如何重置 iPhone 屏幕使用时间密码——分步指南

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 10 月 10 日解锁iOS4 分钟阅读

屏幕使用时间是一个管理你如何使用 iPhone 的实用功能，无论你是在为自己设置应用限额，还是在管理孩子的设备。但如果你 忘记了屏幕使用时间密码, 你可能就无法更改或关闭这些限制。别担心！通常你不需要抹掉 iPhone 就能解决这个问题。在本指南中，我们将介绍一些实用方法，帮助你重置或移除屏幕使用时间密码。

第 1 部分：什么是屏幕使用时间密码

屏幕使用时间密码是一个四位数字密码，用于保护 iPhone 或 iPad 上的屏幕使用时间设置。它有助于管理你自己的屏幕使用情况，或为孩子设定限制，比如限制应用使用时间、安排停用时间以及控制对某些内容的访问。该密码还能防止他人在未获许可的情况下更改这些限制。

与 iPhone 的屏幕解锁密码不同，屏幕使用时间密码专门用于保护屏幕使用时间设置。如果你忘记了它，就无法更改或移除这些限制，直到你把它重置。

第 2 部分：如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间密码

为iPhone设置屏幕使用时间密码，可以有效管理设备使用时间，保护隐私。具体操作步骤如下：

通过以下步骤，您可以成功设置 iPhone 屏幕使用时间密码，并有效控制设备的使用时间。如果您以后忘记了密码，也可以按照提示 有或没有 Apple ID 都可以解锁 iPhone.

第 3 部分：如何重置忘记的屏幕使用时间密码

如果你忘记了屏幕使用时间密码，Apple 提供了内置的恢复选项，可以使用你的 Apple 帐户凭据来帮助你重置。但如果你也无法访问 Apple 帐户，恢复 iPhone 可能会成为最后的解决办法。

通过设置

这是 Apple 为那些使用 Apple 帐户开启“屏幕使用时间密码恢复”功能的用户提供的内置恢复方法。

这是最安全的方法，适合大多数用户。它解决了无法记住屏幕使用时间密码的问题，并且不会丢失数据。

通过 iTunes

这种方法适用于忘记 Apple ID 密码，或无法通过“设置”重置屏幕使用时间密码的用户。

• iPhone 8 及更新机型：快速按下 增大音量， 然后 减小音量，以及 力量 按钮，直到进入恢复模式。
• iPhone 7 系列：按住 力量 按钮和 减小音量 键，直到看到恢复模式屏幕。
• iPhone 6s 及更早机型或 iPad：按住 家 按钮和 力量 按钮，直到进入恢复模式。

此方法会删除所有内容和设置，有时会留下 iPad 卡在恢复模式，以防您忘记密码而无法使用您的 Apple ID。

第 4 部分：如何重置孩子的屏幕使用时间密码

如果你通过“家庭共享”管理孩子的设备，你可以在自己的 iPhone 或 iPad 上重置孩子的屏幕使用时间密码。

第五部分：删除屏幕时间密码的最佳工具

当您忘记屏幕时间密码时，使用专业工具可以快速安全地解决问题。 imyPass iPassGo 是一款高效的解锁工具，特别适合 iPhone 和 iPad 用户使用。它只需几次点击就能移除屏幕使用时间密码，让你摆脱所有限制，重新完全掌控设备。更重要的是，这款工具还可用于移除屏幕解锁密码、关闭 MDM 限制以及解锁 Apple ID。

结论

忘记屏幕使用时间密码并不意味着你会失去对设备的控制。只要弄清楚什么是屏幕使用时间密码，并按照本指南中的步骤操作，你就可以轻松重置或移除它。你就可以轻松重置或移除它。若想获得更省心的体验，可以尝试 imyPass iPassGo，只需几个步骤即可解锁您的 iPhone 或 iPad，并快速恢复正常使用。