如何快速安全地在 iPhone 和 Mac 之间同步联系人

克拉拉·普雷斯科特 发表于 2025 年 11 月 7 日传输数据3 分钟阅读

想象一下，你正在用 Mac 工作，突然需要一个只保存在 iPhone 上的电话号码。这种情况会让人非常沮丧，而且会打乱你的工作节奏。因此，了解这一点至关重要。 如何将 iPhone 上的联系人同步到 Mac这样，您的通讯录就能随时取用。无论使用 iCloud、Finder、AirDrop 还是第三方工具，只要方法得当，您就可以跨设备无缝更新和访问所有联系人，确保随时随地保持联系。

方法一：imyPass iPhone 数据传输（最推荐）

您可以通过以下方式智能地整理和管理 iPhone 和 Mac 上的联系人： imyPass iPhone 传输这款工具提供了一种无缝的方式来同步、传输和整理您的 iOS 数据，无需使用 iTunes 或 iCloud。借助 imyPass，您可以干净高效地迁移联系人，在 iPhone 和 Mac 之间保持联系人的有序性和完整性。imyPass iPhone Transfer 的精准性、速度和灵活性备受用户好评，使其成为联系人同步的最佳选择。

首先，请访问官方网站并下载适用于 Mac 的 imyPass iPhone Transfer 应用程序。程序安装非常简单；只需按照安装说明操作即可。

使用 USB 数据线连接 iPhone，并启动 iPhone 数据传输工具。该程序会自动识别您的 iPhone。

点击 联系方式 在左侧。程序将花一些时间检索所有 iPhone 联系人，并显示所有详细信息，包括电话号码。

同步之前，您可以删除不需要的联系人、编辑联系人，甚至创建新联系人。这还包括合并重复联系人，以保持联系人列表的有序性。

要立即进行转账，请按 导出到设备 按钮还可以将您的联系人备份为简单的 CSV 或 vCard 格式，以便轻松访问。

为了方便将联系人传输回您的 iPhone 或任何其他设备，您可以使用单个导入按钮来消除麻烦。

方法二：iCloud 同步

几乎所有 iPhone 用户都在其 Apple 设备上安装了 iCloud。这是将联系人同步到 iPhone 和 Mac 的最简单、最可靠的方法。完成初始设置后，您在 Mac 或 iPhone 上对联系人所做的任何更改（例如添加或编辑）都会自动同步到两台设备，为您带来无缝且轻松的使用体验。

方法三：查找器

如果您不想使用 iCloud，而是希望在本地保存联系人，也可以手动操作并将联系人离线存储。方法如下：

方法四：隔空投送

如果只是想快速便捷地传输少量联系人，AirDrop 是个不错的选择。它同时利用蓝牙和 Wi-Fi 进行即时传输，提供了一种简单有效的联系人共享方式，但不太适合大规模同步联系人。

方法五：另一种云服务

如果您使用 Google、Outlook 或其他云电子邮件服务，可以直接通过这些服务同步您的联系人。这是一种方便的方法，可以让您在 Apple 和非 Apple 设备上都轻松访问您的通讯录。具体操作如下：如果您目前使用 Google、Outlook 或任何其他云电子邮件服务，可以直接通过这些服务同步您的联系人。这样您就无需使用 Apple 专属的解决方案，从而可以在 Apple 和非 Apple 设备上轻松访问您的通讯录。在某些情况下，用户还会寻找其他方法…… 绕过 Google 锁 设置账户时。

故障排除：iPhone 和 Mac 之间的联系人无法同步

iPhone 和 Mac 之间联系人同步问题通常是由于 iCloud 存储空间已满、登录了两个不同的 iCloud 帐户或同步设置已关闭造成的。其他常见原因包括缺少 Wi-Fi 或 Wi-Fi 连接不良。在极少数情况下， iCloud 锁定的 iPhone 也可能导致问题。要完成同步，请关闭并重新打开“通讯录”应用。

• 要释放 iCloud 存储空间，请考虑删除大文件或升级到付费套餐。

• 不同的 iCloud 帐户： 请确认您的 iPhone 和 Mac 都登录了同一个 iCloud 帐户。

• 同步功能已关闭： 确认 iCloud 设置中“通讯录”的开关已开启。

• 强制刷新： 要完成同步，需要在 iPhone 上下拉联系人列表刷新联系人。

• 连接问题： 请确认您的 Mac 和 iPhone 都连接到同一个 Wi-Fi 网络。如果两台设备都处于离线状态，云同步将无法正常工作。

结论

学习 如何将 iPhone 上的联系人同步到 MacBook 这将简化并整理您的通讯录。无论您使用 iCloud 进行自动更新、使用 Finder 进行手动管理、使用 AirDrop 进行快速传输，还是使用其他云服务，总能找到合适的解决方案。有了合适的系统，您的联系人在两台设备上都能保持井然有序，确保您可以随时随地轻松访问信息。