Gjenopprett iPhone fra iTunes-sikkerhetskopi på en enkel måte [Komplett guide]

Clara Prescott Publisert på 23. januar 2026Gjenopprett data3-min lesing

iPhonen din lagrer viktige deler av hverdagen din, fra bilder og meldinger til appdata og innstillinger. Når noe går galt, eller du bytter til en ny enhet, blir det kritisk å gjenopprette disse dataene. Denne veiledningen forklarer hvordan du gjør det. sikkerhetskopiere og gjenopprette en iPhone ved hjelp av iTunes enkelt og praktisk, ved hjelp av tydelige trinn basert på hvordan Apple-verktøy fungerer i dag. Du lærer hva du skal forberede og hva du kan forvente før gjenoppretting. Først er det viktig å gjennomgå noen viktige krav før du begynner.

Før du starter – viktige forutsetninger

1. Finn sikkerhetskopien din

Sjekk på forhånd at du har en sikkerhetskopifil og at den er tilgjengelig på datamaskinen din. Klikk på iTunes og se på listen over sikkerhetskopierte enheter for å bekrefte at den har riktig dato og størrelse. Dette gjør dataene fullstendige og nyttige. Fravær av en eller en utdatert fil kan stoppe prosessen eller gjenopprette informasjon som ikke lenger er tilgjengelig. Å ta seg et øyeblikk for å finne riktig sikkerhetskopi reduserer feil under sikkerhetskopiering og gjenoppretting av iPhone via iTunes og sparer tid senere.

2. Oppdater programvaren din

Den vanligste årsaken til at gjenoppretting mislykkes er gammel programvare. Sørg for at iTunes er oppdatert til den nyeste versjonen på Windows og eldre macOS-er. Oppdateringer sikrer feil og forbedringer i enhetenes kompatibilitet. Når programvareversjonene ikke er i samsvar med de eksisterende systemkravene, kan gjenopprettingen enten slutte å fungere eller systemet kan fryse. Å holde alt oppdatert er viktig når du gjenoppretter en iPhone fra en iTunes-sikkerhetskopi trygt og uten avbrudd.

3. Klargjør iPhonen din

Før du kobler til iPhonen din, må du forberede den. Trekk ut batteriet, lad det opp til minst femti prosent, og slå av Finn min iPhone. En stabil maskin eliminerer uønskede avbrudd under operasjonen. Forberedelse tjener til å forhindre feil eller feil. Disse trinnene er spesielt viktige for en problemfri iPhone-sikkerhetskopi med iTunes-gjenoppretting som holder dataene dine intakte.

4. Bruk riktig kabel

En Lightning-kabel bør være Apple-sertifisert eller original. Skadede eller billige kabler kan kobles fra under dataoverføring. Selv et kort avbrudd kan føre til at gjenopprettingen mislykkes. En sikker tilkobling gjør at iTunes kan samhandle med enheten din deretter. Bruk av riktig kabel forbedrer stabiliteten når du gjenoppretter en iPhone-sikkerhetskopi fra iTunes og reduserer risikoen for dataødeleggelse.

Steg-for-steg gjenopprettingsveiledning

Det trenger ikke å være komplisert å gjenopprette iPhonen din. Enten du bruker en Windows-PC, en eldre Mac med iTunes eller en moderne Mac med Finder, vil disse trinnene hjelpe deg med å gjenopprette dataene dine på en trygg og fullstendig måte.

1. På Windows PC eller eldre Mac (ved bruk av iTunes)

Dette alternativet er best for brukere som administrerer iPhone-dataene sine via iTunes på en Windows-PC eller en eldre Mac. Det fungerer bra når du trenger en fullstendig gjenoppretting av enheten fra en lokal sikkerhetskopi som er lagret på datamaskinen din. Det er en stabil prosess som ikke er avhengig av tilgang til skyer og gir deg et klart bilde av hvilke sikkerhetskopier som er tilgjengelige. Når det utføres riktig, gir det en pålitelig måte å gjenopprette en iPhone ved hjelp av iTunes-sikkerhetskopi uten fare for å miste deler av dataene.

2. På moderne Mac (macOS Catalina og senere - Bruk av Finder)

Finder brukes i stedet for iTunes i nyere Mac-er, og gjenoppretting av iPhones gjøres også via macOS. Denne innebygde løsningen er mindre tungvint og mer effektiv, og den gir også samme sikkerhetskopieringstilgang. Det er et godt produkt å bruke når brukeren ønsker et rent grensesnitt og stabilitet på systemnivå. Ved hjelp av Finder er det mulig å gjenopprette en fullstendig iPhone iTunes-sikkerhetskopi uten å måtte installere ekstra programvare. Bruk av Finder tillater en fullstendig gjenoppretting av iPhone iTunes-sikkerhetskopi uten å installere ekstra programvare.

Hva blir gjenopprettet? (iTunes vs. iCloud-sikkerhetskopi)

Når du gjenoppretter en iPhone-sikkerhetskopi fra iTunes, gjenoppretter du mesteparten av din personlige informasjon, apper og innstillinger på iPhonen din akkurat slik du beholdt dem da iPhone-sikkerhetskopien ble opprettet. iTunes gir en mer omfattende lokal gjenoppretting av iCloud-sikkerhetskopien, for eksempel materiale som ikke er sikkerhetskopiert til skyen. En liste over hva som gjenopprettes er delt inn i følgende:

1. Bilder og videoer

iTunes gjenoppretter alle bilder og videoer som er lagret på iPhonen din, inkludert de som ikke er synkronisert med iCloud. Dette sikrer at alle bilder og videoer du har tatt eller lagret lokalt, gjenopprettes nøyaktig slik de var.

2. Meldinger og samtalehistorikk

Alle SMS-er, MMS-er, iMessage-meldinger og samtalehistorikken er gjenopprettet fra sikkerhetskopien. Dette sikrer at viktige samtaler og samtalelogger forblir intakte etter gjenopprettingen.

3. Appdata og dokumenter

Data i apper, lagrede dokumenter og innstillinger gjenopprettes til sin gamle form. I motsetning til iCloud kan iTunes gjenopprette spesifikk informasjon om programmene som er lagret på enheten.

4. Enhetsinnstillinger

Wi-Fi-nettverk, bakgrunnsbilder, skjerminnstillinger og systempreferanser gjenopprettes fullstendig. Dette fjerner behovet for å konfigurere iPhonen din på nytt når den er gjenopprettet.

5. Helse- og aktivitetsdata

Hvis sikkerhetskopien din er kryptert, gjenopprettes alle data og aktivitetsinformasjon fra Helse-appen. Dette sikrer at trenings-, helse- og aktivitetsjournaler bevares.

6. Safari-data

Safari bevarer bokmerker, nettleserlogg og leselister som gjør det mulig å gjenoppta nettsurfingen når man har forlatt den.

7. Ringetoner og tilpassede lyder

Alle ringetoner, alarmer og andre personlige lyder som er lagret på enheten hentes, og dermed beholdes dine personlige varsler.

iTunes-sikkerhetskopier gir et fullstendig øyeblikksbilde av iPhonen din, mens iCloud fokuserer hovedsakelig på skysynkroniserte data. For en fullstendig og pålitelig gjenoppretting av enheten din er gjenoppretting fra en iTunes-sikkerhetskopi vanligvis det beste valget. Kan ikke gjenopprette en iPhone med Apple-enhetsappen, og bruk deretter bonusverktøyet nedenfor, da det løser problemet med å gjenopprette tapt eller slettet innhold.

Bonus: Gjenopprett iPhonen din enkelt med imyPass

imyPass iPhone Data Recovery gir en enkel måte å gjenopprette tapte iPhone-data uten å bare være avhengig av iTunes eller iCloud. Den har tilgang til bilder, meldinger, kontakter og appfiler, selv med manglende eller ufullstendige sikkerhetskopier. Verktøyets brukervennlige grensesnitt er raskt og enkelt; det tar kort tid, og forhåndsvisningsfunksjonen lar deg velge nøyaktig hva du vil gjenopprette. For alle som søker et effektivt, trygt og tilpasningsdyktig sikkerhetskopieringsalternativ til tradisjonelle sikkerhetskopier, kan imyPass være det effektive valget for å gjenopprette informasjon tilbake til sin opprinnelige tilstand og plassering.

Konklusjon

Du trenger ikke å gjøre det komplisert å gjenopprette iPhonen din. Trinnene ovenfor lar deg gjenopprette apper, bilder, meldinger og innstillinger på en trygg måte, fordi iTunes gir deg en fullstendig lokal sikkerhetskopi. Hvis dataene dine ikke kan gjenopprettes med iTunes eller iCloud, kan du bruke verktøy som imyPass for å gjenopprette tapte filer. Ved å bruke disse metodene kan du raskt og trygt gjenopprette en iPhone fra en iTunes-sikkerhetskopi uten å miste viktig informasjon.