在 iPhone 上设置和关闭“停用时间”的完整指南

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 9 月 16 日解锁iOS3 分钟阅读

想减少自己花在 iPhone 上的时间吗？“停用时间”可以帮助你在特定时段限制应用使用。但如果“停用时间”是别人帮你设置的，或者你忘了密码，该怎么关闭？本指南将为你解释 iPhone 上的“停用时间”，并教你如何使用、管理其设置，以及 关闭 iPhone 上的停机时间.

第 1 部分：iPhone 上的停用时间是什么

“停用时间”功能是“屏幕使用时间”的一部分，可在 iOS 12 或更高版本中使用。它与专注模式、屏幕使用时间以及“应用限额”等功能配合使用，帮助管理 iPhone 的使用情况。

iPhone 的"停用时间"允许你安排一个特定的时间段，在此期间大多数应用会受到限制。在设定的时段内，你只能使用被标记为“始终允许”的应用。你还可以控制在停用时间期间可以与哪些联系人沟通。

“停用时间”和“应用限额”不同。前者是在特定时间段内限制大多数应用，而“应用限额”是为单个应用设置每天的使用时间上限。不过，如果 应用限额不起作用 且在达到限额后应用依然可用，你可能需要检查你的“屏幕使用时间”设置。

第 2 部分：iPhone 上的停用时间如何工作

你可以在“屏幕使用时间”中使用“停用时间”来为睡前、工作和学习时间设定计划。按照以下步骤在 iPhone 上设置停用时间。

第 3 部分：“在停用时间阻止”是什么意思

“在停用时间阻止”是“屏幕使用时间”中的一个选项，用于严格限制应用的使用。当开启该选项时，一旦预定的停用时间开始，受停用时间限制的应用会立即被阻止。你无法打开这些应用，也不会收到它们的通知，直到停用时间结束。当你想彻底避免被某些应用打扰时，这个功能非常有用。

第 4 部分：如何在 iPhone 上关闭停用时间

如果你不再需要用“停用时间”来限制应用，就可以将其关闭。如果“停用时间”是通过“家人共享”管理的，你可能需要获得许可或输入密码才能关闭。

第 5 部分：如何在不知道密码的情况下绕过 iPhone 上的停用时间

如果某个应用在停用时间被阻止，而你需要在预定时段结束前使用它，你需要通过密码在 iPhone 上关闭“停用时间”。但如果你忘记了“屏幕使用时间”密码，或者“停用时间”是别人设定的而你不知道密码，你可能需要专业工具在没有密码的情况下绕过“停用时间”。

imyPass iPassGo 是一款 iOS 解锁工具，旨在帮助移除“屏幕使用时间”密码及其他 iOS 锁，而无需密码。无论“停用时间”是你自己设定的，还是通过“家人共享”设定的，你都可以用这款软件轻松移除限制！

结论

停用时间不一定要阻止电话和信息。你可以将“电话”“信息”和其他必要的应用添加到 现在你应该已经了解 iPhone 上的停用时间是什么 以及它是如何工作的。你可以设定日程、管理允许使用的应用，并在不需要时关闭“停用时间”。如果你忘记了“屏幕使用时间”密码，也不用担心。试试这款 屏幕使用时间移除工具