如何在 iPhone 和 iPad 上更改螢幕使用時間密碼

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2025 年 8 月 22 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

越來越多的人意識到數位設備成癮的問題，然而，控制使用量卻並非易事。蘋果推出了「螢幕使用時間」功能，幫助使用者控制自己或孩子的裝置使用情況。建議設定「螢幕使用時間」密碼，以防止他人修改您的設定。本教程將說明 如何更改螢幕使用時間密碼 在各種情況下，例如當您忘記密碼時以及當您需要更改孩子設備的密碼時。

第 1 部分。標準密碼更改方法

如果您記得目前的「螢幕使用時間」密碼，您可以輕鬆在 iPad 或 iPhone 上變更「螢幕使用時間」密碼。此過程無需額外的軟體或硬體。具體步驟如下：

第 2 部分。忘記密碼的選項

如果忘記了螢幕使用時間密碼，如何更改

如果您忘記了目前密碼，Apple 允許您使用 Apple ID 密碼更改「螢幕使用時間」密碼。 iOS 在要求您輸入舊「螢幕使用時間」密碼時會提供「忘記密碼」選項。該選項允許您重置密碼。

如何在沒有密碼的情況下更改螢幕使用時間密碼

如果您忘記了 Apple ID 密碼，「忘記密碼」選項將無法使用。 imyPass iPassGo 這是一種無需密碼即可更改螢幕使用時間密碼的有效方法。它可以繞過螢幕使用時間並移除螢幕使用時間密碼。之後，您可以直接設定新的螢幕使用時間密碼。

以下是無需密碼即可更改螢幕使用時間密碼的步驟：

下載最佳的「螢幕使用時間」繞過軟體並將其安裝在您的電腦上。 Mac 版也有另一個版本。如果您想更改“螢幕使用時間”密碼，請從桌面啟動它。使用 Lightning 線將您的 iPhone 連接到電腦。選擇 檢測時間 模式。

如果您使用的是 iOS 12 和 iPadOS 12 或更高版本，軟體將立即刪除舊的螢幕使用時間密碼，而無需 恢復出廠設置。當您的裝置啟動時，請按照螢幕上的指示進行設定。

如果您使用的是 iOS 11 和 iPadOS 11 或更早版本，請確保您的 iTunes 備份已解密。然後，軟體將檢索限制密碼。

如果已啟用“尋找我的 iPhone”，請在 iOS 11.4 或更高版本上啟用雙重驗證。然後，輸入 0000 確認刪除。檢查您的設備訊息，然後點擊 開始 開始刪除 Apple ID。

第 3 部分。更改兒童設備上的密碼

如果您透過“家人共享”在孩子的裝置上設定了“螢幕使用時間”，則必須在組織者的裝置上變更“螢幕使用時間”密碼。 iPhone 或 Mac 電腦上的工作流程類似。

第4部分。解決缺少更改密碼選項的問題

無論您忘記了還是還記得“螢幕使用時間”密碼，都可以更改它。但是，有些用戶遇到了「更改螢幕使用時間密碼」選項缺少的問題。以下是解決此問題的解決方案：

解決方案1：從您的裝置中刪除MDM

解決方案2：更新您的軟體

解決方案3：檢查家庭共享限制

如果您透過裝置上的「家人共享」設定了螢幕使用時間，則只能在組織者的裝置上變更螢幕使用時間密碼。換句話說，您無法在 iPhone 或 iPad 上找到「更改螢幕使用時間密碼」選項。

解決方案4：重新啟用螢幕使用時間

結論

本指南解釋 如何更改螢幕使用時間密碼 在您或您孩子的裝置上。您可以使用目前密碼直接在 iPhone 或 iPad 上修改。如果您忘記了密碼，可以使用 Apple ID 密碼重設畫面使用時間密碼。 imyPass iPassGo 讓您無需任何密碼即可移除螢幕使用時間密碼。如果您對此主題還有其他疑問，請隨時在本文下方留言，我們將盡快回覆。