轻松实现 iPhone 和电脑之间的笔记自动或手动同步

克拉拉·普雷斯科特发表于 2025 年 11 月 11 日传输数据3 分钟阅读

如果因为 iPhone 上的备忘录无法在 Mac 上显示而丢失想法，尤其是在工作或学习时需要在不同设备间切换，这会非常令人沮丧。 如何将 iPhone 上的笔记同步到 Mac 无论在何处编辑，都能确保所有内容保持最新且易于访问。本指南涵盖自动同步、手动传输选项和故障排除技巧，以确保您的笔记始终保持连接。

在本文中：

第一部分：自动同步
第二部分：手动传输和备份方法
第三部分：iPhone 和 Mac 之间的备忘录无法同步

第一部分：自动同步

为了避免使用数据线和手动传输笔记，设置笔记自动同步即可实现。您在 iPhone 上所做的任何编辑都会在几秒钟内同步到您的 Mac 或 Windows 电脑上。以下是如何使用 iCloud 或其他电子邮件帐户来实现此功能。

1. 使用 iCloud（苹果官方方法）

步骤1

打开设置在你的 iPhone 上。

第2步

在顶部选择您的 Apple ID 名称，然后选择 iCloud.

第 3 步

向下滚动并点击笔记开启同步此 iPhone.

第4步

打开“备忘录”，查看您的备忘录是否存储在 iCloud 中（而不是“我的 iPhone”上）。如果不是，您可以点击文件夹按钮将其移动 > 移动音符 > iCloud笔记.

第 5 步

在你的Mac电脑上，系统设置 > 苹果ID > iCloud 并切换关于笔记.

如果您使用的是 Windows 电脑，请从 Microsoft Store 获取适用于 Windows 的 iCloud。
使用您的 Apple ID 登录，并在 iCloud 设置面板中启用“备忘录”。

第 6 步

在 Mac 上打开“备忘录”，或在电脑浏览器中打开 iCloud.com/notes，即可查看和编辑已同步的备忘录。

2. 使用其他电子邮件帐户（例如，Gmail、Outlook）

如果您不想完全依赖 iCloud，也可以通过电子邮件帐户同步笔记。

步骤1

在你的 iPhone 上，点击设置，然后笔记，轻敲账户.

第2步

轻敲添加帐户然后选择以下电子邮件提供商之一：Google、Outlook 或 Yahoo。

第 3 步

登录您的电子邮件，然后在帐户同步选项中，确保“备忘录”已开启。

第4步

打开笔记应用程序，点击文件夹你应该会看到一个 Gmail 笔记文件夹或一个 Outlook 笔记文件夹，具体取决于你同步的是哪个帐户。

第 5 步

在您的电脑上，登录同一个电子邮件帐户。

使用 Gmail，您可以访问 mail.google.com，在侧边栏中您会看到“备注”标签。
使用 Outlook，您可以访问 Outlook.com 或 Outlook 应用，然后进入“备注”部分。

第二部分：手动传输和备份方法

如果您想要在本地备份 Notes，并且希望完全掌控备份过程，您可以手动传输和导出 Notes。在切换设备、创建离线副本或整理计算机上的文件时，这都是一个很好的策略。

1. imyPass iPhone 数据传输（批量传输）

imyPass iPhone 传输是一款适用于 iPhone 的数据传输、同步和管理工具，支持在 iPhone、iPad、iPod 和电脑之间传输备忘录、照片和音乐等数据。它是 iTunes 的替代方案，提供快速、无损、安全且灵活的 iPhone 数据传输，并允许用户完全掌控 iOS 数据。

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步骤1

安装该工具并连接您的 iPhone

请访问 imyPass 官方网站下载并安装 imyPass iPhone 传输在您的 Windows PC 或 Mac 上安装该应用程序。安装完成后启动应用程序，然后使用 USB 数据线将 iPhone 或 iPad 连接到电脑。软件将识别您的设备，即可开始使用。

第2步

小号选择笔记

在左侧面板中，点击其他的然后选择笔记此选项将显示笔记列表，您可以预览笔记以选择部分笔记，或选择全部笔记进行完整备份。

第 3 步

备份或导出您的笔记

为了帮助您以有条理的方式管理笔记，imyPass iPhone Transfer 提供了以下选项：导出至电脑选择其中一个选项，笔记将被备份并保存到您的电脑中。

第4步

同步和管理您的数据

除了备忘录之外，您还可以管理图片、信息、视频、音乐、日历、通话记录、Safari 书签和联系人列表的传输。该软件还提供创建相册、编辑联系人信息、删除重复项以及将文件从 HEIC 格式转换为 JPG 或 PNG 格式的功能。

额外提示：

imyPass iPhone Transfer 也支持与以下设备同步 iTunes 这样，您就可以直接重建或管理您的 iTunes 资料库，而无需打开 iTunes 本身。

2. 将笔记导出为 PDF 或文本文件

您还可以手动将笔记导出为可读格式，以便备份或共享。

步骤1

在 iPhone 上，打开“备忘录”应用，然后点击要导出的备忘录。

第2步

选择分享按钮（一个带有向上箭头的正方形）。从选项中，您可以：

选择“发送” 复制 > 保存到文件这样你就会得到一个文本文件。
选择打印在预览中捏合即可分享 > 保存到文件将其保存为PDF文件。

第 3 步

文件应用里会有你导出的笔记，你可以打开它，通过隔空投送、Finder 或文件资源管理器上传或下载到你的电脑。

第三部分：iPhone 和 Mac 之间的备忘录无法同步

有时，iPhone 上的备忘录无法正确同步到 Mac，这可能是由于云端或连接问题造成的。以下提示旨在有效解决此问题。

1. 确认 iCloud 同步已启用

请确认两台设备上的“备忘录”功能都已启用 iCloud。

对于 iPhone，请查看设置 > [你的名字] > iCloud > 使用 iCloud 的应用程序 > 显示全部 > 笔记.
对于 Mac 用户，打开系统设置 > [你的名字] > iCloud 打开备忘录。

只有保存在 iCloud 文件夹中的备忘录才能同步；保存在“我的 iPhone”或“我的 Mac”文件夹中的备忘录则仍然保存在各自的设备上。与 iCloud 的同步已暂停如果被禁用，这些笔记将不会在设备间更新，直到连接恢复为止。

2. 使用同一个 Apple ID

要让两台设备共享 iCloud 信息，它们必须使用同一个 Apple ID。您可以在 iPhone 的“设置”中查看您的 Apple ID，也可以在 Mac 的“系统设置”中查看。

3. 检查您的互联网连接和 iCloud 存储空间

建议使用稳定良好的网络连接进行同步。您需要检查两个设备是否都连接到 Wi-Fi 或移动数据。如果已连接到 Wi-Fi，则 iPhone 需要进行同步。如果已连接 Wi-Fi 且移动数据也已开启，则必须使用移动数据进行同步。

4. 刷新同步设置

另一个步骤是关闭两台设备上的笔记同步功能。稍等片刻，然后重新启用，因为此应用会重新连接您的 iCloud，通常可以恢复同步。

5. 重启设备

您的 iPhone 和 Mac 都需要重启。这有助于清除可能阻碍同步过程的临时缓存。在某些情况下， iCloud 锁定的 iPhone 也可能阻止正常同步，直到设备解锁并使用正确的 Apple ID 登录。

6. 更新 iOS 和 macOS

过时的技术可能会导致不兼容。为避免这种情况，请确保您的 iPhone 和 Mac 都已安装最新的 iOS 和 macOS 更新。这将解决同步问题。

结论

当你面对 iPhone 和 Mac 之间的笔记无法同步通常情况下，问题出在一些细微的设置或连接上。只要设置得当，工具齐全，就能确保所有笔记的一致性和易用性。无论是通过 iCloud、电子邮件还是手动传输，你的想法都能始终保持同步。

克拉拉·普雷斯科特

Clara 是 imyPass 的编辑，专注于数据恢复。您可以找到专业的教程和解决方案，帮助您从任何设备恢复丢失的数据。许多用户反馈说，她的教程简单易用。