如何在忘記 iPhone 密碼時重設：完整指南

潘妮沃倫 發表於 2026 年 8 月 11 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

你的 iPhone 和 iPad 使用多重安全功能來保護個人資料與隱私，包括鎖定畫面密碼、Apple ID 密碼，以及「螢幕使用時間」密碼。無論你是出於安全考量想更新密碼，或是忘記密碼後需要重設，本指南都會教你 如何在 iPhone 或 iPad 上變更密碼.

第 1 部分：iPhone／iPad 上不同類型的密碼

在變更 iPhone 或 iPad 上的密碼之前，先確認你需要更新的是哪一組密碼十分重要。Apple 裝置針對不同用途會使用不同的密碼，包括：

• 鎖定畫面密碼： 用來解鎖 iPhone 或 iPad，並保護裝置中的資料。
• Apple ID 密碼： 用來登入 iCloud、App Store、iMessage 與「尋找」等 Apple 服務。
• 「螢幕使用時間」密碼： 用來管理 App 使用時間限制、內容與隱私限制，以及家長監控功能。
• iPhone 備份密碼： 用來在電腦上加密本機 iPhone 備份。

每一組密碼的功能都不同，更改或重設的步驟也可能不一樣。以下各節將示範如何在 iPhone 或 iPad 上變更這些密碼。

第 2 部分：已知密碼時如何在 iPhone／iPad 上變更密碼

您的 iPhone/iPad 上通常有三個最常用的密碼：Apple ID、螢幕鎖定和螢幕使用時間。如果您記得舊密碼，則在 Apple 裝置上更新密碼很容易。在下面的段落中，我們將介紹如何在您的 iPhone/iPad 上更改這些密碼。

如何在iPhone / iPad上變更鎖定畫面密碼

蘋果和新聞更多地談論生物識別安全、Face ID 和 Touch ID，但你的 iPhone 上仍然需要密碼。為手機充電並重新啟動後，您必須使用密碼訪問 iPhone。為了方便起見，大多數人都會使用容易記住的數字。因此，您應該定期更改 iPhone 密碼以保護自己。

如何在iPhone / iPad上更改Apple ID密碼

每個 Apple 客戶都有一個 Apple ID 和密碼。該憑證非常重要，因為它是存取 Apple 服務（例如 iCloud、iMessage、Apple Pay 等）的關鍵。此外，您需要它來設定新的 iPhone。您可以在「設定」應用程式中更改您的 iPhone/iPad 密碼。

如何在iPhone / iPad上更改螢幕使用時間密碼

「螢幕使用時間」是用來替特定 App 設定使用時間上限的功能，也需要輸入密碼。這組密碼使用頻率通常比前面兩種密碼低，但有些使用者可能需要變更「螢幕使用時間」密碼、調整限制設定，或是 關閉停用時間（Downtime） 卻不知道該怎麼做。以下是詳細的操作說明。

第 3 部分：忘記密碼時如何在 iPhone／iPad 上變更密碼

忘記 iPhone／iPad 密碼時，還能變更密碼嗎？如果你忘記 iPhone 或 iPad 的鎖定畫面密碼，就無法在「設定」中直接變更，因為 Apple 需要目前的密碼來驗證身分。這種情況下，你必須重設遺忘的密碼。下面提供 3 種實用方法。

方法一：從鎖定畫面抹掉 iPhone／iPad

如果你的 iPhone 版本為 iOS 15.2 或更新版本（或 iPad 為 iPadOS 15.2 或更新版本），而且已連線到網路，多次輸入錯誤密碼後，你可能會在畫面上看到「忘記密碼？」或「抹掉 iPhone」的選項。

方法二：使用回復模式透過電腦還原 iPhone／iPad

如果無法透過「忘記密碼？」選項來變更密碼，你可以使用電腦，將裝置進入回復模式並進行還原。

適用於 iPhone 8 及後續機種：

按下並釋放 提高音量 按一下並快速放開 音量減小 按一下並快速放開 力量 按住按鈕，直到你看到回復模式畫面出現。

適用於 iPhone 7 和 iPhone 7 Plus：

繼續按 音量減小 按鈕和 邊 同時按住按鈕，直到螢幕出現回復模式。

適用於 iPhone 6S 或更早機型：

請按 家 和 邊 同時按住兩個按鈕，直到你的手機出現回復模式畫面。

方法三：使用 imyPass iPassGo 移除遺忘的密碼

如果你想用更簡單的方式從 iPhone 或 iPad 上移除遺忘的密碼， imyPass iPassGo 可以幫你在數個點擊之內重設密碼。當你無法進入 iPhone 或 iPad 時，它支援移除 4 位數／6 位數密碼、Face ID 及 Touch ID。

第 4 部分：管理 iPhone／iPad 密碼的技巧

妥善管理 iPhone 和 iPad 的各種密碼，有助於保護個人資料，並避免未來再次忘記。以下是幾個實用建議，幫助你維持密碼安全。

1. 使用強而獨特的密碼

避免使用生日、重複數字，或其他容易被猜到的組合，例如 888888 或 123456。

2. 定期更新密碼

不時更換裝置鎖定密碼與 Apple ID 密碼，可以降低安全風險。避免在多個帳號上使用同一組密碼。

3. 安全地保存你的密碼

如果你為 Apple 裝置和帳戶設定了多組密碼，要全部記住會很困難。像這樣的密碼管理工具 imyPass iPhone 密碼管理器 可以幫助你在 iPhone 上輕鬆尋找、查看和管理已儲存的密碼。

結論

遵循我們的指南，您應該明白 如何在 iPhone/iPad 上更改密碼我們已經討論了 Apple ID 密碼、鎖定螢幕密碼和螢幕使用時間密碼。此外，當您忘記 iOS 裝置密碼時，imyPass iPassGo 是一個不錯的選擇。