Bắt đầu với Thời gian sử dụng màn hình: Cách kiểm tra trên iPhone của bạn

Penny Warren Được xuất bản trên Tháng 6 12, 2025mở khóa iOSđọc 3 phút

Bạn có tò mò về thời gian sử dụng màn hình iPhone của mình không? Khám phá bí ẩn đằng sau giờ kỹ thuật số của bạn bằng một thao tác kiểm tra đơn giản. Điều hướng đến Cài đặt, nhấn vào Thời gian sử dụng và tiết lộ thông tin chi tiết về việc sử dụng ứng dụng cũng như thói quen hàng ngày của bạn. Nhưng đó mới chỉ là sự khởi đầu! Hướng dẫn chuyên sâu của chúng tôi vượt xa những điều cơ bản, cung cấp các mẹo để tối ưu hóa thời gian sử dụng thiết bị của bạn để có lối sống kỹ thuật số lành mạnh hơn. Sẵn sàng để kiểm soát? Đi sâu vào bài viết toàn diện của chúng tôi để có cái nhìn sâu hơn về cách sử dụng iPhone của bạn. Hãy tận dụng điều này; đọc tiếp để khám phá cách kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị trên iPhone!

Phần 1. Cách kiểm tra thời gian sử dụng trên iPhone

Thời gian sử dụng màn hình trên iPhone là tính năng tích hợp theo dõi và cung cấp thông tin chi tiết về cách sử dụng thiết bị của bạn. Tính năng này nằm trong Cài đặt và cung cấp bảng phân tích hoạt động màn hình hàng ngày và hàng tuần chi tiết, hiển thị thời gian dành cho các ứng dụng và danh mục cụ thể. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng tính năng này để đặt giới hạn ứng dụng, lên lịch thời gian ngừng hoạt động và thúc đẩy thói quen kỹ thuật số lành mạnh hơn để tương tác cân bằng và có ý thức hơn với các thiết bị của bạn. Để tìm hiểu cách xem thời gian sử dụng màn hình trên iPhone, hãy làm theo các hướng dẫn sau:

Cách tắt và xem thời gian sử dụng màn hình

Sử dụng nhiều tính năng hơn để kiểm tra thời gian sử dụng màn hình

Tính năng đầu tiên bạn có thể trải nghiệm là Thời gian ngừng hoạt động. Khi Downtime đang bật, chỉ có thể sử dụng các ứng dụng cơ bản, chẳng hạn như Danh bạ và Cài đặt. Nếu bạn muốn cho phép nhiều ứng dụng hơn có thể truy cập được trong thời gian Downtime thì sao? Bạn có thể vào Luôn luôn được phép ứng dụng để bạn có thể sử dụng chúng trong Thời gian ngừng hoạt động. Nhấn vào Luôn được phép trên màn hình cài đặt Thời gian sử dụng và chọn ứng dụng bạn luôn có thể sử dụng.

Ngoài Thời gian chết và Luôn được phép, còn nhiều chức năng khác đáng để khám phá, như Giới hạn ứng dụng – đặt giới hạn thời gian cho các ứng dụng. Bạn thậm chí có thể đặt giới hạn thời gian sử dụng cho một trang web cụ thể! Kết hợp chúng một cách linh hoạt và lập kế hoạch giới hạn sử dụng điện thoại có tổ chức.

Quan trọng hơn, bạn có thể đặt mật khẩu Screen Time để sử dụng các ứng dụng bị Screen Time chặn tạm thời. Đặt mật mã Screen Time giúp tự kiểm soát bằng cách khiến việc vượt qua các giới hạn bạn đã đặt trở nên khó khăn hơn. Để đặt mật khẩu Screen Time, hãy truy cập Cài đặt > Thời gian sử dụng > Sử dụng mật khẩu thời gian sử dụng màn hình.

Phần 2. Khoảng thời gian sử dụng màn hình tốt nhất là gì

Khi xác định khoảng thời gian chiếu tốt nhất, bạn phải xem xét một số yếu tố. Cân nhắc những yếu tố này, bạn có thể tạo khoảng thời gian sử dụng thiết bị cân bằng và được cá nhân hóa, phù hợp với lối sống của bạn và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

◆ Đánh giá thời gian cần thiết cho các nhiệm vụ liên quan đến công việc và đảm bảo có đủ thời gian sàng lọc các trách nhiệm nghề nghiệp.

◆ Phân bổ thời gian cho các tương tác xã hội, cả trực tuyến và ngoại tuyến, để duy trì kết nối và các mối quan hệ.

◆ Chú ý đến thời gian cho các hoạt động cá nhân, sở thích và chăm sóc bản thân để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.

◆ Cân nhắc những giây phút giải lao và thư giãn không sử dụng màn hình để tránh mỏi mắt và mệt mỏi tinh thần, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

◆ Hãy chú ý đến những phiền nhiễu có thể xảy ra trong thời gian sử dụng thiết bị và thực hiện các chiến lược để luôn tập trung và làm việc hiệu quả.

◆ Đảm bảo đủ thời gian cho giấc ngủ chất lượng bằng cách thiết lập khoảng thời gian không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để cải thiện vệ sinh giấc ngủ.

Phần 3. Phải làm gì nếu bạn quên mật mã thời gian sử dụng thiết bị

Nếu xảy ra trường hợp bạn quên mật mã thời gian sử dụng thiết bị, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng imyPass iPassGo. Trình mở khóa chuyên nghiệp này có thể giúp bạn kiểm soát cài đặt thời gian sử dụng thiết bị để thực hiện bất kỳ thay đổi nào. Hơn nữa, công cụ này có thể vô hiệu hóa và thay đổi mật mã thời gian sử dụng thiết bị mà không cần bẻ khóa và sẽ không có dữ liệu nào bị xâm phạm. Ngoài thời gian sử dụng thiết bị, bạn cũng có thể sử dụng nó để bỏ qua mật khẩu iCloud, Face ID và Touch ID. Để khám phá cách mở khóa thời gian sử dụng thiết bị mà không cần mật mã, hãy làm theo hướng dẫn bên dưới các tính năng chính.

Cài đặt phần mềm bằng cách nhấn vào Tải xuống nút trên đầu. Đảm bảo bạn làm theo lệnh nhắc để cài đặt hoàn toàn nó trên máy tính của bạn.

Tiếp theo mở phần mềm lên và nhấn vào Thời gian sử dụng chế độ từ giao diện chính. Sau đó, liên kết iPhone của bạn với máy tính Windows hoặc Mac đã cài đặt trình mở khóa. Sau đó, đánh Bắt đầu để tiếp tục.

Trên iOS 12 trở lên:

Đối với iOS 12 trở lên, imyPass iPassGo sẽ ngay lập tức mở khóa mật mã Thời gian sử dụng. Sau khi hoàn thành, hãy cấu hình cài đặt thiết bị. Trên Ứng dụng & Dữ liệu trang, chọn Không chuyển ứng dụng và dữ liệu để tránh mất mát. Lựa chọn Thiết lập sau trên trang Thời gian sử dụng trong Cài đặt để xóa hoàn toàn.

Trên iOS 11 trở lên:

Đối với iOS 11 trở về trước, công cụ này sẽ khôi phục ngay mật mã hạn chế nếu bản sao lưu iTunes của bạn không được mã hóa. Nếu được mã hóa, hãy nhập mật mã để giải mã bản sao lưu, sau đó bắt đầu truy xuất. Hãy kiên nhẫn trong suốt quá trình. Sau khi hoàn tất, chương trình sẽ hiển thị mật mã Hạn chế hiện tại để đặt lại.

Sự kết luận

Bài viết này cho thấy cách xem thời gian sử dụng thiết bị trên iPhone và khám phá các tính năng chính của nó, bài viết này sẽ trả lời mọi câu hỏi về Thời gian sử dụng màn hình iPhone. Tùy chỉnh cài đặt cho bạn và lập kế hoạch Thời gian sử dụng màn hình có tổ chức, và tận hưởng ngay bây giờ!