在 iPhone/iPad 上绕过屏幕使用时间密码的终极指南

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 7 月 14 日解锁iOS3 分钟阅读

屏幕使用时间是 iPhone 和 iPad 上一项用于平衡设备使用、设置家长控制的实用功能。但如果你不再需要这些限制，却又忘记了用来关闭它们的密码，就会变成一件令人头疼的事。 如何绕过屏幕使用时间密码？本指南涵盖了在不同情况下重置或移除屏幕使用时间密码的所有实用方法。

第 1 部分：如何在 iPhone/iPad 上移除屏幕使用时间密码

通过“设置”关闭屏幕使用时间密码（如果你知道密码）

如果你还记得密码，通过“设置”移除屏幕使用时间密码既简单又直接。

通过 Apple ID 重置屏幕使用时间密码（如果你忘记了密码）

如果你忘了屏幕使用时间密码，该怎么去掉这个密码？别担心！你仍然有官方方法可以使用。只要你记得用于设置屏幕使用时间的 Apple ID 和密码，就可以在设备上直接重置密码。此方法仅适用于 iOS 13.4 及之后的版本。

通过“家庭共享”移除屏幕使用时间密码（在家长设备上）

如果你的屏幕使用时间限制是由家庭组织者通过“家庭共享”设置的，你只能在家长的设备上移除该密码。

第 2 部分：如何绕过屏幕使用时间密码：3 种验证有效的方法

如果你既不知道屏幕使用时间密码，也不知道关联的 Apple ID 凭证，可以使用以下方案来绕过屏幕使用时间密码。我们针对不同需求精选了 3 种实用方法。

使用 imyPass iPassGo（不丢失数据）

imyPass iPassGo 是一款专业的 iOS 解锁工具，可以在不抹除数据的情况下绕过屏幕使用时间密码。它适用于所有 iPhone/iPad 机型以及最新的 iOS 版本。对于既忘记屏幕使用时间密码，又想保留照片、信息和文件的用户来说，这是最安全的选择。

通过“设置”重置 iPhone

你也可以通过抹掉 iPhone 上的所有内容和设置来绕过忘记的屏幕使用时间密码。该方法会删除你所有的个人数据，因此务必先备份重要文件，以便之后可以 从 iCloud 备份恢复.

通过恢复模式还原 iPhone

如果你的设备被锁定、无响应，或卡在屏幕使用时间密码界面上，可以使用恢复模式来还原设备。此操作会抹掉设备上的所有数据，包括屏幕使用时间密码。

• iPhone 8 及更高版本： 快速按下并松开音量调高键，然后快速按下并松开音量调低键。接着按住电源键，直到出现恢复模式界面。
• iPhone 7/iPhone 7 Plus： 同时按住音量调低键和侧边键，直到出现恢复模式界面。
• iPhone 6S 及更早机型： 同时按住主屏幕键和侧边键，直到恢复模式界面显示出来。

第 3 部分：如何选择——所有方法对比

为帮助你快速选出最适合自己的屏幕使用时间密码移除方法，我们对本指南中提到的所有方法进行了对比。

结论

现在你已经知道如何在不同情况下 绕过屏幕使用时间密码 了。如果你还记得自己的密码，可以直接在“设置”中关闭“屏幕使用时间”。如果你忘记了密码，可以使用 Apple ID 重置，或通过父母设备的“家庭共享”来操作。如果这些方法都不奏效，可以使用 屏幕使用时间密码移除工具 或重置方法来删除屏幕使用时间密码。