如何使用或不使用密碼關閉螢幕使用時間

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2026 年 9 月 14 日解鎖iOS4 分鐘閱讀

"「我幾天前更新到最新版的 iOS，並開啟了『螢幕使用時間』，但電池續航立刻大幅下降。我可以暫時把它關掉嗎？」螢幕使用時間可以幫助 iPhone、iPad 和 Mac 使用者監控裝置使用情況、設定 App 限制，以及管理家長控制。不過，如果你不再需要這些限制，或是忘記了螢幕使用時間密碼，你也可能會想將它關閉。本文將為你介紹 如何關閉螢幕使用時間 在 iPhone、iPad 和 Mac 上，無論有沒有密碼都可以。

第 1 部分：如何在 iPhone 和 iPad 上關閉螢幕使用時間

如果你知道螢幕使用時間密碼，可以直接在「設定」App 中將螢幕使用時間停用。具體步驟會因 iOS 版本不同而略有差異。

在 iOS 17 及更高版本上

在 iOS 16 及更早版本上

第 2 部分：如何在 Mac 上關閉螢幕使用時間

螢幕使用時間同樣適用於 macOS。如果你想停用螢幕使用時間，可以在「系統設定」中關閉相關功能。可用選項會隨 macOS 版本而不同。

第 3 部分：如何只對特定 App 關閉螢幕使用時間

Apple 的「螢幕使用時間」是一套免費的家長監護功能。如果您的孩子年齡較大，您可以關閉孩子 iPhone 上的「螢幕使用時間」。當然，這項調整在 iPhone 和 Mac 上均可使用。

如何在智利使用 iPhone 時關閉螢幕使用時間

筆記： 如果您找不到 關閉屏幕時間 按鈕，你必須關閉 應用程式和網站活動, 螢幕距離, 通訊限制， 和 內容和隱私限制， 分別。

如何在智利使用 Mac 時關閉“螢幕使用時間”

第 4 部分：如何關閉孩子裝置上的螢幕使用時間

Apple 的螢幕使用時間同時是家長控制功能，能幫助家長管理孩子的裝置使用情況。隨著孩子長大，你可能需要更新這些設定，例如 變更螢幕使用時間密碼, 、調整限制，或關閉孩子的 iPhone 或 Mac 上的螢幕使用時間。

在孩子的 iPhone 上關閉螢幕使用時間

在 Mac 上為孩子關閉螢幕使用時間

第 5 部分：忘記密碼時如何關閉螢幕使用時間

並加以確認，或將清單中的所有控制項一一關閉。 imyPass iPassGo 在設定螢幕使用時間時，用來管理限制的密碼與你登入 iPhone 或 Mac 的密碼並不相同。每次想變更螢幕使用時間設定時，都需要這組密碼。如果你忘記螢幕使用時間密碼，還有辦法移除這些限制嗎？在這種情況下，像.

結論

本指南解釋 按鈕以繼續。此工具會移除螢幕使用時間密碼，你的裝置也會自動重新啟動。, 如何在 iPhone 上關閉螢幕使用時間.