如何在有或沒有密碼的情況下刪除 iPhone 上的螢幕時間數據

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2025 年 8 月 13 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

如何刪除螢幕使用時間數據 在 iPhone 上刪除資料可能會有點令人困惑，尤其是因為 Apple 沒有提供直接的刪除按鈕。螢幕使用時間對於監控應用程式使用情況、裝置擷取和通知非常有用，但出於隱私原因、故障排除或在出售裝置之前，您可能需要清除這些資料。雖然有些資料是永久的，但仍有一些有效的方法可以關閉追蹤並刪除您可以刪除的資料。本指南介紹了各種方法，包括關閉螢幕使用時間、重設裝置或使用 imyPass iPassGo 等第三方軟體來清除限制並重新完全控制您的使用記錄。

第一部分：理解螢幕時間數據

Apple 裝置上的「螢幕使用時間」功能旨在協助使用者管理裝置使用時間。它收集與活動相關的數據，並以每日和每週日誌的形式呈現。摘要如下：

1.收集數據： 這包括在應用程式上花費的時間、拿起設備的頻率以及收到的通知數量。
2.促進整體健康： 審查您的活動有助於識別不良習慣、限制使用某些應用程式的時間以及設定注意力或家長控制的限制。
3.您可能需要清除此資料： 這可能包括隱私、設備問題以及設備重置前或轉售前清除日誌。
4.沒有直接刪除選項： 沒有特定的按鈕或設定可用於刪除裝置上的螢幕時間記錄。
5. 您可以透過停用螢幕時間來停止追蹤： 目前使用情況統計資料和報告將被重置，並且資料收集將被凍結。

第2部分。如何刪除螢幕時間記錄

1. 停用螢幕使用時間

當你 關閉螢幕時間，它將停止資料收集，並禁用所有與之相關的限制，從而有效地暫停活動追蹤。這可以說是清除與螢幕使用時間歷史記錄相關的內容最簡單的方法。

2. 選擇性刪除（僅查看和追蹤）

由於 Apple 的限制，無法選擇 刪除螢幕使用時間 特定應用使用情況的數據。您無法選擇性地從報告中移除單一條目。但是，您可以選擇查看詳細信息，並在單一應用程式層級進行控制。這也可以意味著完全移除該應用程式。

3.重置所有設定

您的 iPhone 設定（例如 Wi-Fi 連線和顯示設定）現在將恢復為預設值。螢幕使用時間設定也會遺失。您的媒體和應用程式不會被刪除。但是，螢幕使用時間設定將被移除，這實際上會隱藏使用歷史記錄。

4.刪除所有內容和設定

使用此方法，所有螢幕使用時間資料將從您的 iPhone 中永久刪除。如果您準備好出售或贈送設備，此方法尤其有用，可確保您的使用記錄和限製完全清除。這有助於保護您的隱私，並為下一位用戶提供乾淨的開始。

5. 無需密碼即可刪除螢幕使用時間

使用 imyPass iPassGo

imyPass iPassGo 是一款可靠的 iOS 解鎖器，旨在解鎖所有類型的 iPhone 鎖，包括螢幕使用時間密碼，即使您忘記了密碼也能輕鬆解鎖。無論您是被鎖定在螢幕使用時間設定之外，還是想在不遺失資料的情況下將其關閉，iPassGo 都能提供快速安全的解決方案。無需越獄，它適用於所有 iPhone 和 iPad 型號，包括運行 iOS 26 的機型。

在連接 iOS 的電腦上安裝 imyPass iPassGo，然後開啟它並選擇 繞過屏幕時間 在主螢幕上。現在啟動 iPassGo 並連接您的 iPhone 或 iPad。

確保“查找我的 iPhone”已關閉。你可以在設備上透過以下方式檢查： 設置 > 蘋果ID > 查找我的 > 關閉“尋找我的 iPhone”.

在 iPassGo 中，點擊 開始幾分鐘後，軟體將開始移除螢幕使用時間密碼。放鬆一下吧。

過程完成後，系統會提示您重新啟動 iPhone 或 iPad 以完成設定。設定過程中，系統會提示您執行幾個步驟。此時，您不會遇到任何資料遺失或限制。

第 3 部分。您無法刪除的內容

螢幕使用時間的某些資料無法直接刪除。以下是簡要介紹：

結論

您可以使用 iPhone 設定或第三方應用程式來 清除 iPhone 上的螢幕使用時間數據例如 imyPass 或 iPassGo。雖然並非所有資料都能刪除，但您可以停止追蹤、移除限製或重置裝置。選擇最適合您的方法，管理您的數位活動檔案。