplikacji Kontakty/Książka adresowa na komputerze Mac

System macOS oferuje zintegrowaną opcję w aplikacji Kontakty i umożliwia prosty eksport zsynchronizowanych kontaktów z iCloud. Aplikacja automatycznie wyświetli wszystkie kontakty zapisane na iPhonie i zarchiwizowane w iCloud, ponieważ są one bezpośrednio powiązane z Twoim Apple ID. W ten sposób możesz zapisywać, udostępniać lub tworzyć kopie zapasowe całej listy kontaktów bez konieczności korzystania z aplikacji lub usług innych firm.

Krok 1

Z folderu Aplikacje na komputerze Mac lub za pomocą Spotlight otwórz Łączność aplikacja.

Krok 2

Upewnij się, że jesteś zalogowany za pomocą Apple ID powiązanego z Twoim iPhonem. W przeciwnym razie Twoje kontakty z iCloud nie będą wyświetlane.

Krok 3

Możesz zaznaczyć kontakty, które chcesz wyeksportować, niezależnie od tego, czy jest to pojedyncza osoba czy cała grupa, lub użyć kombinacji klawiszy Command+A, aby zaznaczyć wszystkie.

Krok 4

Kliknij pasek menu, aby przejść do Plik > Eksport > Eksportuj vCardZapisz plik .vcf na pulpicie lub w łatwo dostępnym folderze.

Eksportuj wizytówkę Vcard z aplikacji Kontakty na Macu

Krok 5

Udostępnij lub przekonwertuj plik w razie potrzeby. Jeśli chcesz otworzyć plik w programie Excel lub Arkuszach Google, możesz zachować kopię pliku vCard, wysłać go do siebie e-mailem lub przesłać do siebie przez AirDrop, a następnie przekonwertować go do formatu CSV, postępując zgodnie z instrukcjami w Części 3.

Plusy

Szybki i natychmiastowy eksport kontaktów.
Możesz zarządzać i kontrolować, co zostanie wyeksportowane do vCard.

Cons

Jedynym rozwiązaniem jest zapisanie kontaktów jako plików vCard na komputerze, co również może pomóc odzyskaj usunięte kontakty kiedy potrzeba.
Nie można zapisać eksportowanych plików w żadnym innym formacie niż vCard.

Wniosek

Być w stanie eksportuj kontakty telefoniczne z iPhone'a gwarantuje, że nigdy nie stracisz ważnych informacji i możesz łatwo przenosić dane między urządzeniami. iCloud, AirDrop, aplikacja Kontakty w systemie macOS, a nawet narzędzia takie jak imyPass Transfer iPhone'a Wszystko działa płynnie, zapewniając Ci proste rozwiązanie. Możesz wybrać dowolną metodę, która najbardziej Ci odpowiada, aby Twoje kontakty były łatwo uporządkowane, bezstresowe, łatwe do udostępniania i archiwizowane.

Clara Prescott

Clara jest redaktorką w imyPass. Specjalizuje się w odzyskiwaniu danych. Znajdziesz tu profesjonalne samouczki i rozwiązania do odzyskiwania utraconych danych z dowolnego urządzenia. Wielu użytkowników stwierdziło, że ten samouczek jest łatwy i przydatny.