调整 iPhone 屏幕超时设置以实现更好的控制

Samuel Spenser 发表于 2025 年 9 月 19 日解锁 iOS3 分钟阅读

在日常使用 iPhone 的过程中，很多人都会遇到这样一个问题：屏幕要么锁得太快，要么长时间亮着很费电。其实，这都和屏幕自动锁定时间（屏幕熄灭时间）的设置有关。合理调整屏幕熄屏时间，不仅可以避免频繁点亮屏幕的麻烦，还能在你需要长时间阅读或观看内容时提升体验，同时帮助你更好地管理电池续航。下面就来介绍如何修改 iPhone 的屏幕熄屏时间，让它更符合你的使用习惯。

第 1 部分。iPhone 或 iPad 上的屏幕超时是什么

在使用 iPhone 或 iPad 时，你可能注意到屏幕在一段时间不活动后会自动变暗甚至锁定。这种机制就是屏幕超时。简单来说，它是系统根据你的使用习惯设置的自动锁屏功能，既能保护隐私，又能节省电量。

屏幕超时设置决定了屏幕在非操作状态下保持亮起的时间长度。例如，您可以将时间设置为 30 秒、1 分钟或更长，以适应不同的使用场景。对于喜欢长时间阅读电子书或浏览网页的用户来说，延长时间可以避免频繁点亮屏幕；对于重视电池续航的用户来说，更短的时间则更为有利。

无论是iPhone还是iPad，了解并掌握“什么是屏幕超时”是正确调整设备体验的第一步。

第 2 部分。如何在 iPhone 上更改屏幕超时

如果您想让屏幕保持更长时间，或者希望屏幕锁定更快，则需要更改 iPhone 的屏幕超时设置。所有型号的设置方法都相同，包括如何在 iPhone 13 上更改屏幕超时设置，无论是最新款还是旧款。具体步骤如下：

如果您使用的是 iPad，操作也基本相同。要更改 iPad 的屏幕使用时间，请在“显示和亮度”中找到“自动锁定”。这样，无论您使用的是 iPhone 还是 iPad，都可以根据自己的使用习惯灵活调整屏幕使用时间。

第3部分。为什么我无法更改iPhone上的自动锁定

很多用户在修改屏幕超时设置时，会发现“自动锁定”选项有时会显示为灰色，无法点击。这并非系统错误，而是以下几个具体原因：

• 启用低电量模式

当设备进入低功耗模式时，系统会自动限制某些功能以节省电量，其中包括iPad屏幕超时的自由度。在这种情况下，屏幕超时时间将被强制缩短，直到关闭低功耗模式才能恢复选择。

• 设备管理

如果你的手机开启了企业管理，或者家长通过'屏幕使用时间'功能设置了限制，那么更改 iPhone 锁屏超时时间的选项可能会被锁定。要解决这个问题，你需要修改 iPhone 上的家长控制设置。

• 系统错误

在少数情况下，系统更新或配置文件冲突也会导致 iPhone 屏幕超时设置不可用。请尝试重启设备或检查更新。

第4部分。屏幕超时是否会影响电池寿命

你是否发现手机一整天都在耗电，但你却很少使用它？事实上，屏幕的亮起时间才是隐形的耗电。屏幕亮起时间的设置直接决定了屏幕在非操作状态下保持亮起的时间，从而影响电池效率。

通过调节屏幕熄屏时间设置，或者限制 iPhone 的屏幕使用时间，你可以在不同场景下在使用体验和电池续航之间取得平衡：

• 当您外出或长时间离开时：缩短屏幕超时时间并减少功耗。

• 阅读或观看视频时：增加屏幕超时时间并避免频繁触摸屏幕。

掌握如何在 iPhone 上控制屏幕待机时间或如何在 iPhone 上延长屏幕待机时间，您将能够灵活地根据自己的需求进行调整，从而提高便利性并优化电池续航。通过这些小调整，您可以根据自己的习惯定制 iPhone 或 iPad，同时减少频繁充电的麻烦。

第五部分：绕过屏幕时间密码的最佳工具

如果你忘记了屏幕使用时间密码，就可能无法修改屏幕熄屏设置。这时可以借助专业工具轻松解决问题，imyPass iPassGo 就是一款高效且易用的解决方案。

结论

调整屏幕熄屏时间设置可以让你的 iPhone 和 iPad 更省电，也更符合你的使用习惯。如果因为忘记屏幕使用时间密码而无法修改相关选项，可以使用诸如 imyPass iPassGo 之类的工具轻松移除限制，让操作变得顺畅无忧。