Slik gjenoppretter du slettet iPhone-kontakt med eller uten sikkerhetskopi

Penny Warren Publisert på 24. oktober 2025Gjenopprett data3-min lesing

"Jeg slettet ved et uhell noen få svært viktige kontakter på min iPhone, er det noe jeg kan gjøre for å gjenopprette disse kontaktene?" De fleste brukere lagrer kontakter på iPhones. Etter hvert som tiden går, kan du ha en lang liste. Hvis iPhone-kontaktene dine har forsvunnet, kan du ikke snakke med venner, familiemedlemmer, kolleger og mer. Heldigvis er det flere måter å gjøre det på gjenopprette slettede kontakter på iPhone med eller uten sikkerhetskopi.

Del 1: Slik henter du slettede kontakter uten sikkerhetskopi

I de fleste tilfeller mistet vi kontaktene våre på grunn av systemfeil, kontoendringer, utilsiktet sletting, og til og med uten grunn. Vi kan ikke garantere at vi alltid har en sikkerhetskopi å gjenopprette. Derfor er det viktig å finne en måte å gjenopprette tapte kontakter, og også andre data som viktige bilder, filer eller musikk.

Heldigvis, imyPass iPhone Data Recovery hjelper deg med å gjøre det.

Slik henter du slettede iPhone-kontakter uten sikkerhetskopi

Installer iPhone Data Recovery på PC-en og start den. Det er en annen versjon for Mac. Velg Gjenopprett fra iOS-enhet og koble iPhone til PC-en med en Lightning-kabel. Stol på datamaskinen din hvis du blir bedt om det, og klikk på Start skanning knappen for å gå videre.

Når dataskanningen er ferdig, vil du bli presentert med hovedvinduet. Gå til Kontakter fanen under Melding og kontakter overskrift på venstre sidefelt. Velg deretter Vis kun slettet fra den øverste rullegardinlisten. Nå kan du sjekke slettede kontaktnumre på iPhone.

Velg kontaktene du vil ha tilbake. Når du er valgt, vil du se haken ved siden av kontakten. Klikk på Komme seg knappen nederst i høyre hjørne. Sett deretter en utdatamappe i feltet, og klikk på Komme seg knappen igjen.

Del 2: Slik finner du slettede kontakter fra iCloud

iCloud er en praktisk måte å sikkerhetskopiere kontaktene dine på iPhone. Hvis du har slått på iCloud-kontakter, kan du finne slettede kontakter på iPhone fra iCloud. I tillegg kan du få tilgang til dem på både iPhone og nettet.

På iPhone

På nettet

Del 3: Slik gjenoppretter du slettede kontakter fra Gmail

Noen mennesker foretrekker å synkronisere kontaktene sine til tredjepartskontoer, som Gmail, Outlook osv. iPhone lar deg få tilbake slettede kontakter fra kontoen din direkte hvis du har sikkerhetskopiert dem. Vi bruker Gmail som eksempel for å vise deg hvordan det fungerer.

Del 4: Slik gjenoppretter du slettede kontakter fra iTunes/Finder

Eksperter foreslår at iPhone-brukere sikkerhetskopierer kontaktene og andre data regelmessig. Hvis du har sikkerhetskopiert iPhone-kontakter til datamaskinen med iTunes eller Finder, kan du angre slettede kontakter på iPhone. Ulempen er at gjeldende data på din iPhone vil bli overskrevet.

På macOS Catalina eller nyere, kjør Finder, klikk på enhetsnavnet og gå til Generell fanen.

Del 5: Slik finner du slettede kontakter etter operatør

En annen måte å gjenopprette slettede telefonnumre på en iPhone er gjennom operatøren din. Kontaktnumrene dine lagres ikke bare i minnet ditt, men også av nettverksleverandøren din. Du kan besøke nærmeste butikk hos nettverksleverandøren din og be supportteamet om å skrive ut en liste. Deretter kan du se tapte iPhone-kontaktnumre.

Del 6: Unngå å miste iPhone-kontakter igjen

Aktiver sikkerhetskopiering av kontakter: Så lenge du aktiverer iCloud-sikkerhetskopiering og iCloud-synkronisering, vil muligheten for å miste en kontakt fullstendig reduseres betraktelig. Siden du har flere måter å finne den tilbake på.

Gjenopprett kontakter så snart som mulig: Hvis du imidlertid ikke aktiverte noen av de to vi nettopp nevnte, er løsningen å bruke gjenopprettingsprogramvaren og få tilbake de slettede dataene så snart du oppdager at dataene er tapt. Dette er fordi jo før du prøver å gjenopprette de tapte dataene, desto mindre er sjansen for at de blir overskrevet, og desto større er sjansene for vellykket gjenoppretting.

Konklusjon

Denne veiledningen har forklart hvordan finne slettede kontakter på iPhonen din i ulike situasjoner. iCloud er en fleksibel tjeneste for å gjenopprette kontaktene dine etter at du ved et uhell har fjernet dem fra enheten din. iTunes/Finder-sikkerhetskopi er et annet alternativ for å gjenopprette tapte kontakter. Gmail lar deg også laste ned og slå sammen iPhone-kontakter. Eller du kan kontakte operatøren din for å finne de tapte telefonnumrene. imyPass iPhone Data Recovery er løsningen for kontaktgjenoppretting hvis du ikke har en sikkerhetskopi.