如何更改 iPhone 的螢幕逾時設定並修復自動鎖定問題

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2026 年 10 月 15 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

你的 iPhone 螢幕是否熄滅得太快？或者你希望在閱讀或觀看內容時，它能亮著久一點？這是由「自動鎖定」（Auto-Lock）設定所控制的，也常被稱為「螢幕逾時」。 螢幕超時. 在本指南中，你將學會如何在 iPhone 上調整「自動鎖定」時間，不論是想省電、想專心閱讀不被打斷，或是想讓螢幕維持亮著更久。

第 1 部分：什麼是 iPhone 的螢幕逾時？認識 Auto-Lock（自動鎖定）

當你暫停使用 iPhone 或 iPad 一段時間後，你可能會注意到螢幕會先變暗，然後自動關閉。Apple 將這項功能稱為「自動鎖定」（Auto-Lock），一般也叫作螢幕逾時。它用來控制裝置在自動鎖定前，螢幕會維持亮著多久。

螢幕逾時決定了在你沒有操作裝置時，螢幕會維持亮著多長時間。例如，你可以將時間設為 30 秒、1 分鐘或更長，以因應不同的使用情境。對喜歡長時間閱讀電子書或瀏覽網頁的使用者來說，延長逾時時間可以避免老是要重新喚醒螢幕；而對重視電池續航的人來說，較短的時間則更有利。

第 2 部分。如何在 iPhone 上更改螢幕超時

當你想讓螢幕維持亮著更久，或希望它更快鎖定時，就需要調整 iPhone 的螢幕逾時設定。這些步驟在各款 iPhone 上大同小異，無論是舊款機型或最新版本都相似。具體操作如下：

如果您使用的是 iPad，操作也基本上相同。若要變更 iPad 的螢幕使用時間，請在「顯示和亮度」中找到「自動鎖定」。這樣，無論您使用的是 iPhone 還是 iPad，都可以根據自己的使用習慣靈活調整螢幕使用時間。

第 3 部分：為什麼我不能在 iPhone 上更改自動鎖定時間

有時你可能會發現 iPhone 上的「自動鎖定」選項呈現灰色、無法點選或更改。這並不是系統出錯，而通常是以下幾個特定原因造成的：

已開啟「低耗電模式」

當「低耗電模式」開啟時，iPhone 會限制部分設定，以降低電量消耗。在這種情況下，螢幕逾時時間可能會被暫時固定為 30 秒，且無法手動調整。若要再次變更螢幕逾時，請前往 設置 > 電池 並關閉 低功耗模式.

「螢幕使用時間」限制了變更

如果你無法更改自動鎖定設定，很可能是因為「螢幕使用時間」中的限制正在生效。如果是家長替你設定了限制，你需要先調整這些已啟用的家長監控功能。請前往 設置 > 檢測時間 並檢查是否有任何限制處於啟用狀態。

你的 iPhone 裝有管理設定檔

某些用於公司或學校的 iPhone 會安裝管理設定檔。這些設定檔可能會限制自動鎖定的設定，以符合機構的資安要求。你可以前往 設置 > 一般的 > VPN 和裝置管理. 查看是否有安裝任何設定檔。若有，請聯絡你的系統管理員以取得協助。 移除 MDM 限制.

暫時性系統錯誤

在少數情況下，系統更新也可能導致 iPhone 的螢幕逾時設定暫時無法使用。請重新啟動 iPhone、安裝最新的 iOS 更新，然後再回到自動鎖定設定檢查一次。

第 4 部分：螢幕逾時會影響 iPhone 電池壽命嗎

你是否曾發現，即使沒有大量使用 iPhone，電池卻耗得比預期更快？其實，螢幕維持亮著的時間長短，是影響電量消耗的因素之一。在 iPhone 上，「自動鎖定」設定決定螢幕在關閉前會亮著多久，進而左右電池耗電速度。

透過調整螢幕超時設定或 限制 iPhone 的螢幕使用時間，可以在不同場景下平衡體驗與續航：

• 外出或長時間不會使用手機時：縮短螢幕逾時時間，以降低電力消耗。
• 閱讀或觀看影片時：延長螢幕逾時時間，避免需要頻繁觸碰螢幕喚醒。

掌握如何在 iPhone 上控制螢幕待機時間或如何在 iPhone 上延長螢幕待機時間，您將能夠靈活地根據自己的需求進行調整，從而提高便利性並優化電池續航力。透過這些小調整，您可以根據自己的習慣自訂 iPhone 或 iPad，同時減少頻繁充電的麻煩。

第 5 部分：如何修復因「螢幕使用時間」限制而被鎖住的自動鎖定設定

有時，你之所以無法更改自動鎖定時間，是因為 iPhone 上已啟用「螢幕使用時間」限制。如果你忘記了「螢幕使用時間」的密碼，該怎麼辦？在調整螢幕逾時前，是否有辦法先關閉這些限制？這款專業的 iPhone 解鎖工具—— imyPass iPassGo 可以幫你移除遺忘的「螢幕使用時間」密碼。只需簡單 4 個步驟，你就能重新掌控裝置，並依照自己的需求調整自動鎖定時間。

結論

調整 螢幕超時設定 可以讓你的 iPhone 和 iPad 更省電，也更符合你的使用習慣。如果因為忘記「螢幕使用時間」密碼而無法更改相關設定，你可以使用類似 imyPass iPassGo 輕鬆消除限制，使操作順利無憂。