เริ่มต้นด้วย Screen Time: วิธีตรวจสอบเวลาบน iPhone ของคุณ

เพนนี วอร์เรน เผยแพร่เมื่อ 12 มิถุนายน 2568ปลดล็อก iOSอ่าน 3 นาที

คุณอยากรู้เกี่ยวกับเวลาหน้าจอ iPhone ของคุณหรือไม่? ค้นพบความลึกลับเบื้องหลังชั่วโมงดิจิทัลของคุณด้วยการตรวจสอบง่ายๆ ไปที่การตั้งค่า แตะเวลาหน้าจอ และเปิดเผยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการใช้งานแอปและนิสัยประจำวันของคุณ แต่นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น! คำแนะนำเชิงลึกของเรามีมากกว่าพื้นฐาน โดยเสนอเคล็ดลับในการปรับเวลาหน้าจอให้เหมาะสมเพื่อไลฟ์สไตล์ดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น พร้อมที่จะควบคุมแล้วหรือยัง? เจาะลึกโพสต์ที่ครอบคลุมของเราเพื่อทำความเข้าใจการใช้งาน iPhone ของคุณให้เชี่ยวชาญยิ่งขึ้น ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ อ่านต่อเพื่อค้นพบ วิธีตรวจสอบเวลาหน้าจอบน iPhone!

ส่วนที่ 1. วิธีตรวจสอบเวลาหน้าจอบน iPhone

เวลาหน้าจอบน iPhone เป็นฟีเจอร์ในตัวที่คอยตรวจสอบและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการใช้งานอุปกรณ์ของคุณ ฟีเจอร์นี้อยู่ในส่วนการตั้งค่าและแสดงรายละเอียดกิจกรรมบนหน้าจอรายวันและรายสัปดาห์ พร้อมแสดงเวลาที่ใช้ไปกับแอพและหมวดหมู่เฉพาะ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ฟีเจอร์นี้เพื่อตั้งค่าขีดจำกัดแอพ กำหนดเวลาหยุดทำงาน และส่งเสริมนิสัยดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์กับอุปกรณ์ของคุณอย่างสมดุลและมีสติมากขึ้น หากต้องการเรียนรู้วิธีดูเวลาหน้าจอบน iPhone ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

วิธีปิดและดูเวลาหน้าจอ

ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบเวลาหน้าจอ

คุณสมบัติแรกที่คุณจะสัมผัสได้คือ หยุดทำงานเมื่อเปิดโหมดหยุดทำงาน จะใช้งานได้เฉพาะแอปพื้นฐาน เช่น รายชื่อติดต่อและการตั้งค่าเท่านั้น หากคุณต้องการให้แอปอื่นๆ สามารถเข้าถึงได้ระหว่างโหมดหยุดทำงาน ให้ไปที่ อนุญาตเสมอ แอปต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานได้ระหว่างเวลาหยุดทำงาน แตะที่ "อนุญาตเสมอ" บนหน้าจอการตั้งค่าเวลาหน้าจอ และเลือกแอปที่คุณสามารถใช้งานได้ตลอดเวลา

นอกเหนือจากการหยุดทำงานและอนุญาตเสมอแล้ว ยังมีฟังก์ชันอีกมากมายที่คุ้มค่าแก่การสำรวจ เช่น ขีดจำกัดของแอป – กำหนดเวลาจำกัดสำหรับแอป คุณสามารถกำหนดเวลาจำกัดการใช้งานสำหรับเว็บไซต์เฉพาะได้! ผสมผสานอย่างยืดหยุ่นและจัดทำแผนการจำกัดการใช้งานโทรศัพท์ที่เป็นระเบียบ

ที่สำคัญกว่านั้น คุณสามารถตั้งรหัสผ่าน Screen Time เพื่อใช้แอปที่ถูก Screen Time บล็อกชั่วคราวได้ การตั้งรหัสผ่าน Screen Time จะช่วยให้ควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้นโดยทำให้การข้ามขีดจำกัดที่คุณตั้งไว้ทำได้ยากขึ้น หากต้องการตั้งรหัสผ่าน Screen Time ให้ไปที่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ > ใช้รหัสผ่านเวลาหน้าจอ.

ส่วนที่ 2 ช่วงเวลาหน้าจอที่ดีที่สุดคืออะไร

ในการกำหนดระยะเวลาการอยู่หน้าจอที่ดีที่สุด คุณต้องพิจารณาปัจจัยบางประการด้วย เมื่อชั่งน้ำหนักปัจจัยเหล่านี้ คุณจะสามารถสร้างช่วงเวลาบนหน้าจอที่สมดุลและเป็นส่วนตัวซึ่งสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของคุณและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม

◆ ประเมินเวลาที่จำเป็นสำหรับงานที่เกี่ยวข้องกับงาน และรับรองเวลาคัดกรองที่เพียงพอสำหรับความรับผิดชอบทางวิชาชีพ

◆ จัดสรรเวลาสำหรับการโต้ตอบทางสังคม ทั้งออนไลน์และออฟไลน์ เพื่อรักษาความสัมพันธ์และความสัมพันธ์

◆ คำนึงถึงเวลาสำหรับกิจกรรมส่วนตัว งานอดิเรก และการดูแลตนเอง เพื่อรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดี

◆ พิจารณาการพักและช่วงเวลาของการผ่อนคลายโดยไม่ใช้หน้าจอ เพื่อป้องกันอาการปวดตาและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ และส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม

◆ คำนึงถึงสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหน้าจอ และใช้กลยุทธ์เพื่อให้มีสมาธิและมีประสิทธิผล

◆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพโดยกำหนดช่วงเวลาปลอดหน้าจอก่อนเข้านอนเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ

ส่วนที่ 3 จะทำอย่างไรถ้าคุณลืมรหัสผ่านเวลาหน้าจอ

หากเกิดขึ้นว่าคุณลืมรหัสผ่านเวลาหน้าจอ เราขอแนะนำให้ใช้ imyPass iPassGo- เครื่องมือปลดล็อคมืออาชีพนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมการตั้งค่าเวลาหน้าจอเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้ เครื่องมือยังสามารถปิดใช้งานและเปลี่ยนรหัสผ่านเวลาหน้าจอโดยไม่ต้องเจลเบรค และข้อมูลจะไม่ถูกบุกรุก นอกจากเวลาหน้าจอแล้ว คุณยังสามารถใช้เพื่อข้ามรหัสผ่าน iCloud, Face ID และ Touch ID ได้อีกด้วย หากต้องการค้นหาวิธีปลดล็อกเวลาหน้าจอโดยไม่ต้องใช้รหัสผ่าน ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่างคุณสมบัติหลัก

ติดตั้งซอฟต์แวร์โดยคลิกที่ ดาวน์โหลดฟรี ปุ่มเหนือศีรษะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำสั่งพร้อมท์เพื่อติดตั้งลงในคอมพิวเตอร์ของคุณโดยสมบูรณ์

จากนั้นให้เปิดซอฟต์แวร์แล้วคลิก เวลาหน้าจอ โหมดจากอินเทอร์เฟซหลัก หลังจากนั้น เชื่อมโยง iPhone ของคุณกับคอมพิวเตอร์ Windows หรือ Mac ที่ติดตั้งตัวปลดล็อคไว้ จากนั้นให้ตี เริ่ม ปุ่มเพื่อดำเนินการต่อ

บน iOS 12 หรือใหม่กว่า:

สำหรับ iOS 12 หรือใหม่กว่า imyPass iPassGo จะปลดล็อครหัสผ่านเวลาหน้าจอทันที หลังจากเสร็จสิ้น ให้กำหนดการตั้งค่าอุปกรณ์ บน แอพและข้อมูล หน้า ให้เลือก อย่าถ่ายโอนแอพและข้อมูล เพื่อป้องกันการสูญเสีย เลือกใช้ ตั้งค่าในภายหลัง บนหน้าเวลาหน้าจอในการตั้งค่าเพื่อการลบออกโดยสมบูรณ์

บน iOS 11 หรือใหม่กว่า:

สำหรับ iOS 11 หรือก่อนหน้า เครื่องมือจะกู้คืนรหัสผ่านข้อจำกัดทันทีหากคุณสำรองข้อมูล iTunes ที่ไม่ได้เข้ารหัส หากมีการเข้ารหัส ให้ป้อนรหัสผ่านเพื่อถอดรหัสข้อมูลสำรอง จากนั้นเริ่มการดึงข้อมูล อดทนในระหว่างกระบวนการ เมื่อเสร็จแล้ว โปรแกรมจะแสดงรหัสผ่านข้อจำกัดปัจจุบันสำหรับการรีเซ็ต

บทสรุป

บทความนี้แสดงให้เห็น วิธีดูเวลาหน้าจอบน iPhone และสำรวจคุณสมบัติหลักต่างๆ ของ iPhone บทความนี้จะตอบคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับ Screen Time ปรับแต่งการตั้งค่าสำหรับคุณและวางแผน Screen Time ที่มีระบบระเบียบ แล้วสนุกไปกับมันได้เลย!