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聯絡忘記 Apple ID 密碼怎麼辦？ ——5 個找回密碼的秘訣
塞繆爾·斯賓塞 發表於 2026 年 1 月 16 日密碼技巧3 分鐘閱讀
沒有什麼比在關鍵時刻遇到登入問題更令人頭痛的了。當你遇到… 忘了 Apple ID 密碼 如果遇到問題，您可能會感覺整個裝置都無法使用。好消息是，這是一個常見問題，而且有清晰安全的解決方法。按照正確的步驟操作，您可以恢復存取權限，確保資料安全，並快速回到工作崗位。本指南將教您如何在已登入的裝置上重置您的詳細資訊、使用「iForgot」頁面、嘗試使用恢復金鑰以及解鎖與您的帳戶關聯的裝置。
在本文中：
第一部分：如果已登錄，如何重設 Apple ID 密碼
1. 在 iPhone 或 iPad 上
如果您的裝置已登錄，即使您遇到困難並認為“我忘記了我的 Apple ID 密碼”，也可以更新您的詳細資料。請依照以下步驟輕鬆設定新密碼：
打開 設置 在您的 iPhone 或 iPad 上。點擊頂部的姓名。
選擇 密碼和安全 當系統提示時，請輸入您的設備密碼。
輕敲 更改密碼 請依照螢幕上的步驟建立新的 Apple ID 密碼。
2. 在 Mac 上重設 Apple ID 密碼 - macOS Catalina 或更高版本
當您的 Mac 已登入時，您可以透過「系統偏好設定」重設密碼。此方法適用於忘記 Apple ID 密碼的使用者。
前往 蘋果選單 > 系統偏好設定.
點擊 蘋果ID 並選擇 密碼和安全.
點擊 忘了 Apple ID 或密碼如果沒有出現提示，請點選 更改密碼輸入您的 Mac 登入密碼，然後按照指南設定新的 Apple ID 密碼。
3. 在 Mac 上重設 Apple ID 密碼 - macOS Mojave、High Sierra 或 Sierra
舊版 macOS 使用 iCloud 設定進行密碼變更。如果您最近忘記了 Apple ID 密碼，則需要直接找回密碼，這將非常有用。
前往 蘋果選單 > 系統偏好設定.
點擊 iCloud 並選擇 帳號詳細資料.
當出現提示時，點擊 忘了 Apple ID 或者 密碼如果未顯示提示，請選擇 安全，然後按一下 重設密碼 或者 更改密碼.
輸入您用於存取 Mac 的密碼，然後按照螢幕上的指南建立新的 Apple ID 密碼。
第二部分：透過 iForgot 找回 Apple ID 密碼
您可以透過以下方式恢復您的帳戶： 我忘了 如果您忘記了 Apple ID 和密碼，且無法存取受信任的設備，請使用此頁面。此方法適用於任何瀏覽器，並會引導您完成安全的驗證程序。
開啟瀏覽器，造訪 iForgot 頁面。 iforgot.apple.com在螢幕上輸入您的 Apple ID，然後選擇 繼續.
選擇透過電子郵件接收重設連結的選項。開啟標題為「重置連結」的郵件。 如何重置 Apple ID 密碼 在您的收件匣中。
點擊 立即重置 郵件內有連結。請按照螢幕上的步驟驗證您的身分並建立新密碼。
第三部分：使用恢復金鑰恢復 Apple ID 密碼
恢復金鑰是一種安全的備用方案，當您忘記 Apple ID 密碼且需要另一種方式保護帳戶時，它可以提供協助。您可以在受信任的裝置上設定或更新復原金鑰。
1. 在 iPhone 或 iPad 上設定或更新恢復金鑰：
打開 設置點擊你的名字，然後前往 登入和安全如果需要，請輸入您的 Apple 帳戶密碼。
選擇 恢復密鑰， 輕敲 繼續然後開始設定。
請依照螢幕上的指南產生恢復金鑰，然後寫下來或妥善保管。
輸入或掃描密鑰以確認設定。
2. 在 Mac 上設定或更新恢復金鑰：
打開 蘋果菜單， 選擇 系統設置點擊你的名字，然後前往 登入和安全.
選擇 恢復密鑰輸入您的 Apple 帳戶密碼，然後點擊 打開。
選擇 使用恢復金鑰輸入您的Mac登入密碼，產生金鑰。請將其寫下來或列印出來妥善保管。
點擊 繼續 並確認密鑰以完成設定。
第四部分：忘記 Apple ID 和密碼時如何找回 Apple ID
如果我忘記了我的 Apple ID 密碼和電子郵件地址，您仍然可以 找回我的 Apple ID 請參考 Apple 支援。如果您能提供與您的帳戶關聯的詳細信息，Apple 將允許您恢復帳戶。這些資訊有助於證明您是帳戶的合法所有者，並確保您的資料安全。
在以下情況下，您可以恢復您的帳戶：
1. 其他電子郵件地址：
您先前已設定與您的 Apple ID 關聯的備用信箱或輔助信箱。
2. 可信任電話號碼：
您的帳號已新增手機號碼，用於接收驗證碼。
3. 安全問題：
您之前已為您的帳戶設定了安全問題和答案。
4. 先前使用的設備：
您擁有一台已登入您的 Apple ID 的受信任設備，例如 iPhone、iPad 或 Mac。
5. 個人帳戶詳情：
您可以提供與帳戶相關的個人資訊，例如您的全名、出生日期或開戶國家。
6. 近期帳戶活動：
您可以測試帳戶中的近期活動，例如最近的應用程式購買、訂閱或 iCloud 使用情況。
透過 Apple 支援找回 Apple ID 的步驟：
請造訪 Apple 支援網站 support.apple.com，打開 蘋果維修 > 開始維修 > 蘋果帳號 > 忘記蘋果帳戶.
蘋果可能會要求提供可信任電話號碼、先前的密碼或安全問題的答案。
請查看您的救援信箱或已驗證的手機號碼，以取得驗證碼。輸入驗證碼以確認所有權。
驗證成功後，請按照指示恢復您的 Apple ID 存取權限並設定新密碼。
如果蘋果公司無法確認，或者如果 Apple ID 驗證失敗恢復過程可能需要更長時間。您可能需要提供有關您的設備、帳戶歷史記錄或近期活動的詳細資訊。這有助於確保您的帳戶安全，並解答「如果您忘記了 Apple ID 密碼該怎麼辦」的問題。在此過程中，您的資訊將始終受到保護。
第五部分：針對被 Apple ID 和密碼鎖定的設備，有兩個小技巧
1. 移除 iOS 啟動鎖的最佳工具
imyPass iPassBye 是一款專門用於解除 iPad 和 iPhone 啟動鎖定的工具。它會引導使用者完成解除裝置鎖定的步驟，使用戶無需使用原始 Apple ID 資訊即可存取裝置。該工具相容於大多數 iOS 裝置和版本，並提供了一種簡單易用的方法來存取已鎖定的裝置。
在您的電腦上下載並安裝 iPassBye。打開程序，並使用 USB 連接線連接您的 iPhone 或 iPad。如果您的裝置詢問您是否信任此電腦，請點擊「信任」繼續。
請閱讀螢幕上的提示。繞過啟動鎖需要越獄您的設備，因此請確保您在繼續操作之前了解整個過程。點選 開始 準備好後即可繼續。
檢查您設備的越獄狀態。如果尚未越獄，請選擇 iOS越獄教程 點擊按鈕查看指南。越獄完成後，返回軟體並點擊。 下一個.
查看 iPassBye 顯示的設備資訊。確認一切無誤後，點選 開始繞過激活該工具將開始移除啟動鎖。請等待移除程序完成，然後重新設定您的裝置。
2. 無需密碼即可移除 Apple ID 的最佳工具
imyPass iPassGo 當密碼未知時，此工具允許使用者從鎖定的裝置中移除 Apple ID。它是一款安全可靠的工具，可用於刪除帳戶，以便您可以使用新的 Apple ID 登入。該工具相容於最新的 iOS 版本，並擁有便捷的介面，能夠徹底清除常規復原程式無法存取的裝置帳戶。
在您的電腦上下載並安裝 iPassGo。安裝完成後，啟動軟體。
選擇 移除 Apple ID 使用 Lightning 線將 iPhone 連接到電腦。點選 開始 開始該過程。
請依照您的設備情況依照以下說明操作：
- 「尋找我的iPhone」功能已停用： 軟體將自動刪除已忘記的 Apple ID 密碼。
- 在 iOS 11.3 或更早版本中啟用「尋找我的 iPhone」功能： 請先重置設備上的所有設定。軟體隨後會自動移除 Apple ID。
- 在 iOS 11.4 或更高版本中啟用「尋找我的 iPhone」功能： 請確保已啟用雙重身份驗證。輸入 0000驗證您的設備訊息，然後點擊 開始 移除 Apple ID。
請等待軟體完成移除程序。移除後，您的裝置將不再關聯先前的 Apple ID，您可以設定新的帳戶。
結論
當我 忘了我的 Apple ID 密碼現在我可以參考這裡新增的教學了。按照本指南中的步驟，整個過程清晰易懂。您可以使用這些方法重設帳戶、恢復個人資訊或解鎖裝置。每個部分都展示了一種安全的方式來恢復存取權限並保護您的資訊。
Samuel 是 imyPass 的資深編輯。他是密碼解鎖專家，擁有超過五年的手機解鎖教學編寫經驗。
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