繞過 iPhone／iPad 螢幕使用時間密碼的終極指南

塞繆爾·斯賓塞 發表於 2026 年 7 月 14 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

螢幕使用時間是 iPhone 和 iPad 上一項有助於平衡裝置使用時間、並建立家長監護限制的實用功能。但當你不再需要這些限制、卻又想不起密碼來將其關閉時，就會變成一件令人頭痛的事。 如何繞過螢幕使用時間密碼？本指南涵蓋在各種情況下重設或移除螢幕使用時間密碼的所有實用方法。

第 1 部分：如何在 iPhone／iPad 上移除螢幕使用時間密碼

透過「設定」關閉螢幕使用時間密碼（若你還記得密碼）

如果你還記得密碼，要透過「設定」移除螢幕使用時間密碼其實相當簡單直接。

透過 Apple ID 重設螢幕使用時間密碼（若你忘記密碼）

如果忘記了螢幕使用時間密碼，要怎麼把它去掉？別擔心！你仍然有一個官方方法可以使用！只要你還記得當初用來設定螢幕使用時間的 Apple ID 和密碼，就可以直接在裝置上重設該密碼。此方法僅適用於 iOS 13.4 及之後的版本。

透過「家人共享」移除螢幕使用時間密碼（在家長的裝置上）

如果你的螢幕使用時間限制是由家人組織者透過「家人共享」所設定，你就只能在家長的裝置上移除該密碼。

第 2 部分：如何繞過螢幕使用時間密碼：3 種實證可行的方法

如果你既不知道螢幕使用時間密碼，也不知道所綁定的 Apple ID 帳號與密碼，可以使用以下方法來繞過螢幕使用時間密碼。我們精選了 3 種適合不同需求的實用方案。

使用 imyPass iPassGo（不會遺失資料）

imyPass iPassGo 是一款專業的 iOS 解鎖工具，可以在不抹除資料的情況下繞過螢幕使用時間密碼。它支援所有 iPhone／iPad 機型與最新 iOS 版本。對於想在保留照片、訊息及檔案的前提下，繞過已遺忘的螢幕使用時間密碼的使用者來說，這是最安全的選擇。

透過「設定」重設 iPhone

你也可以藉由重設 iPhone 上的所有內容與設定，來繞過遺忘的螢幕使用時間密碼。此方法會刪除你所有個人資料，因此請先備份重要檔案，之後你便可以 從 iCloud 備份回復.

透過「復原模式」回復 iPhone

如果你的裝置被鎖住、沒有反應、或卡在螢幕使用時間密碼畫面，你可以使用「復原模式」來回復裝置。這會清除裝置上的所有資料，包括螢幕使用時間密碼。

• iPhone 8 及更高版本： 快速按一下並放開「調高音量」按鈕，再快速按一下並放開「調低音量」按鈕，然後長按「電源」鍵，直到出現復原模式畫面。
• iPhone 7／iPhone 7 Plus： 同時按住「調低音量」鍵和「側邊」鍵不放，直到出現復原模式畫面。
• iPhone 6S 及更早機型： 同時按住「主畫面」鍵與「側邊」鍵不放，直到顯示復原模式畫面。

第 3 部分：應該選哪一種？— 各方法比較

為了幫助你快速選出移除螢幕使用時間密碼的最佳方法，我們整理並比較了本指南中提到的所有方案。

結論

現在你已經知道如何在不同情況下 繞過螢幕使用時間密碼 。如果你仍記得密碼，可直接在「設定」中關閉「螢幕使用時間」。如果你已忘記密碼，可透過 Apple ID 重設，或使用家長裝置的「家人共享」。若以上方法皆不可行，使用 螢幕使用時間密碼移除工具 或重設方法即可移除螢幕使用時間密碼。