iPhoneの休止時間（ダウンタイム）の設定・解除 完全ガイド

サミュエル・スペンサー に公開 2026年9月16日iOSのロックを解除する3 分で読める

iPhoneを使いすぎていると感じていますか？「休止時間（ダウンタイム）」を使えば、特定の時間帯にアプリの使用を制限できます。しかし、ほかの人に設定されていたり、パスコードを忘れてしまった場合、どうやって休止時間をオフにすればよいのでしょうか？この記事では、iPhoneの休止時間とは何かを説明し、その使い方や設定の管理方法、さらに iPhoneのダウンタイムをオフにする.

パート1：iPhoneの休止時間（ダウンタイム）とは

休止時間機能は「スクリーンタイム」の一部で、iOS 12以降で利用できます。集中モードやスクリーンタイム、App使用時間の制限（App Limits）などの機能と連携して、iPhoneの使用時間を管理します。

iPhoneの休止時間を使うと、ほとんどのアプリが制限される特定の時間帯をスケジュールできます。その時間帯は、「常に許可」に設定したアプリだけが使用可能です。また、休止時間中に連絡を取れる相手（連絡先）も制御できます。

休止時間は「App使用時間の制限（App Limits）」とは異なります。休止時間は特定の時間帯にほとんどのアプリを制限するのに対し、App使用時間の制限は個々のアプリごとに1日の使用時間を制限します。ただし、 App使用時間の制限が機能しない あるいは制限時間を超えてもアプリが使える場合は、スクリーンタイムの設定を確認する必要があるかもしれません。

パート2：iPhoneで休止時間はどのように機能する？

スクリーンタイムの「休止時間」を使って、就寝時間や仕事・勉強時間などのスケジュールを設定できます。以下の手順でiPhoneに休止時間を設定しましょう。

パート3：「休止時間中にブロック」とはどういう意味？

「休止時間中にブロック」は、アプリの使用を厳格に制限するスクリーンタイムのオプションです。オンにすると、休止時間で制限されているアプリは、設定した休止時間が始まると同時にブロックされます。休止時間が終わるまで、これらのアプリを開いたり、通知を受け取ったりすることはできません。この機能は、特定のアプリによる気の散りを避けたいときに特に役立ちます。

パート4：iPhoneで休止時間をオフにする方法

もうアプリを制限する必要がなくなった場合は、休止時間をオフにできます。休止時間がファミリー共有を通じて管理されている場合は、オフにするために許可またはパスコードが必要な場合があります。

パート5：パスコードなしでiPhoneの休止時間を回避する方法

もしアプリが休止時間中にブロックされていて、予定していた終了時刻より前にそのアプリを使う必要がある場合は、パスコードを使ってiPhoneの休止時間をオフにする必要があります。しかし、スクリーンタイム・パスコードを忘れてしまったり、ほかの人が設定した休止時間でパスコードが分からない場合はどうすればよいのでしょうか？そのようなときは、パスコードなしで休止時間を回避できる専用ツールが必要になるかもしれません。

imyPass iPassGo は、スクリーンタイムのパスコードやその他のiOSロックを、パスコードなしで解除できるiOS向けロック解除ツールです。自分で設定した休止時間でも、ファミリー共有経由で設定された休止時間でも、このソフトを使えば簡単に制限を解除できます。

結論

休止時間中であっても、通話やメッセージをすべてブロックする必要はありません。電話、メッセージ、その他の必須アプリは、 に追加しておくことで引き続き利用できます。 ここまでで、 iPhoneの休止時間とは何か とその仕組みが分かったはずです。スケジュールを設定し、許可するアプリを管理し、不要になったときには休止時間をオフにできます。スクリーンタイムのパスコードを忘れてしまっても心配いりません。