Пошаговое руководство по экспорту контактов с iPhone за несколько минут

Клара Прескотт Опубликован в 11 ноября, 2025Передача данных3-минутное чтение

Способность экспортировать контакты с iPhone Это необходимо всем, кто хочет создавать резервные копии данных, переходить на новое устройство или обмениваться контактами в различных форматах. Хотя iCloud и собственные приложения предлагают встроенные методы для решения этой задачи, многие пользователи предпочитают сторонние инструменты для большей гибкости и контроля. Существуют простые способы: от сохранения vCard и отправки их через AirDrop или по электронной почте до преобразования контактов в CSV или Excel для электронных таблиц.

В этой статье:

Часть 1. Как легко экспортировать контакты с iPhone
Часть 2. Как экспортировать в файл и делиться через AirDrop/электронную почту
Часть 3. Как использовать iCloud.com для экспорта в CSV
Часть 4. Как экспортировать данные с помощью приложения «Контакты/Адресная книга» на Mac

Часть 1. Как легко экспортировать контакты с iPhone

Передача imyPass iPhone Позволяет экспортировать контакты с iPhone без каких-либо проблем. Это более продвинутое приложение, чем iTunes. Оно позволяет переносить, создавать резервные копии и управлять контактами всего за несколько кликов. Оно обеспечивает быстрый перенос и удобное управление контактами как на Windows, так и на Mac без каких-либо проблем.

Передача imyPass iPhone

4 000 000+ загрузок

Переместите все или выбранные контакты с iPhone на компьютер за считанные секунды.

Сохраняйте историю звонков вместе с контактами для удобства резервного копирования.

Редактируйте, удаляйте или обновляйте контактную информацию прямо со своего ноутбука.

Автоматически определяйте и удаляйте дубликаты контактов, чтобы поддерживать порядок в телефонной книге.

Экспортируйте контакты при создании новых групп или сортировке их для лучшей доступности.

Скачать бесплатно Скачать бесплатно

Шаг 1

Загрузите и установите инструмент

Посетите официальный сайт imyPass, загрузите imyPass iPhone Transfer для Windows или Mac и установите его.

Шаг 2

Подключить iPhone к компьютеру

После подключения iPhone к компьютеру с помощью USB-кабеля откройте imyPass iPhone Transfer, и устройство будет обнаружено.

Шаг 3

Выберите контакты для экспорта

Выберите Контакты опция, а интерфейс позволяет вам просматривать, редактировать и упорядочивать свой список контактов перед экспортом.

Шаг 4

Экспорт Контакты

Выберите нужный формат (CSV или vCard) и нажмите Экспорт на компьютерКонтакты будут сохранены на вашем компьютере практически мгновенно.

Часть 2. Как экспортировать в файл и делиться через AirDrop/электронную почту

Приложение «Контакты» на вашем iPhone позволяет экспортировать ваши контакты в файл vCard (формат VCF), которым вы можете легко поделиться с другими или перенести на другое устройство. vCard служат цифровыми визитными карточками и совместимы с Outlook, Gmail и контактами macOS.

Шаг 1

Чтобы получить доступ к сохраненным контактам, нажмите Контакты с вашего домашнего экрана.

Шаг 2

Нажмите и удерживайте список или выберите отдельный контакт, который хотите экспортировать. Это позволяет экспортировать данные как об одном человеке, так и о целой группе.

Шаг 3

Выбрать Поделиться Контакт Вы получите файл vCard — стандартный формат для экспорта контактной информации.

Шаг 4

Выберите информацию, которую хотите включить. Это могут быть номера телефонов, адреса электронной почты, почтовые адреса и заметки. Нажмите Сделанный после вашего выбора.

Шаг 5

Выберите, как вы хотите поделиться файлом.

Для быстрой передачи используйте функцию AirDrop, чтобы отправить vCard на ближайшее устройство, например Mac, iPad или iPhone.
Другой вариант — отправить vCard по электронной почте, что позволит вам сохранить копию письма для резервного копирования.

Плюсы

Не требует сторонних приложений
Файлы vCard работают с несколькими почтовыми службами и приложениями

Минусы

Экспорт контактов значительного размера может не быть мгновенным
Может потребоваться преобразование в CSV-файл или документ Excel.

Часть 3. Как использовать iCloud.com для экспорта в CSV

Оптимальный способ сделать контакты вашего iPhone доступными для таких приложений, как Excel и Google Таблицы, — создать файл vCard через iCloud и преобразовать его в формат CSV.

Шаг 1

На вашем iPhone перейдите к Настройки > [Ваше имя] > iCloud и включи Контакты для синхронизации.

Шаг 2

На компьютере откройте веб-браузер, перейдите на сайт iCloud.com и войдите в систему, используя свои учетные данные Apple ID.

Шаг 3

Нажмите на Контакты с домашнего экрана iCloud.

Шаг 4

Выберите контакты, которые хотите экспортировать. Используйте Shift или Command+A на Mac, чтобы выбрать все, или сочетание клавиш для выбора нескольких контактов.

Шаг 5

Ударь Делиться кнопку, затем выберите Экспорт vCard. Это загрузит файл .vcf, содержащий выбранные контакты, на ваш компьютер.

Нажмите «Экспортировать контакты Vcard iCloud».

Шаг 6

Шаг 6. Используйте онлайн-конвертер, например AConvert, чтобы преобразовать файл .vcf в формат .csv. Затем вы можете открыть преобразованный CSV-файл в Excel или Google Таблицах, чтобы просмотреть и упорядочить свои контакты в таблице.

Плюсы

Экспортирует несколько контактов одновременно, что полезно для больших списков.
Функциональность через веб-браузер означает, что не требуется установка программного обеспечения, что упрощает восстановить контакты из iCloud в любое время по мере необходимости.

Минусы

Требуется подключение к Интернету и вход в систему с использованием Apple ID.
Преобразование контактов в CSV-файл для использования в электронной таблице добавляет лишний ненужный шаг.

Часть 4. Как экспортировать данные с помощью приложения «Контакты/Адресная книга» на Mac

В macOS есть интегрированная функция экспорта контактов через приложение «Контакты», которая позволяет легко экспортировать синхронизированные контакты из iCloud. Приложение автоматически отобразит все контакты, сохранённые на iPhone и скопированные в iCloud, поскольку оно напрямую связано с вашим Apple ID. Таким образом, вы можете сохранять, делиться и создавать резервные копии всего списка контактов, не прибегая к сторонним приложениям и сервисам.

Шаг 1

Из папки «Программы» на вашем Mac или с помощью Spotlight откройте Контакты приложение.

Шаг 2

Убедитесь, что вы вошли в систему, используя Apple ID, связанный с вашим iPhone; в противном случае ваши контакты iCloud не будут отображаться.

Шаг 3

Вы можете выделить контакты, которые хотите экспортировать (как отдельные контакты, так и целую группу), или использовать сочетание клавиш Command+A, чтобы выбрать все.

Шаг 4

Следуйте по строке меню, чтобы нажать Файл > Экспорт > Экспорт vCard. Сохраните файл .vcf на рабочем столе или в легкодоступной папке.

Экспорт Vcard в приложение «Контакты» для Mac

Шаг 5

При необходимости поделитесь файлом или конвертируйте его. Если вы хотите открыть файл в Excel или Google Таблицах, вы можете сохранить копию файла vCard, отправить его себе по электронной почте или отправить себе по AirDrop, а затем конвертировать его в CSV, следуя инструкциям в части 3.

Плюсы

Быстрый и мгновенный экспорт контактов.
Вы можете управлять и контролировать то, что будет экспортировано в vCard.

Минусы

Единственный вариант — сохранить контакты в виде файлов vCard на вашем компьютере, что также может вам помочь. восстановить удаленные контакты когда необходимо.
Экспортированные файлы невозможно сохранить в каком-либо другом формате, кроме vCard.

Вывод

Имея возможность экспортировать телефонные контакты с iPhone гарантирует, что вы никогда не потеряете важную информацию и сможете легко перемещать данные между устройствами. iCloud, AirDrop, приложение «Контакты» macOS и даже такие инструменты, как Передача imyPass iPhone Все они работают слаженно, предлагая вам простое решение. Вы можете выбрать любой удобный для вас способ организации контактов, чтобы легко и без лишних хлопот хранить их в общем доступе и резервном копировании.

Клара Прескотт

Клара — редактор imyPass. Она специализируется на восстановлении данных. Вы найдёте профессиональные руководства и решения для восстановления потерянных данных с любого устройства. Многие пользователи отметили простоту и полезность этого руководства.