如何一步一步阻止別人追蹤你的手機

潘妮沃倫發表於 2026 年 11 月 03 日GPS定位閱讀時間 6 分鐘

不想讓別人追蹤你的手機嗎？你可以阻止這種情況。這裡有 6 個實用方法可以 阻止你的手機被追蹤. 。我們會說明每一種方法能做什麼、不能做什麼，並提供 iPhone 和 Android 的清楚操作步驟。

在本文中：

任何人都能追蹤你的手機嗎？快速解答
阻止手機被追蹤的 6 種方法：它們能做與不能做的事
方法一：關閉定位服務（Location Services）
方法二：收回 App 的定位權限
方法三：停止與某人共享定位
方法四：使用 VPN
方法五：使用無痕／私密瀏覽模式
方法六：使用模擬位置（Mock Location）

任何人都能追蹤你的手機嗎？快速解答

是的，別人可以追蹤你的手機，但天外飛來的陌生人隨便就能追蹤你，這種情況並不常見。在大多數真實案例中，只是某個人取得了你的帳號狀態或你分享的 GPS 位置。例如你忘記關掉的家庭成員位置共享、有 App 被設為「永遠允許」存取定位，之類的狀況，而不是什麼你完全無法應付的神祕手段。

阻止手機被追蹤的 6 種方法：它們能做與不能做的事

先看這個快速對照表，方便你選擇最適合的方法。

阻止手機被追蹤的 6 種方法：它們能做與不能做的事

	方法	最適合	可以做到的事	做不到的事
方法一	關閉定位服務	幾乎為所有東西關閉定位存取	阻止 App 使用手機內建的定位服務	並不會切斷所有訊號。App 有時仍可透過帳號或網路取得資訊
方法二	撤銷 App 定位權限	鎖住某一個特定 App	透過系統權限，阻止該 App 取得精確或大致位置	不會影響其他 App；該 App 仍可能從其他資料推測位置
方法三	停止與某人共享	讓某一個特定對象看不到你的位置	在 Google 地圖或「尋找」(Find My) 中，對那個人關閉位置共享	不會阻止其他 App；若帳號已被盜用或有間諜軟體，這招也幫不上忙
方法四	使用 VPN	隱藏基於公共 IP 的位置	重新導向你的網路流量，讓網站通常只看到 VPN 的 IP 位址	不會關掉 GPS、不會收回 App 權限、不會停用位置共享，也無法阻擋間諜軟體
方法五	私密瀏覽模式	避免其他使用同一支手機的人看到你的瀏覽紀錄	讓瀏覽器在這次工作階段結束後，不保存特定的本機資料	不會讓你變成匿名。網站、網路管理員與你的網路服務供應商仍能看到你的活動
方法六	使用模擬位置（Mock Location）	讓 App 以為你人在別的地方	對支援的 App 提供一個假的 GPS 位置	不會隱藏所有訊號、不會改變你的 IP、不會停止帳號共享，而且不是每個 App 都能配合

方法一：關閉定位服務（Location Services）

這樣一來，你就能完全阻止別人透過 App 來追蹤你手機的位置。App 無法再透過正常的系統管道取得 GPS 或 Wi‑Fi 定位。有些 App 會跳出警告，地圖也可能無法正常運作，但這是一個相當有效的硬性阻斷方式。

在 iPhone 上

步驟1

找到「定位服務」（Location Services）

輕敲設定 > 隱私權與安全性 > 定位服務.

第2步

關閉定位服務

切換位置服務關閉並確認。

在安卓上

步驟1

打開「設定」中的「定位」選項。有時候它會在「安全與隱私」底下。

打開設定 > 位置. 關閉「定位」.

第2步

Turn off Location

切換使用地點關閉。或向下滑動並長按「快速設定」中的磁貼，在那裡將其關閉。地點在「快速設定」中長按該磁貼，然後在那裡將其關閉。

方法二：收回 App 的定位權限

你不一定總是需要用到最極端的做法。如果你只需要阻止某人在某個特定 App 裡追蹤你的手機，只要撤銷那個 App 的權限，其他的一概不動即可。

在 iPhone 上

步驟1

在「設定」中找到該 App

去設定 > 隱私權與安全性 > 定位服務並在列表中找到這個 App。

第2步

停用該權限

點選該 App 並選擇相應的選項。絕不. 你也可以將精確位置關閉，讓它只能取得大概的區域位置。精確定位在定位設定中找到該 App.

在安卓上

步驟1

，選取該 App，然後進行設定。或者前往

打開設定 > 應用, 設定 > 位置 > App 位置權限「權限 > 位置」. 拒絕該權限當你曾透過 Google 地圖或「尋找裝置」與特定對象分享即時位置，且希望結束這種分享時，可以使用這個方法。它無法防禦間諜軟體或已遭入侵的帳戶，但可以關閉官方提供的分享功能。.

第2步

Android – Google 地圖

方法三：停止與某人共享定位

開啟個人檔案.

打開 Google 地圖並點選你的個人頭像。

步驟1

檢查位置分享

。你會看到目前所有你正在與之分享位置的人。

第2步

點選你不想再分享位置的那個人，然後停止分享。你也可以在 myaccount.google.com 的「人員與分享 > 位置分享」中進行管理。

輕敲位置共享. iPhone – 「尋找」(Find My).

第 3 步

停止共享

開啟「人員」分頁停止. 打開「尋找」App，然後點選螢幕底部的「人員」分頁。

停止向他人分享位置

步驟1

選擇你想隱藏位置的那個人並點選停止分享。

若想一次對所有人隱藏，請點選「停止分享我的位置」。對方通常不會收到你人們不再分享位置.

第2步

的推播通知，但他們會注意到你的位置不再更新。

VPN 會隱藏網站從你公開 IP 推斷出的所在位置。流量會經由其他地方的伺服器轉送，因此他們看到的 IP 屬於 VPN，而不是你。它不會關閉 GPS、不會撤銷 App 權限，也無法阻止已經透過「尋找」或 Google 位置分享取得權限的人。擁有定位權限的地圖 App 仍然會顯示你的實際位置。停止共享我的位置.

取得 VPN 我並關閉分享我的位置. 從 App Store、Play 商店或 VPN 服務提供商的官網安裝可信賴的 VPN App。連線到 VPN, 登入、開啟 App，並連線到某個伺服器。

方法四：使用 VPN

檢查新的 IP.

步驟1

在像 whatismyipaddress.com 這類網站上查看你的公開 IP，以確認已經變更。當你需要這一層保護時，請保持 VPN 開啟。

私密瀏覽可以在別人使用同一支手機時，幫助減少他們對你行為的追蹤。它會讓瀏覽器在你關閉這段工作階段後，不保存歷史紀錄、Cookie 和表單資料。它不會讓你在網路上變成匿名：你的網路服務供應商 (ISP)、你造訪的網站，以及網路監控者仍然可以看到你的流量。

第2步

在 Safari 中：

點選三點按鈕並選擇.

第 3 步

新增私密標籤頁

在 Chrome 中：

方法五：使用無痕／私密瀏覽模式

點擊右上角的三點按鈕開啟選單，並選擇.

新增無痕式分頁當你想退出私密模式時，只要走相同的路徑並選擇建立「新分頁」，之後會正常儲存歷史紀錄和資料。偽裝你的位置會讓支援此功能的 App 誤以為你的手機位在別處。.

是一款桌面工具，透過 USB 連接後可以讓你設定假的 GPS 位置或模擬移動。不需要越獄或 Root。將你的手機連接到電腦 New Incognito Tab.

When you want to exit the private mode, just walk the same path and choose to create a New Tab, which saves history and data normally.

方法六：使用模擬位置（Mock Location）

Spoofing your location makes supported apps believe your phone is somewhere else. imyPass iLocaGo is a desktop tool that connects over USB and lets you set a fake GPS point or simulate movement. No jailbreak or root required.

可以幫助你解決這個問題。它會在你的 iPhone 或 Android 手機上隱藏你的真實 GPS 位置，對所有位置請求一概隱藏。