Sådan sletter du skærmtidsdata på iPhone med eller uden en adgangskode

Samuel Spenser Udgivet den 13. august 2025Lås iOS op3-min læsning

Sådan sletter du skærmtidsdata på din iPhone kan være lidt forvirrende, især da Apple ikke tilbyder en ligetil sletteknap. Skærmtid er nyttig til at overvåge appbrug, enhedsafhentninger og notifikationer, men du vil måske slette disse data af hensyn til privatlivets fred, fejlfinding eller før du sælger din enhed. Selvom nogle data er permanente, er der stadig effektive måder at slå sporing fra og fjerne det, du kan. Denne vejledning dækker forskellige metoder, herunder at slå Skærmtid fra, nulstille din enhed eller bruge tredjepartssoftware som imyPass iPassGo til at slette begrænsninger og genvinde fuld kontrol over din brugshistorik.

Del 1. Forståelse af skærmtidsdata

Skærmtid på Apple-enheder er beregnet til at hjælpe brugerne med at administrere deres tid på enhederne. Den indsamler aktivitetsrelaterede data og præsenterer dem i daglige og ugentlige logfiler. Her er et resumé:

1. Den indsamler data: Dette inkluderer tid brugt på en app, hvor ofte du tager enheden op, og hvor mange notifikationer du modtager.
2. Det fremmer generel velvære: At gennemgå din aktivitet hjælper med at identificere dårlige vaner, begrænse tiden på bestemte apps og indstille begrænsninger for fokusering eller forældrekontrol.
3. Du vil muligvis gerne slette disse data: Dette kan omfatte privatliv, problemer med enheden og rydning af logfiler før nulstilling af en enhed eller før videresalg.
4. Der er ingen mulighed for direkte sletning: Der er ingen specifik knap eller indstilling tilgængelig til at slette skærmtidshistorikken på din enhed.
5. Du kan stoppe sporing ved at deaktivere skærmtid: Aktuel brugsstatistik og rapporter nulstilles, og dataindsamling indefryses.

Del 2. Sådan sletter du skærmtidshistorik

1. Deaktiver skærmtid

Når du slå skærmtid fra, vil det stoppe dataindsamlingen sammen med at deaktivere alle begrænsninger og restriktioner knyttet til den, hvilket effektivt sætter aktivitetssporing på pause. Dette kan betragtes som den enkleste måde at rydde indholdet knyttet til Skærmtidshistorikken.

2. Selektiv sletning (kun visning og sporing)

På grund af restriktioner fra Apple er der ingen mulighed for at slet skærmtid data for specifik appbrug. Du kan ikke selektivt fjerne individuelle poster fra rapporten. Der er dog en mulighed for at se dem i detaljer og for at kontrollere dem på individuelt appniveau. Dette kan også betyde at fjerne appen helt.

3. Nulstil alle indstillinger

Dine iPhone-indstillinger, såsom Wi-Fi-forbindelser og skærmindstillinger, vil nu vende tilbage til standardindstillingerne. Skærmtidsindstillingerne vil også gå tabt. Dine medier og apps vil ikke blive slettet. Skærmtidsindstillingerne vil dog blive fjernet, hvilket i realiteten vil skjule brugshistorikken.

4. Slet alt indhold og alle indstillinger

Med denne metode slettes alle Skærmtid-data permanent fra din iPhone. Det er især nyttigt, hvis du forbereder enheden til salg eller giver den væk, da det sikrer, at din brugshistorik og dine begrænsninger er fuldstændigt ryddet. Dette hjælper med at beskytte dit privatliv og giver den næste bruger en ren start.

5. Slet skærmtid uden adgangskode

Brug imyPass iPassGo

imyPass iPassGo er en pålidelig iOS-oplåsningsfunktion, der er designet til at fjerne alle typer iPhone-låse, inklusive adgangskoden til Skærmtid, selvom du har glemt den. Uanset om du er låst ude af Skærmtid-indstillingerne eller vil slå den fra uden at miste dine data, tilbyder iPassGo en hurtig og sikker løsning. Ingen jailbreak er påkrævet, og den fungerer på alle iPhone- og iPad-modeller, inklusive dem, der kører iOS 26.

Installer imyPass iPassGo på din iOS-forbundne pc, åbn den derefter, og vælg Omgå skærmtid på hovedskærmen. Start nu iPassGo og tilslut din iPhone eller iPad.

Sørg for, at Find min iPhone er slået fra. Du kan tjekke dette på din enhed ved at navigere til: Indstillinger > Apple-id > Find min > Find min iPhone slået fra.

I iPassGo skal du klikke på StartEfter et par minutter vil softwaren begynde at fjerne adgangskoden til skærmtid. Læn dig tilbage og slap af.

Så snart proceduren er færdig, vil du blive bedt om at genstarte din iPhone eller iPad for at afslutte opsætningen. Under opsætningsprocessen vil du blive bedt om at følge et par trin. På dette tidspunkt vil du ikke opleve nogen datatab eller begrænsninger.

Del 3. Hvad du ikke kan slette

Nogle dele af Skærmtidsdata kan ikke slettes direkte. Her er et hurtigt overblik:

Konklusion

Du kan enten bruge iPhone-indstillingerne eller et tredjepartsprogram til at slet skærmtidsdataene på iPhone, såsom imyPass eller iPassGo. Selvom ikke alle data kan slettes, kan du stoppe sporing, fjerne begrænsninger eller nulstille din enhed. Vælg den bedste metode, der fungerer for dig, og administrer dine digitale aktivitetsarkiver.