如何在知道或不知道密碼的情況下更改 Apple ID 密碼

克拉拉·普雷斯科特發表於 2026 年 4 月 30 日iOS 提示3 分鐘閱讀

作為存取 Apple 裝置與服務的關鍵，幾乎每位 Apple 用戶都必須建立一個 Apple ID 帳號（包含帳號與密碼）。如果你遇到同樣的問題，先別慌。好消息是，即使你忘記了密碼或裝置的解鎖密碼，你也可以 更改 Apple ID 密碼 。本完整指南將示範七種實證有效的方法，並說明每一種方法的前置條件。

在本文中：

第 1 部分：如何在 iPhone 上更改 Apple ID 密碼
第 2 部分：如何在 Mac 上更改 Apple ID 密碼
第 3 部分：如何在 Apple Watch 上更改 Apple ID 密碼
第 4 部分：如何在線上更改 Apple ID 密碼
第 5 部分：如何透過 Apple 支援更改 Apple ID 密碼
第 6 部分：忘記密碼時如何在網頁上更改 Apple ID 密碼
第 7 部分：無法變更 Apple ID 密碼時該怎麼辦

第 1 部分：如何在 iPhone 上更改 Apple ID 密碼

在 iPhone 上變更 Apple ID 密碼的一個簡單方法是透過「設定」App。如果你已開啟雙重驗證，便可以在受信任的 iOS 裝置上，利用鎖定畫面密碼來完成操作。

先決條件

1.你已開啟雙重驗證。
2.你已將 iPhone 設為受信任的裝置。
3.你的 iPhone 可正常使用。
4.你記得 iPhone 的解鎖密碼。

在設定應用程式中

步驟1

打開設置應用程式從您的主螢幕。

第2步

點擊您的個人資料並選擇登入和安全.

第 3 步

點擊更改密碼按鈕。

第4步

如果出現提示，請輸入您的 iPhone 密碼。

第 5 步

現在輸入一組新的 Apple ID 密碼，然後再次輸入以確認。

尖端

你的密碼必須至少包含 8 個字元，且須包含數字、一個大寫字母以及一個小寫字母。

第 6 步

點擊繼續按鈕繼續。

第 7 步

然後，選擇登出其他裝置或者不要登出，取決於您的需求。

在網路上

步驟1

前往 Apple 的 iForgot 網站。

第2步

點選「重設密碼」按鈕。

第 3 步

接下來，點擊重置我的密碼.

第4步

輸入你的 iPhone 解鎖密碼以驗證你是擁有者。

第 5 步

接著輸入新密碼，再次輸入以確認，然後點選繼續.

筆記：

最好在其他 Apple 裝置及所有 Apple 服務上更新這組新密碼。

第 2 部分：如何在 Mac 上更改 Apple ID 密碼

如果你的受信任裝置是 MacBook，在啟用雙重驗證之後，你可以在 Mac 上使用登入密碼來變更 Apple ID 密碼。流程相當簡單，步驟如下：

先決條件

1.已啟用雙重驗證。
2.你的 Mac 是受信任裝置。
3.你的 Mac 仍可正常使用。
4.你仍記得 Mac 的登入密碼。

步驟1

前往蘋果菜單。

第2步

選擇系統設置或者系統偏好.

第 3 步

點擊蘋果帳戶在側邊欄中選擇登入和安全.

第4步

接下來，單擊更改密碼按鈕。

第 5 步

當出現提示時，輸入你 Mac 帳號的登入密碼，然後點選允許.

第 6 步

現在依照指示輸入一組新密碼。

第 7 步

在欄位中再次輸入，然後點選繼續.

第 8 步

最後，決定是否要讓其他裝置從此帳號登出。

第 3 部分：如何在 Apple Watch 上更改 Apple ID 密碼

如果你有 Apple Watch，它也提供一個選項，可使用 Apple Watch 的密碼來變更 Apple ID 密碼。流程與在 iOS 上變更 Apple ID 密碼的步驟非常相似。

先決條件

1.你的帳號已開啟雙重驗證。
2.你的 Apple Watch 可正常使用。
3.你已在 Apple Watch 上登入你的 Apple ID 帳號。
4.你記得 Apple Watch 的解鎖密碼。

步驟1

跑過設置如何在 Apple Watch 上刪除 Apple ID.

第2步

點一下你的帳號，然後選擇登入和安全.

第 3 步

點擊更改密碼按鈕。

第4步

接著輸入你用來解鎖手錶的密碼。

第 5 步

然後輸入新的 Apple ID 密碼並加以驗證。

第 6 步

點擊改變按鈕。

第 7 步

最後，選擇登出其他裝置或者不要登出.

第 4 部分：如何在線上更改 Apple ID 密碼

如果你仍記得密碼，要在線上變更 Apple ID 密碼其實很容易。除了使用 Apple 裝置，你也可以在任何電腦的瀏覽器上前往 account.apple.com 進行變更。

先決條件

1.你記得目前的 Apple ID 密碼。
2.你有穩定可靠的網路連線。
3.一台電腦和一個瀏覽器。

步驟1

在瀏覽器中前往 https://account.apple.com/。

第2步

點擊登入按下按鈕，並使用你的 Apple ID 與密碼登入。

第 3 步

選擇登入和安全在側邊選單中選擇該選項。

第4步

點擊密碼選擇該選項，並輸入你目前的密碼。

第 5 步

建立一個新密碼，重新輸入一次，並確認變更。

第 6 步

依照螢幕上的指示完成流程。

第 5 部分：如何透過 Apple 支援更改 Apple ID 密碼

如果你被鎖在 iPhone 或 Mac 外，向親友借一台 Apple 裝置來變更你的 Apple ID 密碼。Apple 支援 app 允許你在另一部 iPhone 上重設帳戶。

先決條件

1.另一部可使用的 iPhone 或 iPad。
2.一個可正常使用的手機號碼。
3.你記得與 Apple ID 相關聯的電子郵件或電話號碼。

步驟1

在借來的 iOS 裝置上，從 App Store 安裝 Apple 官方的「Apple 支援」App。

第2步

點擊重設密碼下的按鈕支援工具部分。

第 3 步

選擇幫助別人繼續。

第4步

輸入與 Apple ID 相關聯的主要電子郵件或電話號碼，然後點選繼續.

第 5 步

在提示時輸入你的受信任電話號碼，並點選繼續.

第 6 步

按將代碼傳送到［你的電話號碼］.

第 7 步

收到簡訊驗證碼後，在 Apple 支援中輸入該代碼。

尖端

如果你已設定兩步驟驗證，請輸入你的復原金鑰以繼續。

第 8 步

接著輸入新密碼，再次輸入一次，然後點選繼續以確認更改。

第 6 部分：忘記密碼時如何在網頁上更改 Apple ID 密碼

如果你忘記密碼，必須前往 Apple 的 iForgot 網站變更你的 Apple ID 密碼。依螢幕指示提供必要資訊並重設密碼。實際操作流程會依你的情況而有所不同。

步驟1

在瀏覽器中前往 https://iforgot.apple.com/。

第2步

點擊重設密碼按鈕繼續。

第 3 步

輸入你的 Apple ID 電子郵件或電話號碼，輸入圖片中的字元，然後點選繼續.

第4步

輸入與 Apple ID 綁定的電話號碼並點選繼續.

第 5 步

接下來，你會遇到不同的情境：

情境 1：使用受信任裝置

選擇一部受信任的裝置。

第 6 步

開啟該裝置，你應該會看到通知。

第 7 步

點擊或輕觸允許按鈕。

第 8 步

接下來輸入你的鎖定畫面密碼。

第 9 步

最後，建立一組新密碼，重新輸入一次，並確認重設。

情境 2：沒有受信任裝置

點選無法存取任何 Apple 裝置.

第 6 步

依照你的狀況選擇合適的選項並點選繼續按鈕。

第 7 步

接著依照詳細指示變更你的 Apple ID 密碼。

情境 3：使用復原金鑰

如果你已在 Apple 裝置上設定兩步驟驗證，系統會要求你輸入復原金鑰。

第 6 步

輸入你的復原金鑰並點選繼續.

第 7 步

接著輸入傳送到你電話號碼的驗證碼。

第 8 步

為你的 Apple ID 建立一個新密碼。

情境 4：透過電子郵件

如果你尚未設定兩步驟驗證，我忘了會帶你進入另外兩個選項：取得電子郵件和回答安全問題.

第 6 步

選擇取得電子郵件並點擊繼續.

第 7 步

輸入與你帳戶關聯的電子郵件。

第 8 步

然後打開該封電子郵件並閱讀驗證訊息。

第 9 步

依照提示變更你的 Apple ID 密碼。

情境 5：回答安全問題

如果你記得安全性問題及其答案，請選擇「回答安全性問題」。

第 6 步

點擊繼續按鈕。

第 7 步

依序選擇你的每個安全性問題並提供答案。

第 8 步

接著你會進入新密碼設定頁面。

第 9 步

建立一個新密碼，重新輸入一次，並送出確認。

情境 6：執行帳號復原

如果以上方法都無法使用，請嘗試帳號復原。

第 6 步

點選無法存取任何 Apple 裝置.

第 7 步

然後點選無法使用上述任何選項.

第 8 步

打仍然繼續.

第 9 步

回答問題並提供必要的資訊。

第 10 步

檢查關聯的手機號碼並點選傳送代碼.

尖端

如果你停止使用這個號碼，請點選「無法使用此號碼」，並提供另一個可用的電話號碼。

第 11 步

輸入你收到的驗證碼並點選繼續.

步驟12

等待 Apple 在 24 小時內通知你。之後，你會收到如何更改 Apple ID 密碼的指示。

第 7 部分：無法變更 Apple ID 密碼時該怎麼辦

如果你忘記了 Apple ID 密碼，要更改或重設會比較困難。當你無法變更 Apple ID 密碼時該怎麼辦？替代方案是移除舊帳號，改用新的 Apple ID 和密碼。 imyPass iPassGo 可以幫助你在沒有任何限制的情況下擺脫舊帳號。

Apple ID 密碼移除軟體的主要功能

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在沒有密碼的情況下，從 iOS 裝置移除舊的 Apple ID 帳號。

適用於已停用或被鎖定的 Apple ID 帳號。

提供額外功能，例如繞過 MDM。

支援最新版本的 iOS 和 iPadOS。

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如何在沒有密碼的情況下更改 Apple ID 密碼

步驟1

安裝 Apple 移除工具軟體

在電腦上安裝完成後，啟動 Apple ID 移除軟體。它支援 Windows 11／10／8／7 以及 macOS 10.12 或更新版本。選擇移除 Apple ID 模式。使用 Lightning 連接線將 iPhone 連接到電腦。

第2步

移除 Apple ID

當偵測到你的 iPhone 後，如果「尋找我的 iPhone」已停用，請點選開始按鈕開始移除舊的 Apple 帳號。如果「尋找我的 iPhone」已啟用，請先確保已開啟雙重認證。輸入 0000 並確認移除。檢查你的裝置資訊並開始處理流程。

尖端

如果你的 iPhone 執行的是 iOS 11.3 或更早版本，且「尋找我的 iPhone」已啟用，請重設所有設定，軟體就會立即移除你的 Apple ID。

第 3 步

更改 Apple ID 與密碼

當 iPhone 重新啟動後，將其設為新裝置。當系統要求你使用 Apple ID 登入時，請點選「忘記密碼或沒有 Apple ID？」，並選擇「建立免費的 Apple 帳號」。. 然後，使用新的 Apple ID 和密碼登入。

結論

本指南分享了多種方法 在 iPhone、, iPad、Mac 或網頁上變更你的 Apple ID 密碼。若符合前提條件，即使你忘記密碼也能變更。如果一般方法無法使用，請嘗試 imyPass iPassGo 來從你的 iOS 裝置移除舊帳號，並使用新的 ID 和密碼登入。

克拉拉·普雷斯科特

Clara 是 imyPass 的編輯，專注於資料復原。您可以找到專業的教學和解決方案，幫助您從任何裝置恢復遺失的資料。許多用戶回饋說，她的教學簡單易用。