Kezdjük a Képernyőidővel: Hogyan ellenőrizheted az iPhone-odon

Penny Warren Közzétéve: 2025. június 12.Az iOS feloldása3 perces olvasás

Kíváncsi vagy iPhone-od képernyőidejére? Fedje fel a digitális órái mögött meghúzódó rejtélyt egy egyszerű ellenőrzéssel. Lépjen a Beállításokba, koppintson a Képernyőidő elemre, és tárjon fel betekintést az alkalmazáshasználatába és a napi szokásaiba. De ez még csak a kezdet! Részletes útmutatónk túlmutat az alapokon, és tippeket ad a képernyő előtt töltött idő optimalizálásához az egészségesebb digitális életmód érdekében. Készen áll az irányítás átvételére? Merüljön el átfogó bejegyzésünkben, hogy közelebbről is megismerhesse iPhone-ja használatának elsajátítását. Használja ki ezt; olvass tovább a felfedezéshez hogyan ellenőrizheti a képernyőidőt iPhone-on!

1. rész: Képernyőidő ellenőrzése iPhone készüléken

Az iPhone képernyő előtt töltött ideje egy beépített funkció, amely figyeli az eszközhasználatot, és betekintést nyújt abba. A Beállításokban található, és részletes napi és heti képernyőtevékenység-lebontást jelenít meg, bemutatva az adott alkalmazásokon és kategóriákon eltöltött időt. Ezenkívül használhatja alkalmazáskorlátok beállítására, leállási idő ütemezésére és egészségesebb digitális szokások előmozdítására az eszközökkel való kiegyensúlyozottabb és tudatosabb interakció érdekében. Az iPhone képernyő előtt töltött idejének megtekintéséhez kövesse az alábbi útmutatókat:

A képernyőidő kikapcsolása és megtekintése

Használjon további funkciókat a képernyő előtt töltött idő ellenőrzéséhez

Az első funkció, amit megtapasztalhatsz, a ÁllásidőAmikor a Nyugalmi idő be van kapcsolva, csak az alapvető alkalmazások használhatók, például a Névjegyek és a Beállítások. Mi van, ha azt szeretné, hogy több alkalmazás is elérhető maradjon a Nyugalmi idő alatt? Lépjen a következőre: Mindig engedélyezett alkalmazásokat, hogy azokat nyugalmi időben is használhassa. Koppintson a Mindig engedélyezett lehetőségre a Képernyőidő beállítási képernyőjén, és válassza ki azt az alkalmazást, amelyet mindig használhat.

A Leállás és a Mindig engedélyezett funkciók mellett számos funkciót érdemes felfedezni, például Alkalmazások korlátai – időkorlátokat állíthatsz be az alkalmazásokhoz. Akár egy adott weboldalhoz is beállíthatsz időkorlátot! Rugalmasan kombinálhatod őket, és létrehozhatsz egy szervezett telefonhasználati korlátozási tervet.

Ami még ennél is fontosabb, beállíthatsz egy Képernyőidő jelszót, hogy használhasd azokat az alkalmazásokat, amelyeket ideiglenesen blokkol a Képernyőidő. A Képernyőidő jelszó beállítása segíti az önkontrollt, mivel megnehezíti a beállított korlátozások megkerülését. A Képernyőidő jelszó beállításához látogass el a következő oldalra: Beállítások > Képernyőidő > Használjon képernyőidő-jelszót.

2. rész. Mi a legjobb képernyőidő

A legjobb képernyő-időszak meghatározásakor figyelembe kell vennie néhány tényezőt. Ezeket a tényezőket mérlegelve kiegyensúlyozott és személyre szabott képernyőidőszakot hozhat létre, amely igazodik az életmódjához, és elősegíti az általános jólétet.

◆ Mérje fel a munkával kapcsolatos feladatokhoz szükséges időt, és biztosítson elegendő képernyőidőt a szakmai feladatokhoz.

◆ Szánjon időt az online és offline közösségi interakciókra, hogy fenntartsa a kapcsolatokat és kapcsolatokat.

◆ A személyes tevékenységekre, hobbikra és öngondoskodásra fordítson időt a munka és a magánélet egészséges egyensúlyának megőrzése érdekében.

◆ Fontolja meg a szüneteket és a képernyő nélküli pihenés pillanatait, hogy megelőzze a szem megerőltetését és a mentális fáradtságot, és javítsa az általános jólétet.

◆ Ügyeljen a képernyő előtt eltöltött idő esetleges zavaró tényezőire, és alkalmazzon stratégiákat, hogy koncentrált és produktív maradjon.

◆ Biztosítson elegendő időt a minőségi alváshoz úgy, hogy lefekvés előtt képernyőmentes időszakot határoz meg az alváshigiénia javítása érdekében.

3. rész Mi a teendő, ha elfelejtette a képernyőidő jelszavát

Ha megtörténik, hogy elfelejtette a képernyőidő jelszavát, javasoljuk, hogy használja imyPass iPassGo. Ez a professzionális feloldó segíthet a képernyőidő-beállítások irányításában a változtatások végrehajtásához. Ezenkívül az eszköz jailbreak nélkül letilthatja és megváltoztathatja a képernyőidő jelszavát, és az adatok nem sérülnek. A képernyőidőn kívül az iCloud jelszavak, a Face ID és a Touch ID megkerülésére is használható. Ha meg szeretné tudni, hogyan oldhatja fel a képernyő zárolását jelszó nélkül, kövesse a legfontosabb funkciók alatti útmutatót.

Telepítse a szoftvert a gombra kattintva Ingyenes letöltés gomb fölött. Győződjön meg arról, hogy követi a prompt parancsot, hogy teljesen telepítse a számítógépére.

Ezután nyissa meg a szoftvert, és kattintson a gombra Képernyőidő módban a fő felületről. Ezt követően kapcsolja össze iPhone-ját azzal a Windows vagy Mac számítógéppel, amelyre a feloldó telepítve volt. Ezután nyomja meg a Rajt gombot a folytatáshoz.

iOS 12 vagy újabb rendszeren:

iOS 12 vagy újabb verzió esetén az imyPass iPassGo azonnal feloldja a képernyőidő jelkódjait. A befejezés után konfigurálja az eszköz beállításait. A Alkalmazások és adatok oldalt, válasszon Ne vigyen át alkalmazásokat és adatokat a veszteség megelőzésére. Választani Beállítás később a Beállítások menü Képernyőidő oldalán a teljes eltávolításhoz.

iOS 11 vagy újabb rendszeren:

Az iOS 11 vagy korábbi verziók esetén az eszköz azonnal visszaállítja a korlátozási jelszót, ha a titkosítatlan iTunes biztonsági másolatot készíti. Ha titkosított, adja meg a jelszót a biztonsági mentés visszafejtéséhez, majd indítsa el a visszakeresést. Legyen türelmes a folyamat során. A befejezés után a program felfedi az aktuális korlátozások jelszavát a visszaállításhoz.

Következtetés

Ez a cikk bemutatja hogyan nézheti meg a képernyőidőt iPhone-on ...és fedezd fel a főbb funkcióit, ez a cikk pedig minden kérdésre választ ad az iPhone Képernyőidőjével kapcsolatban. Szabd testre a beállításokat, készíts egy rendszerezett Képernyőidő-tervet, és érezd jól magad most!