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联系忘记 Instagram 密码该怎么办
吉迪恩·拜伦 发表于 2026 年 8 月 13 日密码技巧3 分钟阅读
目前，Instagram 是最受欢迎的社交媒体平台之一。除了个人用户，许多品牌也会在 Instagram 上进行营销。因此，Instagram 建议用户为自己的账户设置强密码也就顺理成章了。但如果你不记得自己的 Instagram 密码，难免会感到焦虑。好消息是，你可以找回并 重置 Instagram 密码. 。本指南将分享经过验证的方法和详细步骤。
在本文中：
第 1 部分：如何重置忘记的 Instagram 密码
如果你是使用 Facebook 登录 Instagram，则需要前往 Facebook 重置密码。如果你为 Instagram 单独设置了密码，则可以在应用内或网站上快速更改 Instagram 密码。
如何在 App 中重置 Instagram 密码
在浏览器中访问 Instagram 网站。
如果你使用的是手机浏览器，请切换到桌面版页面。
点击 忘记密码 底部的链接。
输入关联的电子邮箱地址或手机号。
点击 发送登录链接 按钮。
如果输入邮箱，你会收到来自 Instagram 的一封邮件。
如果输入手机号，你会收到来自 Instagram 的一条短信。
阅读邮件或短信内容，然后点击其中的 重设密码 关联。
输入一个新密码，重新输入确认，然后点击 重设密码 按钮以确认更改你的 Instagram 密码。
如何在网页端重置 Instagram 密码
运行 Instagram 应用。
如果你已经登录了账号，请先退出登录。
点击 忘记密码 按钮。
输入与你账号关联的邮箱地址或手机号。
轻敲 继续 以接收安全验证码。
在确认页面输入验证码并点击 继续.
输入新密码并确认
第 2 部分：如何在浏览器中找到我的 Instagram 密码
如果你曾经在浏览器中登录过 Instagram，可以借助浏览器内置的密码管理器查找你的 Instagram 密码。这里以 Google Chrome 为例，其他浏览器的操作流程类似。
打开 Chrome 浏览器。
点击 菜单 来启动.
选择 “密码和自动填充”， 进而 谷歌密码管理器.
找出 “instagram.com” 网站并点击它。
如果系统提示，请输入你的设备密码或 Google 账号密码。
找到 密码 字段并点击 “显示密码”.
第 3 部分：如何在手机上找回 Instagram 密码
除了网页浏览器，你还可以使用手机系统自带的密码管理器或密码备份功能来找回 Instagram 密码。对于 iPhone，可以尝试内置的“密码”应用。大多数 Android 设备上则提供 Google 密码管理器。
如何在 Android 上找回 Instagram 密码
前提条件: 你的手机已添加 Google 账号。
打开 设置 应用程序托盘中的应用程序。
向下滚动并点击 谷歌. 在某些 Android 设备上，请前往 账户 并选择 谷歌.
点击 管理您的 Google 帐户 个人资料下方的按钮。
切换到 安全 选项卡，然后点击 密码管理器.
现在，你会看到所有已保存的登录信息。
搜索 “instagram.com” 并选择它。
接下来，点击 “显示密码” 按钮以找回 Instagram 密码。
如何在 iOS 18 及更高版本上找回 Instagram 密码
跑过 密码 应用程序。
前往 全部 分组。
搜索 Instagram 并在结果中点击它。
点击“编辑”按钮即可查看你的 Instagram 密码。
如何在 iOS 17 及更早版本上找回 Instagram 密码
前往您的 设置 应用程序。
向下滚动并选择 密码 标签。
查找并点击 Instagram.
接下来，点击 编辑 按钮以显示你的 Instagram 密码。
第 4 部分：在 iPhone 上找回 Instagram 密码的终极方法
常见方法并非总是适用。例如，如果你从未在浏览器中登录过 Instagram，那么内置密码管理器就不会保存你的密码。幸运的是， imyPass iPhone 密码管理器 可以帮你解决这个问题。它能够保存你在 iPhone 或 iPad 上登录网站和应用时使用的所有密码。
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如何在 iPhone 上找回你的 Instagram 密码
扫描你的设备
在将 iPhone 密码管理器软件安装到电脑后启动它。它兼容 Windows 11/10/8/7 和 Mac OS X 10.12 或更高版本。使用 Lightning 数据线将 iPhone 连接到电脑。当出现提示时，在屏幕上点按 相信 按钮。设备被识别后，点击 开始 按钮开始扫描你的 iPhone。
查看 Instagram 密码
数据扫描完成后，选择 网页和应用程序密码 以显示你 iPhone 上所有应用的密码。找到带有眼睛图标的 Instagram 选项并点击 “显示密码” 按钮。
导出 iPhone 密码
选择你的 Instagram 密码以及其他想要备份的项目。点击右下角的 出口 按钮。设置一个输出文件夹并备份你的 iPhone 密码。然后，你可以在主界面点击 查看历史 随时找到你的 Instagram 密码。
结论
本文解释了当您 忘记了你的 Instagram 密码. 。你可以按照我们的步骤在 Instagram 网站和应用上重置密码。如果你曾在桌面或移动设备的浏览器中登录这个社交平台，可以尝试使用自带的密码管理功能。 imyPass iPhone 密码管理器 是在你的 iOS 设备上找回任何已登录密码的终极方法。
Gideon 撰写关于解锁 iOS、Android 和 Windows 设备的相关内容。他此前曾在一家维修中心担任移动设备专家，协助客户处理设备被锁问题和密码找回。在空闲时间，他会测试新的解锁工具，自定义智能设备，并将复杂的解锁流程变得简单且安全。
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