Beginnen Sie mit der Bildschirmzeit: So überprüfen Sie sie auf Ihrem iPhone

Penny Warren Veröffentlicht auf 12. Juni 2025iOS entsperren3-minütige Lektüre

Sind Sie neugierig auf die Bildschirmzeit Ihres iPhones? Entdecken Sie das Geheimnis hinter Ihren digitalen Stunden mit einem einfachen Check. Navigieren Sie zu „Einstellungen“, tippen Sie auf „Bildschirmzeit“ und erhalten Sie Einblicke in Ihre App-Nutzung und Ihre täglichen Gewohnheiten. Aber das ist erst der Anfang! Unser ausführlicher Leitfaden geht über die Grundlagen hinaus und bietet Tipps zur Optimierung Ihrer Bildschirmzeit für einen gesünderen digitalen Lebensstil. Sind Sie bereit, die Kontrolle zu übernehmen? Tauchen Sie ein in unseren umfassenden Beitrag, um einen genaueren Blick auf die Beherrschung Ihrer iPhone-Nutzung zu werfen. Nutzen Sie dies; lesen Sie weiter, um zu erfahren So überprüfen Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone!

Teil 1. So überprüfen Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone

Die Bildschirmzeit auf dem iPhone ist eine integrierte Funktion, die Ihre Gerätenutzung überwacht und Einblicke in diese bietet. Sie befindet sich in den Einstellungen und bietet eine detaillierte tägliche und wöchentliche Aufschlüsselung der Bildschirmaktivität sowie die mit bestimmten Apps und Kategorien verbrachte Zeit. Darüber hinaus können Sie damit App-Limits festlegen, Auszeiten planen und gesündere digitale Gewohnheiten für einen ausgewogeneren und bewussteren Umgang mit Ihren Geräten fördern. Um zu erfahren, wie Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone anzeigen, folgen Sie diesen Anleitungen:

So deaktivieren und zeigen Sie die Bildschirmzeit an

Nutzen Sie weitere Funktionen zur Überprüfung der Bildschirmzeit

Das erste Feature, das Sie erleben können, ist AusfallzeitWenn die Auszeit aktiviert ist, können nur grundlegende Apps wie Kontakte und Einstellungen verwendet werden. Was ist, wenn Sie den Zugriff auf weitere Apps während der Auszeit ermöglichen möchten? Gehen Sie dazu zu Immer erlaubt Apps, damit Sie sie während der Auszeit verwenden können. Tippen Sie stattdessen im Einstellungsbildschirm „Bildschirmzeit“ auf „Immer erlaubt“ und wählen Sie die App aus, die Sie immer verwenden können.

Neben den Optionen „Ausfallzeit“ und „Immer erlaubt“ gibt es noch viele weitere Funktionen, die es wert sind, erkundet zu werden, wie zum Beispiel App-Limits – Legen Sie Zeitlimits für Apps fest. Sie können sogar ein Zeitlimit für eine bestimmte Website festlegen! Kombinieren Sie diese flexibel und erstellen Sie einen übersichtlichen Plan für die Telefonnutzungslimits.

Noch wichtiger ist, dass Sie ein Bildschirmzeit-Passwort festlegen können, um Apps zu verwenden, die vorübergehend durch die Bildschirmzeit blockiert sind. Das Festlegen eines Bildschirmzeit-Passworts unterstützt die Selbstkontrolle, indem es das Umgehen der von Ihnen festgelegten Beschränkungen erschwert. Um ein Bildschirmzeit-Passwort festzulegen, gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Bildschirmzeit-Passwort verwenden.

Teil 2. Was ist die beste Bildschirmzeit?

Bei der Bestimmung der besten Bildschirmzeit müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen. Durch Abwägen dieser Faktoren können Sie eine ausgewogene und personalisierte Bildschirmzeit festlegen, die zu Ihrem Lebensstil passt und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

◆ Schätzen Sie den für arbeitsbezogene Aufgaben erforderlichen Zeitbedarf ab und stellen Sie sicher, dass für berufliche Verpflichtungen ausreichend Bildschirmzeit zur Verfügung steht.

◆ Nehmen Sie sich Zeit für soziale Interaktionen, sowohl online als auch offline, um Verbindungen und Beziehungen aufrechtzuerhalten.

◆ Planen Sie Zeit für persönliche Aktivitäten, Hobbys und Selbstpflege ein, um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

◆ Planen Sie Pausen und Momente der bildschirmfreien Entspannung ein, um einer Überanstrengung der Augen und geistiger Ermüdung vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

◆ Achten Sie während der Bildschirmzeit auf mögliche Ablenkungen und setzen Sie Strategien um, um konzentriert und produktiv zu bleiben.

◆ Sorgen Sie für ausreichend Zeit für erholsamen Schlaf, indem Sie vor dem Zubettgehen eine bildschirmfreie Zeit einführen, um die Schlafhygiene zu verbessern.

Teil 3. Was tun, wenn Sie den Bildschirmzeit-Passcode vergessen haben?

Wenn Sie Ihren Bildschirmzeit-Passcode vergessen haben, empfehlen wir Ihnen dringend, imyPass iPassGo. Mit diesem professionellen Unlocker können Sie die Kontrolle über Ihre Bildschirmzeiteinstellungen übernehmen und Änderungen vornehmen. Darüber hinaus kann das Tool den Bildschirmzeit-Passcode ohne Jailbreak deaktivieren und ändern, und es werden keine Daten gefährdet. Zusätzlich zur Bildschirmzeit können Sie damit auch iCloud-Passwörter, Face ID und Touch ID umgehen. Um herauszufinden, wie Sie die Bildschirmzeit ohne Passcode entsperren, folgen Sie der Anleitung unter den Hauptfunktionen.

Installieren Sie die Software durch Klicken auf das Herunterladen Schaltfläche oben. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Eingabeaufforderungsbefehl folgen, um es vollständig auf Ihrem Computer zu installieren.

Öffnen Sie anschließend die Software und klicken Sie auf Bildschirmzeit Modus von der Hauptschnittstelle aus. Danach verbinden Sie Ihr iPhone mit dem Windows- oder Mac-Computer, auf dem der Unlocker installiert ist. Klicken Sie dann auf die Anfang Schaltfläche, um fortzufahren.

Unter iOS 12 oder höher:

Für iOS 12 oder höher entsperrt imyPass iPassGo sofort Screen Time-Passcodes. Konfigurieren Sie nach Abschluss die Geräteeinstellungen. Auf der Apps und Daten wählen Sie Übertragen Sie keine Apps und Daten um Verluste zu vermeiden. Entscheiden Sie sich für Später aufstellen auf der Seite „Bildschirmzeit“ in den Einstellungen, um sie vollständig zu entfernen.

Unter iOS 11 oder höher:

Für iOS 11 oder früher stellt das Tool den Einschränkungscode Ihres unverschlüsselten iTunes-Backups sofort wieder her. Wenn es verschlüsselt ist, geben Sie den Code ein, um das Backup zu entschlüsseln, und starten Sie dann den Abruf. Haben Sie während des Vorgangs Geduld. Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, zeigt das Programm den aktuellen Einschränkungscode zum Zurücksetzen an.

Fazit

Dieser Artikel zeigt So zeigen Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone an Entdecken Sie die wichtigsten Funktionen. Dieser Artikel beantwortet alle Fragen zur iPhone-Bildschirmzeit. Passen Sie die Einstellungen an, erstellen Sie einen organisierten Bildschirmzeitplan und haben Sie jetzt Spaß!