Ξεκινήστε με τον Χρόνο Οθόνης: Πώς να τον Ελέγξετε στο iPhone σας

Πένυ Γουόρεν Δημοσιεύθηκε στις 12 Ιουνίου 2025Ξεκλειδώστε το iOS3 λεπτά ανάγνωση

Είστε περίεργοι για το χρόνο οθόνης του iPhone σας; Αποκαλύψτε το μυστήριο πίσω από τις ψηφιακές σας ώρες με έναν απλό έλεγχο. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις, πατήστε Χρόνος στην οθόνη και αποκαλύψτε πληροφορίες σχετικά με τη χρήση της εφαρμογής σας και τις καθημερινές σας συνήθειες. Αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή! Ο σε βάθος οδηγός μας υπερβαίνει τα βασικά, προσφέροντας συμβουλές για τη βελτιστοποίηση του χρόνου οθόνης σας για έναν πιο υγιεινό ψηφιακό τρόπο ζωής. Είστε έτοιμοι να πάρετε τον έλεγχο; Ρίξτε μια ματιά στην περιεκτική μας ανάρτηση για μια πιο προσεκτική ματιά στον έλεγχο της χρήσης του iPhone σας. Επωφεληθείτε από αυτό. διαβάστε για να ανακαλύψετε πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone!

Μέρος 1. Πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone

Ο χρόνος οθόνης στο iPhone είναι μια ενσωματωμένη λειτουργία που παρακολουθεί και παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη χρήση της συσκευής σας. Βρίσκεται στις Ρυθμίσεις και παρέχει μια λεπτομερή ημερήσια και εβδομαδιαία ανάλυση της δραστηριότητας οθόνης, παρουσιάζοντας τον χρόνο που αφιερώνεται σε συγκεκριμένες εφαρμογές και κατηγορίες. Επιπλέον, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να ορίσετε όρια εφαρμογών, να προγραμματίσετε χρόνο εκτός λειτουργίας και να προωθήσετε πιο υγιεινές ψηφιακές συνήθειες για μια πιο ισορροπημένη και προσεκτική αλληλεπίδραση με τις συσκευές σας. Για να μάθετε πώς να βλέπετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone, ακολουθήστε αυτούς τους οδηγούς:

Πώς να απενεργοποιήσετε και να δείτε τον χρόνο οθόνης

Χρησιμοποιήστε περισσότερες λειτουργίες για να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης

Το πρώτο χαρακτηριστικό που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι Χρόνος αργίαςΌταν η λειτουργία Downtime είναι ενεργοποιημένη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο βασικές εφαρμογές, όπως οι Επαφές και οι Ρυθμίσεις. Τι γίνεται αν θέλετε να επιτρέψετε σε περισσότερες εφαρμογές να παραμείνουν προσβάσιμες κατά τη διάρκεια της λειτουργίας Downtime; Μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση Επιτρέπεται πάντα εφαρμογές, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής λειτουργίας. Πατήστε Πάντα επιτρεπόμενη στην οθόνη ρυθμίσεων Χρόνου οθόνης και επιλέξτε την εφαρμογή που μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε.

Εκτός από τις λειτουργίες Downtime και Always Allowed, αξίζει να εξερευνήσετε πολλές λειτουργίες, όπως Όρια εφαρμογών – ορίστε χρονικά όρια για τις εφαρμογές. Μπορείτε ακόμη και να ορίσετε χρονικό όριο χρήσης για έναν συγκεκριμένο ιστότοπο! Συνδυάστε τα με ευελιξία και δημιουργήστε ένα οργανωμένο πλάνο ορίου χρήσης τηλεφώνου.

Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορείτε να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης Χρόνου επί οθόνης για να χρησιμοποιείτε εφαρμογές που έχουν αποκλειστεί προσωρινά από τον Χρόνο επί οθόνης. Ο ορισμός ενός κωδικού πρόσβασης Χρόνου επί οθόνης βοηθάει τον αυτοέλεγχο, καθιστώντας πιο δύσκολο να παρακάμψετε τα όρια που έχετε θέσει. Για να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης Χρόνου επί οθόνης, μεταβείτε στη διεύθυνση Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης > Χρήση κωδικού πρόσβασης χρόνου οθόνης.

Μέρος 2. Ποια είναι η καλύτερη περίοδος χρόνου οθόνης

Όταν προσδιορίζετε την καλύτερη περίοδο οθόνης, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους παράγοντες. Ζυγίζοντας αυτούς τους παράγοντες, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη και εξατομικευμένη χρονική περίοδο οθόνης που να ευθυγραμμίζεται με τον τρόπο ζωής σας και να προάγει τη συνολική ευημερία.

◆ Αξιολογήστε τον χρόνο που απαιτείται για εργασίες που σχετίζονται με την εργασία και εξασφαλίστε επαρκή χρόνο οθόνης για επαγγελματικές ευθύνες.

◆ Διαθέστε χρόνο για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, τόσο στο διαδίκτυο όσο και εκτός σύνδεσης, για να διατηρήσετε τις συνδέσεις και τις σχέσεις.

◆ Υπολογίστε έγκαιρα τις προσωπικές δραστηριότητες, τα χόμπι και τη φροντίδα του εαυτού σας για να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

◆ Εξετάστε τα διαλείμματα και τις στιγμές χαλάρωσης χωρίς οθόνη για να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών και την πνευματική κόπωση και να προάγετε τη συνολική ευεξία.

◆ Να προσέχετε πιθανούς περισπασμούς κατά τη διάρκεια της οθόνης και να εφαρμόσετε στρατηγικές για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί.

◆ Εξασφαλίστε επαρκή χρόνο για ποιοτικό ύπνο, καθιερώνοντας μια περίοδο χωρίς οθόνη πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την υγιεινή του ύπνου.

Μέρος 3. Τι πρέπει να κάνετε εάν ξεχάσατε τον κωδικό πρόσβασης χρόνου οθόνης

Αν τύχει να ξεχάσετε τον κωδικό πρόσβασής σας για τον χρόνο χρήσης, σας προτείνουμε να το χρησιμοποιήσετε imyPass iPassGo. Αυτό το επαγγελματικό πρόγραμμα ξεκλειδώματος μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο των ρυθμίσεων χρόνου οθόνης για να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Επιπλέον, το εργαλείο μπορεί να απενεργοποιήσει και να αλλάξει τον κωδικό πρόσβασης του χρόνου οθόνης χωρίς jailbreak και δεν θα διακυβευτούν δεδομένα. Εκτός από τον χρόνο χρήσης, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να παρακάμψετε τους κωδικούς πρόσβασης iCloud, το Face ID και το Touch ID. Για να ανακαλύψετε πώς μπορείτε να ξεκλειδώσετε τον χρόνο οθόνης χωρίς κωδικό πρόσβασης, ακολουθήστε την αναλυτική περιγραφή κάτω από τις βασικές λειτουργίες.

Εγκαταστήστε το λογισμικό κάνοντας κλικ στο ΔΩΡΕΑΝ Λήψη πάνω από το κουμπί. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την εντολή προτροπής για να το εγκαταστήσετε πλήρως στον υπολογιστή σας.

Στη συνέχεια, ανοίξτε το λογισμικό και κάντε κλικ στο Χρόνος οθόνης λειτουργία από την κύρια διεπαφή. Μετά από αυτό, συνδέστε το iPhone σας με τον υπολογιστή Windows ή Mac όπου εγκαταστάθηκε το πρόγραμμα ξεκλειδώματος. Στη συνέχεια, χτυπήστε το Αρχή κουμπί για να συνεχίσετε.

Σε iOS 12 ή μεταγενέστερη έκδοση:

Για iOS 12 ή μεταγενέστερη έκδοση, το imyPass iPassGo ξεκλειδώνει αμέσως τους κωδικούς πρόσβασης Screen Time. Μετά την ολοκλήρωση, διαμορφώστε τις ρυθμίσεις της συσκευής. Στο Εφαρμογές και δεδομένα σελίδα, επιλέξτε Μην μεταφέρετε εφαρμογές και δεδομένα για την πρόληψη της απώλειας. Επιλέξουν Ρύθμιση αργότερα στη σελίδα Χρόνος οθόνης στις Ρυθμίσεις για πλήρη κατάργηση.

Σε iOS 11 ή νεότερη έκδοση:

Για iOS 11 ή προγενέστερη έκδοση, το εργαλείο ανακτά αμέσως τον κωδικό πρόσβασης περιορισμών εάν το μη κρυπτογραφημένο αντίγραφο ασφαλείας του iTunes. Εάν είναι κρυπτογραφημένο, εισαγάγετε τον κωδικό πρόσβασης για να αποκρυπτογραφήσετε το αντίγραφο ασφαλείας και, στη συνέχεια, ξεκινήστε την ανάκτηση. Να είστε υπομονετικοί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μόλις ολοκληρωθεί, το πρόγραμμα αποκαλύπτει τον τρέχοντα κωδικό πρόσβασης περιορισμών για επαναφορά.

συμπέρασμα

Αυτό το άρθρο δείχνει πώς να δείτε τον χρόνο οθόνης στο iPhone και εξερευνήστε τα κύρια χαρακτηριστικά του, και αυτό το άρθρο θα απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σχετικά με τον Χρόνο οθόνης iPhone. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις για εσάς και δημιουργήστε ένα οργανωμένο πλάνο Χρόνου οθόνης και διασκεδάστε τώρα!