Czy da się odzyskać usunięte wiadomości na Instagramie i jak to zrobić

Clara Prescott Opublikowano dnia 27 sierpnia 2026Odzyskaj dane3-minutowe czytanie

Jeśli przypadkowo usunąłeś ważną wiadomość na Instagramie, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy da się ją odzyskać. Szczerze mówiąc, Instagram nie ma wbudowanego przycisku Cofnij, który pozwalałby przywrócić usuniętą konwersację. Chociaż można odzyskać usunięte wiadomości, zależy to od tego, w jaki sposób zostały usunięte i ile czasu upłynęło. W tym wpisie pokażemy Ci jak zobaczyć usunięte wiadomości na Instagramie na kilka sprawdzonych sposobów. Omówimy oficjalną metodę, sposób z wykorzystaniem historii powiadomień na Androidzie, sprawdzenie innych urządzeń/kont oraz użycie zaufanych narzędzi do odzyskiwania danych. Dzięki temu pomożemy Ci znaleźć najbardziej odpowiednią metodę odzyskiwania, zanim na zawsze utracisz swoje usunięte wiadomości na Instagramie.

Zobacz usunięte wiadomości na Instagramie

W tym artykule:

Metoda 1: Oficjalna metoda (Poproś o dane z Instagrama)
Metoda 2: Za pomocą historii powiadomień na Androidzie
Metoda 3: Sprawdź inne urządzenia/konta
Metoda 4: Użycie narzędzi do odzyskiwania danych
Szybka tabela porównawcza metod

Metoda 1: Oficjalna metoda (Poproś o dane z Instagrama)

Czy istnieje sposób na odzyskanie usuniętych wiadomości na Instagramie? Wielu użytkowników Instagrama nie wie, że Instagram przechowuje kopię ostatnio usuniętych wiadomości z konwersacji. Meta przechowuje kopię usuniętych wiadomości na swoim serwerze do 90 dni. Musisz jednak pobrać dane ze swojego konta, zanim ten okres całkowicie upłynie. W przeciwnym razie zostaną one trwale usunięte.

Krok 1

Przejdź do swojego profilu na Instagramie, kliknij Menui wybierz Centrum kont. Wybierz Twoje informacje i uprawnienia, następnie Eksportuj swoje informacje.

Uzyskaj dostęp do opcji „Wyeksportuj informacje”

Krok 2

Kliknij Utwórz eksport, wybierz swój profil i kliknij Eksportuj na urządzenie lub Eksportuj do usługi zewnętrznej. Następnie stuknij Dostosuj informacje i sprawdź Wiadomości.

Krok 3

Ustaw datę na dzień, w którym usunąłeś wiadomości. Wybierz format (HTML lub JSON) i kliknij Rozpocznij eksport. Pamiętaj, że masz tylko 4 dni na ich pobranie.

Metoda 2: Za pomocą historii powiadomień na Androidzie

Jeśli używasz Androida 11 lub nowszego, możesz odzyskać usunięte wiadomości na Instagramie, korzystając z dziennika powiadomień. Działa to jednak tylko wtedy, gdy miałeś włączone powiadomienia Instagrama oraz Historię powiadomień, zanim wiadomości zostały usunięte.

Krok 1

Otworzyć Ustawienia aplikację, przewiń w dół i stuknij Powiadomienia lub Powiadomienia i pasek stanu.

Krok 2

Upewnij się, że opcja Historia powiadomień jest włączona NA, i wybierz Instagram. Zobaczysz listę odebranych wiadomości z oznaczeniem czasu.

Odzyskaj wiadomości z historii powiadomień w Androidzie

Notatka:

Jeśli wiadomość na Instagramie była zdjęciem, dziennik powiadomień wyświetli jedynie informację, że ktoś wysłał zdjęcie. Oznacza to, że nie będziesz w stanie odzyskać usuniętego zdjęcia.

Metoda 3: Sprawdź inne urządzenia/konta

Instagram synchronizuje konwersacje na różnych urządzeniach zalogowanych na to samo konto. Czasami wciąż możesz mieć dostęp do usuniętej konwersacji na innym urządzeniu, które jeszcze nie odświeżyło swoich danych. Szansa na zobaczenie usuniętych wiadomości na Instagramie jest jednak bardzo mała. Zobacz poniżej instrukcje, jak czytać usunięte wiadomości na Instagramie:

Krok 1

Zaloguj się na to samo konto na Instagramie na zapasowym urządzeniu i otwórz Wiadomości. Może to być smartfon, tablet lub Instagram w przeglądarce internetowej.

Krok 2

Sprawdź, czy konwersacja nadal się wyświetla. Jeśli tak, zrób zrzuty ekranu wiadomości, zanim znikną. Staraj się nie odświeżać aplikacji/strony, aby dane nie zostały utracone.

Metoda 4: Użycie narzędzi do odzyskiwania danych

1. imyPass Odzyskiwanie danych z iPhone'a

imyPass iPhone Odzyskiwanie danych, jak sama nazwa wskazuje, jest programem do odzyskiwania danych z iPhone’a/iPada. Skanuje iPhone’a, aby pomóc Ci przywrócić usunięte wiadomości z Instagrama nawet bez kopii zapasowej. Oprócz wiadomości możesz również odzyskiwać zdjęcia i filmy z Instagrama partiami. Może odzyskiwać dane ze starszych i nowszych modeli iPhone’ów, w tym najnowszych iPhone’a 16 i 17. Obsługuje systemy od iOS 5 do iOS 27.

Oto jak odzyskać usunięte wiadomości na Instagramie:

Krok 1

Pobierać imyPass iPhone Odzyskiwanie danych na swoim komputerze. Po instalacji uruchom program i połącz iPhone’a z komputerem za pomocą kabla USB.

Darmowe pobieranie Darmowe pobieranie

Krok 2

Wybierz Odzyskaj z urządzenia iOS opcję i kliknij Rozpocznij skanowanie aby zeskanować wszystkie swoje dane, w tym wiadomości na Instagramie.

Krok 3

Gdy oprogramowanie przeanalizuje Twoje dane, wybierz Pokaż tylko usunięte aby odfiltrować dane, które usunąłeś. Znajdź wiadomości na Instagramie, które chcesz odzyskać, i zaznacz je.

Krok 4

Znajdź wiadomości na Instagramie, które chcesz odzyskać, i zaznacz je. Następnie kliknij Odzyskiwać aby rozpocząć odzyskiwanie usuniętych wiadomości na Instagramie.

2. Disk Drill

Disk Drill może odzyskać utracone lub usunięte dane z różnych źródeł, w tym wiadomości z Instagrama. Dzięki niemu możesz przejrzeć odzyskane pliki bazy danych Instagrama, aby znaleźć rekordy wiadomości. Proces ten jest jednak bardziej techniczny niż w przypadku innych narzędzi do odzyskiwania danych. Zobacz poniżej, jak znaleźć usunięte wiadomości na Instagramie:

Krok 1

Pobierz i zainstaluj Disk Drill oraz DB Browser, a następnie podłącz iPhone’a do komputera. Po przeskanowaniu iPhone’a przejdź do Inny lub wyszukaj burbn.

Notatka:

burbn to pierwotna wewnętrzna nazwa projektu Instagrama.

Krok 2

Skopiuj i wklej pliki w inne miejsce na swoim komputerze. Otwórz dowolne pliki DB w DB Browser i kliknij Przeglądaj dane aby znaleźć wiadomości na Instagramie.

3. Gbyte

Gbyte może wyodrębniać usunięte czaty z Instagrama bez nadpisywania danych. Innymi słowy, nie wyczyści danych z Twojego iPhone’a tak jak robi to iTunes. Używa skanowania tylko do odczytu (Read-Only), które gwarantuje, że Twoje dane z Instagrama nie zostaną uszkodzone. Sprawdź poniższe instrukcje, jak odzyskać usunięte wiadomości na Instagramie:

Krok 1

W interfejsie Gbyte Recovery wybierz Instagram opcję i kliknij Skanowanie.

Krok 2

Zaznacz wszystkie wiadomości IG, które chcesz odzyskać, i kliknij Odzyskaj do urządzenia lub „Odzyskaj na komputer” (Recover to PC), aby je zapisać.

Szybka tabela porównawcza metod

Metoda	Czy może odzyskać usunięte wiadomości?	Wymaga kopii zapasowej	Skuteczność odzyskiwania	Najlepszy dla
Poproś o dane z Instagrama	W ramach 90‑dniowego okresu przechowywania danych przez Instagram	NIE	100%	Odzyskiwanie wiadomości, które wciąż są przechowywane na serwerze.
Historia powiadomień Android	Częściowo	NIE	95%	Wyświetlanie ostatnio usuniętych wiadomości.
Sprawdź inne urządzenia/konta	Nie gwarantuje powodzenia	NIE	0% do 50%	Rozmowy, które nie zostały jeszcze zsynchronizowane na innych urządzeniach.
imyPass iPhone Odzyskiwanie danych	TAk	Fakultatywny	95%	Odzyskiwanie usuniętych wiadomości z Instagrama bezpośrednio z iPhone’a, kopii zapasowej iTunes lub kopii zapasowej iCloud.
Wiertarka tarczowa	Nie gwarantuje powodzenia	NIE	0% do 50%	Sprawdzanie odzyskanych plików bazy danych Instagrama.
Gbyte	TAk	NIE	90%	Odzyskiwanie usuniętych wiadomości z Instagrama bez kopii zapasowej.

Wniosek

Uczenie się jak odzyskać usunięte wiadomości na Instagramie pomaga odzyskać ważne rozmowy, które zostały przypadkowo usunięte. Chociaż Instagram nie udostępnia bezpośredniego przycisku przywracania usuniętych czatów, możesz wypróbować powyższe metody. Trzeba jednak jasno powiedzieć, że powodzenie odzyskiwania zależy od tego, czy usunięte wiadomości są wciąż dostępne, czy zostały już nadpisane. Dla skuteczniejszego rozwiązania zdecydowanie zalecamy użycie imyPass iPhone Odzyskiwanie danych. Program skanuje iPhone’a w poszukiwaniu czatów możliwych do odzyskania i pozwala wyświetlić podgląd usuniętych danych przed ich przywróceniem.

Clara Prescott

Clara ma ponad 8 lat doświadczenia w pomaganiu użytkownikom w odzyskiwaniu utraconych plików i przenoszeniu danych. Wcześniej pracowała jako technik ds. odzyskiwania danych w dużej firmie świadczącej usługi IT. Posiada certyfikaty z zakresu odzyskiwania danych i informatyki śledczej, a jej artykuły koncentrują się na prostych rozwiązaniach, które ułatwiają wykonywanie skomplikowanych zadań związanych z odzyskiwaniem danych zwykłym użytkownikom.