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聯絡如何快速且安全地在 iPhone 和 Mac 之間同步聯絡人
克拉拉·普雷斯科特 發表於 2025 年 11 月 7 日傳輸資料3 分鐘閱讀
想像一下，你正在用 Mac 工作，突然需要一個只儲存在 iPhone 上的電話號碼。這種情況會讓人非常沮喪，而且會打亂你的工作節奏。因此，了解這一點至關重要。 如何將 iPhone 上的聯絡人同步到 Mac這樣，您的通訊錄就能隨時取用。無論使用 iCloud、Finder、AirDrop 或第三方工具，只要方法得當，您就可以跨裝置無縫更新並存取所有聯絡人，確保隨時隨地保持聯繫。
在本文中：
方法一：imyPass iPhone 資料傳輸（最推薦）
您可以透過以下方式聰明地整理和管理 iPhone 和 Mac 上的聯絡人： imyPass iPhone 傳輸這款工具提供了一種無縫的方式來同步、傳輸和整理您的 iOS 數據，無需使用 iTunes 或 iCloud。透過 imyPass，您可以乾淨且有效率地遷移聯絡人，在 iPhone 和 Mac 之間保持聯絡人的有序性和完整性。 imyPass iPhone Transfer 的精準性、速度和靈活性備受用戶好評，使其成為聯絡人同步的最佳選擇。
4,000,000+ 次下載
下載並安裝工具
首先，請造訪官方網站並下載適用於 Mac 的 imyPass iPhone Transfer 應用程式。程式安裝非常簡單；只需按照安裝說明操作即可。
將 iPhone 連接到 Mac
使用 USB 連接線連接 iPhone，並啟動 iPhone 資料傳輸工具。程式會自動識別您的 iPhone。
選擇“聯絡人”選項卡
點擊 聯絡方式 在左側。程式將花一些時間檢索所有 iPhone 聯絡人，並顯示所有詳細信息，包括電話號碼。
管理和整理聯絡人
在同步之前，您可以刪除不需要的聯絡人、編輯聯絡人，甚至建立新聯絡人。這也包括合併重複聯絡人，以保持聯絡人清單的有序性。
將聯絡人同步到 Mac
若要立即進行轉賬，請按 匯出到設備 按鈕還可以將您的聯絡人備份為簡單的 CSV 或 vCard 格式，以便輕鬆存取。
恢復或匯入聯絡人（可選）
為了方便將聯絡人傳回您的 iPhone 或任何其他設備，您可以使用單一匯入按鈕來消除麻煩。
方法二：iCloud 同步
幾乎所有 iPhone 用戶都在其 Apple 裝置上安裝了 iCloud。這是將聯絡人同步到 iPhone 和 Mac 的最簡單、最可靠的方法。完成初始設定後，您在 Mac 或 iPhone 上對聯絡人所做的任何更改（例如新增或編輯）都會自動同步到兩台設備，為您帶來無縫且輕鬆的使用體驗。
在你的 iPhone 上，打開 設定 > [您的姓名] > iCloud。
切換 聯絡方式 在。
出現提示時，點選 合併 將現有聯絡人與 iCloud 合併。
在你的Mac電腦上，點選 蘋果 選單 > 系統設置.
選擇您的 Apple ID/iCloud 帳戶，然後點擊 顯示更多應用.
開啟 聯絡方式.
方法三：查找器
如果您不想使用 iCloud，而是希望在本地儲存聯絡人，也可以手動操作並將聯絡人離線儲存。方法如下：
使用品質好的 USB 連接線將 iPhone 連接到 Mac。這樣可以建立 iPhone 和 Mac 之間穩定的連接，實現流暢的資料傳輸。
打開 發現者 從 Dock 欄或開啟新的 Finder 視窗存取 Finder。
在左側邊欄中 發現者你應該可以在下方看到你的 iPhone 名稱 地點單擊一次。
點擊 信息 視窗頂部區域的選項卡提供了同步資料（例如聯絡人和日曆）的選項。
啟用 同步聯絡人 使用此 Mac 選項將您的 iPhone 聯絡人傳輸到此 Mac。
在右下角，點擊 申請 點擊按鈕開始傳輸您的聯絡人。
方法四：隔空投送
如果只是想快速且方便地傳輸少量聯絡人，AirDrop 是個不錯的選擇。它同時利用藍牙和 Wi-Fi 進行即時傳輸，提供了一種簡單有效的聯絡人共享方式，但不太適合大規模同步聯絡人。
在您的 iPhone 上，打開 聯絡方式 用於查看已儲存聯絡人的應用程式。
捲動並選擇要與 Mac 分享的聯絡人。
輕敲 分享聯絡方式, 並選擇 空投 作為傳遞觸點的方法。
從隔空投送選項中選擇您的 Mac 以分享聯絡人。
打 接受 在您的 Mac 上將聯絡人儲存到通訊錄中。
方法五：另一種雲端服務
如果您使用 Google、Outlook 或其他雲端電子郵件服務，可以直接透過這些服務同步您的聯絡人。這是一種方便的方法，可以讓您在 Apple 和非 Apple 裝置上都輕鬆存取您的通訊錄。具體操作如下：如果您目前使用 Google、Outlook 或任何其他雲端電子郵件服務，可以直接透過這些服務同步您的聯絡人。這樣您就無需使用 Apple 專屬的解決方案，從而可以在 Apple 和非 Apple 裝置上輕鬆存取您的通訊錄。在某些情況下，用戶也會尋找其他方法… 繞過谷歌鎖 設定帳戶時。
在你的 iPhone 上，打開 設置 向下捲動至 聯絡方式。然後，點擊 賬戶 並選擇 新增帳戶 開始。
選擇 Google （或其他受支援的提供者，例如 Outlook），然後使用您的憑證登入。
登入後，切換 聯絡方式 切換到開啟狀態，使其與服務同步。
在你的 Mac 上，打開 系統設置 然後去 網際網路帳戶.
新增相同帳戶，然後啟用「聯絡人」功能，即可在兩台裝置之間保持通訊錄同步。
故障排除：iPhone 和 Mac 之間的聯絡人無法同步
iPhone 和 Mac 之間聯絡人同步問題通常是由於 iCloud 儲存空間已滿、登入了兩個不同的 iCloud 帳戶或同步設定已關閉所造成的。其他常見原因包括缺乏 Wi-Fi 或 Wi-Fi 連線不良。在極少數情況下， iCloud 鎖定的 iPhone 也可能導致問題。若要完成同步，請關閉並重新開啟「通訊錄」應用程式。
• 若要釋放 iCloud 儲存空間，請考慮刪除大型檔案或升級至付費方案。
• 不同的 iCloud 帳號： 請確認您的 iPhone 和 Mac 都登入了同一個 iCloud 帳號。
• 同步功能已關閉： 確認 iCloud 設定中「通訊錄」的開關已開啟。
• 強制刷新： 要完成同步，需要在 iPhone 上下拉聯絡人清單刷新聯絡人。
• 連線問題： 請確認您的 Mac 和 iPhone 都連接到同一個 Wi-Fi 網路。如果兩台裝置都處於離線狀態，雲端同步將無法正常運作。
結論
學習 如何將 iPhone 上的聯絡人同步到 MacBook 這將簡化並整理您的通訊錄。無論您使用 iCloud 進行自動更新、使用 Finder 進行手動管理、使用 AirDrop 進行快速傳輸，還是使用其他雲端服務，總能找到合適的解決方案。有了合適的系統，您的聯絡人在兩台設備上都能保持井然有序，確保您可以隨時隨地輕鬆存取資訊。
Clara 是 imyPass 的編輯，專注於資料復原。您可以找到專業的教學和解決方案，幫助您從任何裝置恢復遺失的資料。許多用戶回饋說，她的教學簡單易用。
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