Έλεγξε τώρα τον Χρόνο Χρήσης πριν χαθεί άλλη μια ώρα

Πένυ Γουόρεν Δημοσιεύθηκε στις 20 Μαρτίου 2026Ξεκλειδώστε το iOS3 λεπτά ανάγνωση

Πολλοί άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο στα iPhone τους απ’ όσο συνειδητοποιούν. Έχεις πιάσει ποτέ το iPhone σου μόλις ξυπνήσεις ή έχεις χάσει ώρες σκρολάροντας στο TikTok αργά τη νύχτα; Η ενσωματωμένη λειτουργία Χρόνος Χρήσης της Apple παρακολουθεί τον τρόπο που χρησιμοποιείς τη συσκευή σου και σου παρέχει εργαλεία για να θέτεις όρια. Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις πώς να αξιοποιείς καλύτερα τον Χρόνο Χρήσης στο iPhone και να ξαναπάρεις τον έλεγχο του χρόνου σου!

Μέρος 1: Πώς να ελέγξεις τον Χρόνο Χρήσης στο iPhone

Θέλεις να μάθεις ποια εφαρμογή σου έκλεψε κρυφά τον περισσότερο χρόνο ή πόση ώρα περνάει το παιδί σου παίζοντας παιχνίδια; Αρκεί να ελέγξεις τον Χρόνο Χρήσης στο iPhone σου – εδώ θα βρεις όλα όσα θέλεις να δεις.

Πώς να ενεργοποιήσεις τον Χρόνο Χρήσης στο iPhone

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να ενεργοποιήσεις τον Χρόνο Χρήσης για να μπορέσει να αρχίσει να καταγράφει τη χρήση σου. Πού βρίσκεται ο Χρόνος Χρήσης στο iPhone; Μην ανησυχείς, χρειάζεσαι μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να τον ρυθμίσεις.

Αν κάποια στιγμή αποφασίσεις ότι θέλεις να τον απενεργοποιήστε το Screen Time αργότερα, μπορείς να τον απενεργοποιήσεις όποτε χρειαστεί.

Πώς να δεις τη σύνοψη Χρόνου Χρήσης

Μόλις ενεργοποιηθεί ο Χρόνος Χρήσης, αρχίζει αμέσως την παρακολούθηση. Μετά από μόλις μία ημέρα, θα έχεις μια καθαρή και λεπτομερή σύνοψη των συνηθειών σου στο τηλέφωνο, συμπεριλαμβανομένων των εφαρμογών που χρησιμοποιείς πιο συχνά και του χρόνου που περνάς σε καθεμία. Δες πώς να την ανοίξεις γρήγορα:

Πώς να ελέγξεις τον Χρόνο Χρήσης του παιδιού σου στο iPhone

Αν έχεις έναν λογαριασμό Apple, μπορείς να ρυθμίσεις μια ομάδα Οικογενειακής Κοινής Χρήσης και να προσθέσεις το παιδί σου σε αυτή. Έτσι μπορείς να παρακολουθείς τον χρόνο χρήσης του και να προσαρμόζεις τους γονικούς ελέγχους για το παιδί σου.

Μέρος 2: Πώς να ορίσεις και να διαχειριστείς τα όρια Χρόνου Χρήσης

Πάρα πολύς χρόνος οθόνης μπορεί να «ροκανίσει» τον χρόνο για δουλειά, σχολείο, χόμπι και πραγματικές ανθρώπινες επαφές. Τα Όρια Χρόνου Χρήσης σε βοηθούν να ξαναπάρεις τον έλεγχο της χρήσης της συσκευής σου. Είτε θέλεις να μειώσεις τις ώρες gaming είτε να περιορίσεις το ατελείωτο σκρολάρισμα στα social media, αυτές οι ρυθμίσεις είναι απλές και ιδιαίτερα αποτελεσματικές.

Ρύθμιση ωρών Αδράνειας iPhone (Downtime)

Η Αδράνεια (Downtime) χρησιμοποιείται για να προγραμματίζεις χρόνο μακριά από το iPhone σου. Κατά τη διάρκεια της Αδράνειας, όλες οι εφαρμογές εκτός από τις επιτρεπόμενες θα είναι γκριζαρισμένες και μη διαθέσιμες. Μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον χρόνο οθόνης, να μείνεις συγκεντρωμένος στη δουλειά ή τη μελέτη ή να αποτρέψεις τα παιδιά από το να χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους αργά τη νύχτα.

Ορισμός ορίων εφαρμογών

Κάποιες εφαρμογές είναι απλώς υπερβολικά εθιστικές – δεν μπορείς να σταματήσεις το σκρολάρισμα μόλις ξεκινήσεις; Βάλε χρονικό όριο σε αυτές και θα κλειδώνουν αυτόματα όταν λήγει ο χρόνος. Η λειτουργία Όρια Εφαρμογών σού επιτρέπει να βάλεις ένα ανώτατο όριο χρόνου για αυτές τις εφαρμογές, ώστε να τις απολαμβάνεις με μέτρο χωρίς να αφήνεις να σου καταλαμβάνουν όλη τη μέρα.

Μέρος 3: Τι να κάνεις αν ξέχασες τον κωδικό Χρόνου Χρήσης

Έθεσες έναν κωδικό Χρόνου Χρήσης για να μην μπορείς να παρακάμπτεις τα όρια – αλλά μετά τον ξέχασες. Μην πανικοβληθείς! Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να τον ανακτήσεις ή να τον επαναφέρεις!

Επαναφορά του κωδικού με το Apple ID σου.

Αν η συσκευή σου τρέχει iOS 13.4 ή νεότερη έκδοση, μπορείς να επαναφέρεις τον κωδικό Χρόνου Χρήσης εισάγοντας το Apple ID και τον κωδικό πρόσβασής σου.

Αν η συσκευή σου διαχειρίζεται μέσω Οικογενειακής Κοινής Χρήσης, δεν θα υπάρχει η επιλογή Καταργήθηκε ο κωδικός; σε αυτήν την οθόνη και δεν μπορείς να επαναφέρεις τον κωδικό Χρόνου Χρήσης με αυτόν τον τρόπο.

Χρήση εργαλείου ξεκλειδώματος iOS τρίτου μέρους.

Αν δεν θυμάσαι ποιο Apple ID χρησιμοποιήθηκε παλαιότερα για τη ρύθμιση, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα εργαλείο τρίτου μέρους όπως το imyPass iPassGo. Είναι διαθέσιμο τόσο για χρήστες Windows όσο και για Mac. Ως ένα ισχυρό εργαλείο ξεκλειδώματος iOS, το iPassGo μπορεί να αφαιρέσει το Face ID/Touch ID/κωδικό πρόσβασης, να παρακάμψει τον Χρόνο Χρήσης/MDM χωρίς κωδικό και να σε βοηθήσει να μπεις εύκολα στο κλειδωμένο σου iPhone.

Συνδέστε τη συσκευή σας σε υπολογιστή με καλώδιο USB. Εκκινήστε το λογισμικό και επιλέξτε τη Χρόνος οθόνης τρόπος.

Για iOS 12 ή μεταγενέστερη έκδοση:

Το iPassGo θα αφαιρέσει αμέσως τον κωδικό πρόσβασης Χρόνου χρήσης. Εκτελέστε τις ρυθμίσεις διαμόρφωσης της συσκευής, επιλέξτε Μην μεταφέρετε εφαρμογές και δεδομένακαι επιλέξτε Ρύθμιση αργότερα στις Ρυθμίσεις.

Για iOS 11 ή παλαιότερο,

Το iPassGo μπορεί να επαναφέρει άμεσα τον κωδικό πρόσβασης Περιορισμών μόνο όταν το αντίγραφο ασφαλείας iTunes δεν είναι κρυπτογραφημένο. Αν είναι κρυπτογραφημένο, εισαγάγετε τον κωδικό πρόσβασης για να το αποκρυπτογραφήσετε πρώτα. Έπειτα, μετά τη διαδικασία ανάκτησης, μπορείτε να επαναφέρετε τη συσκευή σας με τον αποκαλυφθέντα κωδικό πρόσβασης Περιορισμών.

συμπέρασμα

Ο Χρόνος χρήσης στο iPhone μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ψηφιακή σας ζωή. Μπορείτε να ελέγξετε τον Χρόνο χρήσης στο iPhone για να κατανοήσετε τις συνήθειες χρήσης του τηλεφώνου σας, να ορίσετε χρονικά όρια σε συγκεκριμένες εφαρμογές για να προστατεύσετε τον ύπνο και τη συγκέντρωσή σας και ακόμη και να παρακολουθείτε τη χρήση οθόνης του παιδιού σας. Απλώς ενεργοποιήστε τον Χρόνο χρήσης στο iPhone σας, δείτε την καθημερινή σας σύνοψη και πάρτε τον έλεγχο του χρόνου οθόνης σας!