如何在知道或不知道密码的情况下更改 Apple ID 密码

克拉拉·普雷斯科特发表于 2026 年 4 月 30 日iOS 技巧3 分钟阅读

作为访问 Apple 设备和服务的关键，几乎每位 Apple 用户都必须创建一个 Apple ID 账户，其中包括帐号和密码。如果你遇到了同样的问题，也不必慌张。好消息是，即使你忘记了密码或设备锁屏密码，你仍然可以 更改你的 Apple ID 密码 。本篇完整指南将演示 7 种已被证实有效的方法，并说明每种方法的前提条件。

在本文中：

第 1 部分：如何在 iPhone 上更改 Apple ID 密码
第 2 部分：如何在 Mac 上更改 Apple ID 密码
第 3 部分：如何在 Apple Watch 上更改 Apple ID 密码
第 4 部分：如何在线更改 Apple ID 密码
第 5 部分：如何通过 Apple 支持更改 Apple ID 密码
第 6 部分：忘记密码时如何在网页上更改 Apple ID 密码
第 7 部分：无法更改 Apple ID 密码时怎么办

第 1 部分：如何在 iPhone 上更改 Apple ID 密码

在 iPhone 上更改 Apple ID 密码的一个简单方法是通过“设置”应用。如果你已开启双重认证，就可以在受信任的 iOS 设备上使用锁屏密码完成这一操作。

先决条件

1.你已经开启了双重认证。
2.你已将 iPhone 设为受信任设备。
3.你的 iPhone 目前可以正常使用。
4.你记得 iPhone 的解锁密码。

在设置应用中

步骤1

打开设置应用程序从主屏幕。

第2步

点击您的个人资料并选择登录和安全.

第 3 步

点击更改密码按钮。

第4步

如果出现提示，请输入您的 iPhone 密码。

第 5 步

现在，输入一个新的 Apple ID 密码，并再次输入进行确认。

尖端

你的密码至少需包含 8 个字符，并且必须包含一个数字、一个大写字母和一个小写字母。

第 6 步

点击继续按钮继续。

第 7 步

然后，选择将其他设备退出登录或者不要退出登录，取决于您的需要。

在网页上

步骤1

前往 Apple 的 iForgot 网站。

第2步

点击“重置密码”按钮。

第 3 步

接下来，点击重设我的密码.

第4步

输入你的 iPhone 解锁密码以验证你是机主。

第 5 步

接下来，输入一个新密码，再次输入确认，然后点击继续.

笔记：

建议你在其他 Apple 设备以及所有使用 Apple 服务的地方更新这个新密码。

第 2 部分：如何在 Mac 上更改 Apple ID 密码

如果你的受信任设备是一台 MacBook，在启用双重认证之后，你可以在 Mac 上通过登录密码来更改 Apple ID 密码。操作流程相当简单，具体步骤如下：

先决条件

1.已启用双重认证。
2.你的 Mac 是一台受信任设备。
3.你的 Mac 仍然可以正常使用。
4.你还记得 Mac 的登录密码。

步骤1

前往苹果菜单。

第2步

选择系统设置或者系统偏好.

第 3 步

点击苹果账户在侧边栏中选择登录和安全.

第4步

接下来，单击更改密码按钮。

第 5 步

系统提示时，输入你的 Mac 用户账号登录密码，然后点击允许.

第 6 步

现在，按照提示输入一个新密码。

第 7 步

在输入框中再次输入该密码，然后点击继续.

第 8 步

最后，选择是否要让其他设备从该账户退出登录。

第 3 部分：如何在 Apple Watch 上更改 Apple ID 密码

如果你拥有 Apple Watch，它也提供了一个通过 Apple Watch 的密码来更改 Apple ID 密码的选项。整个流程与在 iOS 上修改 Apple ID 密码的过程非常相似。

先决条件

1.你的账户已开启双重认证。
2.你的 Apple Watch 可以正常使用。
3.你已经在 Apple Watch 上登录了你的 Apple ID 账户。
4.你记得 Apple Watch 的解锁密码。

步骤1

跑过设置如何在 Apple Watch 上删除 Apple ID.

第2步

点按你的账户并选择登录和安全.

第 3 步

点击更改密码按钮。

第4步

然后，输入你用来解锁手表的密码。

第 5 步

接着，输入一个新的 Apple ID 密码并进行确认。

第 6 步

点击改变按钮。

第 7 步

最后，选择将其他设备退出登录或者不要退出登录.

第 4 部分：如何在线更改 Apple ID 密码

如果你仍然记得当前密码，在线更改 Apple ID 密码就非常简单。除了在 Apple 设备上操作之外，你也可以在任意电脑的浏览器中，通过 account.apple.com 来修改。

先决条件

1.你记得当前的 Apple ID 密码。
2.你有稳定可靠的互联网连接。
3.一台电脑和一个浏览器。

步骤1

在浏览器中访问 https://account.apple.com/。

第2步

点击登入按钮，并使用你的 Apple ID 和密码登录。

第 3 步

选择登录和安全在侧边菜单中选择该选项。

第4步

点击密码选择该选项并输入你当前的密码。

第 5 步

创建一个新密码，重新输入一次，并确认更改。

第 6 步

按照屏幕上的指示完成整个流程。

第 5 部分：如何通过 Apple 支持更改 Apple ID 密码

如果你被锁在 iPhone 或 Mac 之外，借用亲友的 Apple 设备来更改你的 Apple ID 密码。Apple 支持（Apple Support）App 允许你在另一部 iPhone 上重置你的账号。

先决条件

1.另一部可以使用的 iPhone 或 iPad。
2.一个正在使用的手机号码。
3.你记得与你 Apple ID 关联的电子邮件或手机号码。

步骤1

在借用的 iOS 设备上从 App Store 安装官方的 Apple 支持（Apple Support）App。

第2步

点击重设密码下的按钮支持工具部分。

第 3 步

选择帮助别人继续。

第4步

输入与你 Apple ID 关联的主要电子邮件或手机号码，然后点按继续.

第 5 步

在系统提示时输入你的受信任电话号码，然后点按继续.

第 6 步

按 “将验证码发送到［你的手机号］”。.

第 7 步

收到短信验证码后，将其输入 Apple 支持 App。

尖端

如果你开启了两步验证，请输入你的恢复密钥以继续。

第 8 步

接下来，输入一个新密码，再输入一次确认，然后点按继续以确认更改。

第 6 部分：忘记密码时如何在网页上更改 Apple ID 密码

如果你忘记了密码，你需要在 Apple 的 iForgot 网站上更改 Apple ID 密码。按照屏幕上的指示提供所需信息并重置密码。具体流程会根据你的情况有所不同。

步骤1

在浏览器中访问 https://iforgot.apple.com/。

第2步

点击重设密码按钮继续。

第 3 步

输入你的 Apple ID 电子邮件或手机号码，输入图片中的字符，然后点击继续.

第4步

输入与你 Apple ID 关联的手机号码并点击继续.

第 5 步

现在，你会遇到不同的情形：

情形 1：使用受信任设备

选择一台受信任设备。

第 6 步

打开该设备，你应该会看到一条通知。

第 7 步

点击或轻触允许按钮。

第 8 步

然后，输入你的锁屏密码。

第 9 步

最后，创建一个新密码，再次输入，并确认重置。

情形 2：没有受信任设备

点击链接 “无法访问任何 Apple 设备”。.

第 6 步

根据你的实际情况选择合适的选项并点击继续按钮。

第 7 步

接下来，按照详细指示更改你的 Apple ID 密码。

情形 3：通过恢复密钥

如果你在 Apple 设备上启用了两步验证，你会被要求输入恢复密钥。

第 6 步

输入你的恢复密钥并点击继续.

第 7 步

然后，输入你在手机上收到的验证码。

第 8 步

为你的 Apple ID 创建一个新密码。

情形 4：通过电子邮件获取帮助

如果你未开启双重认证，我忘了会将你带到另外两个选项：获取电子邮件和回答安全问题.

第 6 步

选择获取电子邮件并点击继续.

第 7 步

输入与你账号关联的电子邮件地址。

第 8 步

然后，打开该邮件并查看验证信息。

第 9 步

按照提示更改你的 Apple ID 密码。

情形 5：回答安全提示问题

如果你记得自己的安全提示问题和答案，选择“回答安全提示问题”。

第 6 步

点击继续按钮。

第 7 步

逐一选择你的每个安全提示问题并给出答案。

第 8 步

接下来会显示新密码设置页面。

第 9 步

创建一个新密码，重新输入一次，并提交确认。

情形 6：执行账号恢复

如果以上方法都不可用，请尝试账号恢复。

第 6 步

点击链接 “无法访问任何 Apple 设备”。.

第 7 步

然后，点击链接 “无法使用以上任何选项”。.

第 8 步

打仍然继续.

第 9 步

回答问题并提供必要的信息。

第 10 步

检查关联的电话号码，然后点击发送代码.

尖端

如果你不再使用此号码，请点击“无法使用此号码”，并提供另一个可用的电话号码。

第 11 步

输入你收到的验证码，然后点击继续.

步骤12

等待 Apple 在 24 小时内通知你。之后，你将会收到有关如何更改 Apple ID 密码的说明。

第 7 部分：无法更改 Apple ID 密码时怎么办

如果你忘记了 Apple ID 密码，更改或重置会比较困难。无法更改 Apple ID 密码时该怎么办？替代解决方案是移除旧账户，使用新的 Apple ID 和密码。 imyPass iPassGo 可以帮助你在没有任何限制的情况下摆脱旧账户。

Apple ID 密码移除软件的主要功能

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在不知道密码的情况下，从 iOS 中移除旧的 Apple ID 账户。

适用于已停用和被锁定的 Apple ID 账户。

提供额外功能，例如绕过 MDM。

支持最新版本的 iOS 和 iPadOS。

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如何在没有密码的情况下更改 Apple ID 密码

步骤1

安装 Apple 移除软件

在电脑上安装完成后，启动 Apple ID 移除软件。它适用于 Windows 11/10/8/7 和 macOS 10.12 或更高版本。选择移除 Apple ID 模式。使用 Lightning 数据线将 iPhone 连接到电脑。

第2步

移除 Apple ID

当你的 iPhone 被检测到后，如果“查找我的 iPhone”已关闭，点击开始按钮开始移除旧的 Apple 账户。如果“查找我的 iPhone”已开启，请确保启用双重认证。输入 0000 并确认移除。检查你的设备信息并开始处理。

尖端

如果你的 iPhone 运行的是 iOS 11.3 或更早版本，并且“查找我的 iPhone”已启用，请重置所有设置，软件会立即移除你的 Apple ID。

第 3 步

更改 Apple ID 和密码

当 iPhone 重启后，将其设置为新设备。当系统要求你使用 Apple ID 登录时，轻点 “忘记密码或没有 Apple ID？”，并选择 “创建免费 Apple ID”。. 然后，使用新的 Apple ID 和密码登录。

结论

本指南分享了多种方法 在 iPhone, 、iPad、Mac 或网页上更改你的 Apple ID 密码。如果满足前提条件，即使你忘记了密码，也可以更改。如果常规方法不可用，尝试使用 imyPass iPassGo 从 iOS 设备中移除旧账户，然后使用新的 ID 和密码登录。

克拉拉·普雷斯科特

Clara 是 imyPass 的编辑，专注于数据恢复。您可以找到专业的教程和解决方案，帮助您从任何设备恢复丢失的数据。许多用户反馈说，她的教程简单易用。