كيفية تحديد وقت الشاشة على iPhone (دليل شامل)

بيني وارين نشرت في ١٢ يونيو ٢٠٢٥افتح نظام iOSقراءة 3 دقائق

تعد إدارة وقت الشاشة أمرًا بالغ الأهمية لحياة أكثر صحة وإنتاجية في عالم تهيمن عليه التكنولوجيا. لذا، اكتشف المفتاح لأسلوب حياة رقمي متوازن من خلال دليلنا الشامل حول كيفية تحديد وقت الشاشة على جهاز iPhone الخاص بك. علاوة على ذلك، توفر التفاصيل أدناه إستراتيجيات بسيطة وفعالة لاستعادة السيطرة وإعطائك التوازن في استخدام جهاز iPhone الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، سنقدم بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تحديد وقت الشاشة. تعلم المزيد عن كيفية تحديد وقت الشاشة على iPhone، تابع القراءة أدناه.

الجزء 1. لماذا يجب على الآباء تحديد وقت الشاشة؟

يجب على الآباء الحد من وقت الشاشة لحماية صحة أطفالهم. ويرتبط التعرض المفرط للشاشات بمخاوف صحية مختلفة، بما في ذلك قلة النوم، وأنماط الحياة المستقرة، وتناقص المهارات الاجتماعية. يضمن تقييد وقت الشاشة أيضًا أن يخصص الأطفال وقتًا للأنشطة الأساسية، مثل الواجبات المنزلية أو الأعمال المنزلية، مما يساهم في تنشئة أكثر انضباطًا وشمولية. علاوة على ذلك، فيما يلي بعض المزايا الإضافية للحد من وقت الشاشة:

◆ يشجع الحد من وقت الشاشة على ممارسة النشاط البدني، مما يقلل من مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالجلوس مثل السمنة ومشاكل العضلات.

◆ يدعم التحكم في مدة استخدام الجهاز صحة نفسية أفضل. فهو يمنع التأثير السلبي للتعرض المفرط، مثل إجهاد العين الرقمي، واضطرابات النوم، وارتفاع مستويات التوتر.

◆ يؤدي تقليل وقت الشاشة إلى زيادة التفاعلات وجهًا لوجه، وتعزيز مهارات الاتصال والتعاطف وتطوير علاقات هادفة.

◆ يمكن للأطفال تخصيص المزيد من الوقت للمساعي الأكاديمية، مما يؤدي إلى تحسين التركيز، وعادات دراسية أفضل، والنجاح التعليمي.

الجزء 2. كيفية تحديد وقت الشاشة على iPhone

بعد معرفة فوائد قيود مدة استخدام الجهاز، حان الوقت لاكتشاف كيفية عملها. لفرض حدود لوقت استخدام الجهاز على تطبيقات أو فئات معينة على جهاز iOS الخاص بك، استخدم حدود التطبيق تم تصميم هذه الميزة لتقييد الوصول إلى التطبيقات على جهازك.

علاوة على ذلك، إذا كنت تتساءل عن كيفية تحديد إجمالي وقت استخدام الشاشة على iPhone، فهذه الميزة هي الحل أيضًا. فيما يلي دليل لمساعدتك في هذه العملية:

الآن، سيتم تعيين حد وقت الشاشة الإجمالي أو حد وقت الشاشة للتطبيقات. يمكنك تحقق من وقت شاشة iPhone الخاص بك لليوم أو خلال أسبوع.

الجزء 3. كيفية ضبط حد أقصى لوقت التوقف عن استخدام الشاشة

إليك طريقة ضبط وقت التوقف لتطبيقات معينة. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تجنب الانشغال المفرط بوسائل التواصل الاجتماعي أو تطبيقات الفيديو ليلًا، فاضبط وقت التوقف بحيث لا تتمكن من استخدام هذه التطبيقات خلال هذا الوقت، دون التأثير على الاستخدام العادي للتطبيقات.

في بعض إصدارات iOS القديمة، لا يتوفر خيار "مجدول". لذلك، لا يمكنك إيقاف تشغيل ميزة "التوقف عن العمل" على iPhone مؤقتًا عن طريق تمكين "المجدول".

الجزء 4. إيقاف تشغيل وقت الشاشة على iPhone

1. قم بإيقاف التشغيل باستخدام رمز المرور

اتبع الخطوات أدناه لإيقاف تشغيل Screen Time على جهاز iPhone باستخدام رمز المرور. بمجرد الانتهاء من الخطوات، سيتم إيقاف تشغيل Screen Time على جهاز iPhone الخاص بك، وسيكون رمز المرور مطلوبًا إذا قررت إعادة تمكينه.

2. تعطيل وقت الشاشة بدون رمز المرور

إذا نسيت رمز مرور مدة استخدام الجهاز عن طريق الخطأ، فيمكنك استخدامه imyPass iPassGo يمكنك الوصول إليها مرة أخرى. يمكن أن تساعدك هذه الأداة في استعادة التحكم في إعدادات Screen Time دون رمز مرور. أيضًا، لست بحاجة إلى معرف Apple الخاص بك لإزالة رمز المرور، حيث يمكن للأداة القيام بذلك بسهولة. علاوة على ذلك، يدعم التطبيق جميع طرز iPhone الأحدث، من iPhone 12 إلى iPhone 16. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامه لتجاوز رموز مرور iPhone، مثل رموز المرور المكونة من 4 أو 6 أرقام. فيما يلي خطوات مفصلة لمساعدتك في إيقاف تشغيل Screen Time دون رمز مرور.

الاستفادة من تحميل مجاني الزر أدناه للحصول على مثبت التطبيق. ثم قم بتشغيل برنامج التثبيت واتبع نافذة الإعداد للتثبيت الناجح. بعد ذلك، افتح البرنامج واستكشفه.

قم بتشغيل iPassGo الشامل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، ثم اختر مدة استخدام الجهاز الوضع داخل الواجهة. قم بتوصيل جهازك بالكمبيوتر حيث يوجد التطبيق باستخدام كابل Lightning. للبدء، انقر فوق بداية زر والمضي قدما.

بالنسبة لنظام التشغيل iOS 12 والإصدارات الأحدث، أكمل إعدادات إعداد الجهاز بعد العملية. على ال التطبيقات والبيانات الصفحة، ضرب لا تنقل التطبيقات والبيانات لمنع فقدان البيانات. ثم حدد قم بالإعداد لاحقًا في الإعدادات في نافذة Screen Time لإزالة رمز مرور Screen Time.

بعد إزالة رمز مرور Screen Time، يمكنك الوصول إلى إعدادات Screen Time دون أي متاعب. يمكنك إعداد حد وقت شاشة iPhone وفقًا لتفضيلاتك.

استنتاج

معرفة كيفية تحديد إجمالي وقت الشاشة على iPhone أمر ضروري لأسلوب حياة رقمي متوازن. يمكنك استعادة التحكم في استخدام جهازك من خلال تنفيذ إستراتيجيات مدروسة واستخدام ميزات مثل مدة استخدام الجهاز. إن وضع الحدود يضمن صحة بدنية وعقلية أفضل ويعزز التفاعلات الأكثر فائدة وزيادة الإنتاجية. تبني نهجًا مدروسًا لإدارة وقت الشاشة لتعزيز علاقة أكثر صحة مع التكنولوجيا، مما يؤدي إلى حياة يومية أكثر إشباعًا وتوازنًا.