忘记屏幕使用时间密码？如何在 iPhone 和 iPad 上重置

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 9 月 24 日解锁iOS3 分钟阅读

在 iPhone 或 iPad 上忘记了屏幕使用时间密码？无论你是为孩子设置的，还是忘记了自己设备上的密码，被锁在“屏幕使用时间”设置外都会让人非常烦躁。很多用户会尝试通过恢复设备来解决问题，但这很可能导致不必要的数据丢失。在本指南中，我们将向你展示 如何重置屏幕使用时间密码 使用更安全、更有效的方法。

第 1 部分：已知密码时如何修改屏幕使用时间密码

如果您还记得当前的屏幕使用时间密码，那么重置过程其实非常简单。您可以直接在设置中将其更改为新密码；整个过程无需任何额外工具，也不会影响任何数据，因此是最安全且官方推荐的方法之一。无论您使用的是 iPhone 还是 iPad，步骤几乎相同。

如果你还记得当前的屏幕使用时间密码，那么这种方法是重置密码最简单的方式。如果你已经忘记密码或无法进入“屏幕使用时间”设置，请尝试下面的解决方案，通过其他恢复选项来重置密码。

第 2 部分：如何使用 Apple ID 重置屏幕使用时间密码

如果您在设置屏幕使用时间时关联了 Apple ID，并启用了密码恢复功能，则可以通过 Apple 官方渠道重置密码。

此方法安全无风险，适用于大多数 iOS 设备。如果您正在寻找如何在 iPhone 上重置屏幕使用时间密码并记住您的 Apple ID，这是官方最推荐的方法。

第 3 部分：如何在没有 Apple ID 的情况下重置屏幕使用时间密码

假设你忘记了屏幕使用时间密码，并且无法使用 Apple ID 恢复。在这种情况下，唯一的官方解决方案是抹掉设备数据并重新设置，这通常适用于启用了 iCloud 锁的设备。

• iPhone 8 及更新机型：快速按下 增大音量 按钮，然后 减小音量 按钮，然后按住侧面按钮，直到出现恢复屏幕。

• iPhone 7/7 Plus：按住 减小音量 和 力量 按钮。

• iPhone 6s 或更早版本：同时按住主页按钮和电源按钮。

此方法虽然有效，但设备数据会被清除，建议提前备份数据，以便 从 iCloud 备份恢复。这适用于需要在没有 Apple ID 的情况下重置屏幕使用时间密码的极端情况。

第 4 部分：移除屏幕使用时间密码的最简便方法

如果在尝试以上方法后仍然无法移除屏幕使用时间限制，你可能需要一个专门的屏幕使用时间移除工具。 imyPass iPassGo 是目前最推荐的专业工具。即使你不熟悉技术类工具，它也非常易用。使用 iPassGo，你只需一键即可绕过屏幕使用时间密码，而且不会造成数据丢失。

第 5 部分：屏幕使用时间密码重置问题的故障排除

许多用户在尝试重置屏幕使用时间密码时会遇到意外问题，例如“忘记密码”选项未显示、Apple ID 无法验证以及密码在移除后仍然有效。本节将帮助您逐一排除这些常见障碍，以确保整个过程顺利完成。

“忘记密码？”选项未出现

有些用户在尝试重置屏幕使用时间密码时找不到"忘记密码？"选项。出现这个问题可能是因为：

• 设置屏幕使用时间密码时未关联 Apple ID。

• iOS 版本已过时，不支持密码恢复功能。

• 该设备处于子设备模式，无法 更改 iPhone 上的家长控制.

解决方案：

• 确保系统已更新至 iOS 13.4 或更高版本。

• 前往 设置 > Apple ID > 屏幕使用时间 确认链接状态。

• 如果还是不行，可以使用imyPass iPassGo强制解除密码限制，这也是屏幕使用时间密码重置的主流方法。

Apple ID 无法重置

你已经看过 忘记密码？ 选项，但在输入 Apple ID 后会收到验证失败的消息。这可能由以下几个原因造成：

• Apple ID 输入错误或与设置时使用的 ID 不一致。

• 网络不稳定导致身份验证失败。

• Apple 服务器暂时不可用。

解决方案：

• 检查您是否正在使用与设备关联的原始 Apple ID。

• 切换 Wi-Fi 网络或稍后重试。

• 登录Apple ID官方网站（appleid.apple.com）确认账户状态。

重置后密码仍然有效

有时，用户完成了重置过程，甚至通过恢复模式清除了设备，但重新设置设备后，屏幕使用时间密码仍然存在。这通常是因为：

• iCloud 设置未完全清除，系统自动恢复原有设置。

• 屏幕时间信息已从 iCloud 备份恢复。

解决方案：

• 恢复设备时，选择 设置为新的 iPhone/iPad，但不要从 iCloud 备份恢复。

• 如果必须使用备份，请在恢复后立即转到设置以删除或更改密码。

• 建议使用第三方工具进行彻底清除，避免配置文件被自动恢复。

结论

忘记屏幕使用时间密码并不是什么大问题。无论你想学习 如何重置屏幕使用时间密码 如果您在 iPhone 或 iPad 上，或者您没有 Apple ID，本指南将提供清晰有效的解决方案。如果您需要快速安全地移除密码， imyPass iPassGo 是最推荐的工具。它使用方便，无需旧密码即可轻松解锁设备。