如何在 iPhone 和 iPad 上更改屏幕使用时间密码

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2025 年 8 月 22 日解锁iOS3 分钟阅读

越来越多的人意识到数字设备成瘾的问题，然而，控制使用量却并非易事。苹果推出了“屏幕使用时间”功能，帮助用户控制自己或孩子的设备使用情况。建议设置“屏幕使用时间”密码，以防止他人修改您的设置。本教程将解释 如何更改屏幕使用时间密码 在各种情况下，例如当您忘记密码时以及当您需要更改孩子设备的密码时。

第 1 部分。标准密码更改方法

如果您记得当前的“屏幕使用时间”密码，您可以轻松在 iPad 或 iPhone 上更改“屏幕使用时间”密码。此过程无需额外的软件或硬件。具体步骤如下：

第 2 部分。忘记密码的选项

如果忘记了屏幕使用时间密码，如何更改

如果您忘记了当前密码，Apple 允许您使用 Apple ID 密码更改“屏幕使用时间”密码。iOS 在要求您输入旧“屏幕使用时间”密码时会提供“忘记密码”选项。该选项允许您重置密码。

如何在没有密码的情况下更改屏幕使用时间密码

如果您忘记了 Apple ID 密码，“忘记密码”选项将不可用。 imyPass iPassGo 这是一种无需密码即可更改屏幕使用时间密码的有效方法。它可以绕过屏幕使用时间并移除屏幕使用时间密码。之后，您可以直接设置新的屏幕使用时间密码。

以下是无需密码即可更改屏幕使用时间密码的步骤：

下载最佳的“屏幕使用时间”绕过软件并将其安装在您的电脑上。Mac 版也有另一个版本。如果您想更改“屏幕使用时间”密码，请从桌面启动它。使用 Lightning 线缆将您的 iPhone 连接到电脑。选择 检测时间 模式。

如果您运行的是 iOS 12 和 iPadOS 12 或更高版本，该软件将立即删除旧的屏幕使用时间密码，而无需 恢复出厂设置。当您的设备启动时，请按照屏幕上的说明进行设置。

如果您运行的是 iOS 11 和 iPadOS 11 或更早版本，请确保您的 iTunes 备份已解密。然后，软件将检索限制密码。

如果已启用“查找我的 iPhone”，请在 iOS 11.4 或更高版本上启用双重身份验证 (2FA)。然后，输入 0000 确认删除。检查您的设备信息，然后点击 开始 开始删除 Apple ID。

第 3 部分。更改儿童设备上的密码

如果您通过“家人共享”在孩子的设备上设置了“屏幕使用时间”，则必须在组织者的设备上更改“屏幕使用时间”密码。iPhone 或 Mac 电脑上的工作流程类似。

第4部分。解决缺少更改密码选项的问题

无论您忘记了还是还记得“屏幕使用时间”密码，都可以更改它。但是，有些用户遇到了“更改屏幕使用时间密码”选项缺失的问题。以下是解决此问题的解决方案：

解决方案1：从您的设备中删除MDM

解决方案2：更新您的软件

解决方案3：检查家庭共享限制

如果您通过设备上的“家人共享”设置了屏幕使用时间，则只能在组织者的设备上更改屏幕使用时间密码。换句话说，您无法在 iPhone 或 iPad 上找到“更改屏幕使用时间密码”选项。

解决方案4：重新启用屏幕使用时间

结论

本指南解释 如何更改屏幕使用时间密码 在您或您孩子的设备上。您可以使用当前密码直接在 iPhone 或 iPad 上修改。如果您忘记了密码，可以使用 Apple ID 密码重置屏幕使用时间密码。imyPass iPassGo 允许您无需任何密码即可移除屏幕使用时间密码。