什麼是螢幕使用時間密碼以及如何在 iPhone 上重置它

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2025 年 9 月 16 日解鎖iOS4 分鐘閱讀

隨著 iPhone 用戶越來越重視隱私和使用習慣管理，螢幕使用時間密碼已成為許多人控制設備的重要工具。然而，一旦忘記密碼，手機的某些功能可能會受到限制，日常使用也可能受到影響。面對這種情況，許多人對如何快速重新獲得對設備的完全控制權感到焦慮。事實上，只要採取正確的方法， 忘記螢幕使用時間密碼 也能快速解決，不僅能恢復iPhone的正常使用，還能持續安全地管理手機內容。

第 1 部分。什麼是螢幕時間密碼

在開始之前，我們先來了解一下什麼是螢幕使用時間密碼。這是一組四位或六位的密碼，用於管理設備使用時間和應用程式存取權限。它們主要用於家長控製或自我管理，幫助使用者限制特定應用程式的使用、設定每日螢幕使用時間，甚至防止未經授權的設定變更。啟用此密碼可以確保您的孩子或您自己無法輕易繞過使用限制，並保持健康的使用習慣。

對於許多用戶來說，iPhone 螢幕使用時間密碼不僅僅是一個控制工具，而是一項安全措施，可防止重要內容被隨意修改或刪除。如果您正在考慮啟用此功能，那麼了解它的作用和工作原理是第一步，這將有助於您在忘記密碼時快速採取行動。

第 2 部分。如何在 iPhone 上設定螢幕使用時間密碼

為iPhone設定螢幕使用時間密碼，可有效管理裝置使用時間，保護隱私。具體操作步驟如下：

透過以下步驟，您可以成功設定 iPhone 螢幕使用時間密碼，並有效控制裝置的使用時間。如果您以後忘了密碼，也可以依照提示 有或沒有 Apple ID 都可以解鎖 iPhone.

第3部分。如果忘記了螢幕時間密碼會發生什麼

如果您忘記了螢幕使用時間密碼，您的 iPhone 會根據連續輸入錯誤的次數暫時鎖定螢幕使用時間功能。具體規則如下表所示：

因此，如果您記不住螢幕使用時間密碼，建議不要頻繁嘗試，因為這可能會導致更長的鎖定時間。為了避免影響正常使用，您可以提前掌握如何恢復螢幕使用時間密碼或如何移除螢幕使用時間密碼的方法，這樣即使忘記密碼，也能快速重新獲得對 iPhone 的控制權。

第4部分。如何重設或刪除螢幕時間密碼

當您忘記螢幕使用時間密碼時，Apple 官方提供了幾種方法來幫助用戶找回或移除密碼。下面詳細介紹了不同的方法及其適用情境。

透過設定

• 適用於記得 Apple ID 和密碼的使用者。

這是最安全的方法，適合大多數用戶。它解決了無法記住螢幕使用時間密碼的問題，並且不會遺失資料。

透過 iTunes

• 對於忘記 Apple ID 或無法驗證的使用者。

• iPhone 8 以上版本：快速按下 調高音量， 然後 降低音量，以及 力量 按鈕，直到進入恢復模式。

• iPhone 7 系列：按住 力量 按鈕和 降低音量 鍵，直到看到恢復模式畫面。

• iPhone 6s 及以下版本或 iPad：按住 家 按鈕和 力量 按鈕，直到進入恢復模式。

此方法會刪除所有內容和設置，有時會留下 iPad 卡在恢復模式，以防您忘記密碼而無法使用您的 Apple ID。

第五部分：刪除螢幕時間密碼的最佳工具

當您忘記螢幕時間密碼時，使用專業工具可以快速安全地解決問題。 imyPass iPassGo 是一款高效的解鎖工具，特別適合iPhone和iPad用戶。

結論

忘記螢幕使用時間密碼並不代表您失去了對裝置的控制。了解螢幕使用時間密碼的含義並按照本文概述的步驟操作後，您可以輕鬆重設或移除密碼。為了獲得更輕鬆的體驗，請嘗試 imyPass iPassGo，只需幾個步驟即可解鎖您的 iPhone 或 iPad，並快速恢復正常使用。