Slik sletter du skjermtidsdata på iPhone med eller uten passord

Samuel Spenser Publisert på 13. august 2025Lås opp iOS3-min lesing

Slik sletter du skjermtidsdata på iPhonen din kan være litt forvirrende, spesielt siden Apple ikke tilbyr en enkel sletteknapp. Skjermtid er nyttig for å overvåke appbruk, enhetshenting og varsler, men det kan være lurt å slette disse dataene av personvernhenting, feilsøking eller før du selger enheten din. Selv om noen data er permanente, finnes det fortsatt effektive måter å slå av sporing og fjerne det du kan. Denne veiledningen dekker ulike metoder, inkludert å slå av Skjermtid, tilbakestille enheten eller bruke tredjepartsprogramvare som imyPass iPassGo for å slette restriksjoner og få full kontroll over brukshistorikken din.

Del 1. Forstå skjermtidsdata

Skjermtid på Apple-enheter er ment å hjelpe brukere med å administrere tiden sin på enhetene. Den samler inn aktivitetsrelaterte data og presenterer dem i daglige og ukentlige logger. Her er et sammendrag:

1. Den samler inn data: Dette inkluderer tid brukt på en app, hvor ofte du plukker opp enheten og hvor mange varsler du mottar.
2. Det fremmer generell velvære: Å gjennomgå aktiviteten din hjelper deg med å identifisere dårlige vaner, begrense tiden du bruker på bestemte apper og sette begrensninger for fokusering eller foreldrekontroller.
3. Du bør kanskje slette disse dataene: Dette kan omfatte personvern, problemer med enheten og sletting av logger før en enhet tilbakestilles eller selges videre.
4. Det finnes ikke noe alternativ for direkte sletting: Ingen spesifikk knapp eller innstilling er tilgjengelig for å slette skjermtidshistorikken på enheten din.
5. Du kan stoppe sporing ved å deaktivere skjermtid: Gjeldende bruksstatistikk og -rapporter vil bli nullstilt, og datainnsamlingen vil bli fryst.

Del 2. Slik sletter du skjermtidshistorikken

1. Deaktiver skjermtid

Når du slå av skjermtid, vil den stoppe datainnsamlingen sammen med å deaktivere alle begrensninger og restriksjoner knyttet til den, noe som effektivt sett setter aktivitetssporing på pause. Dette kan betraktes som den enkleste måten å slette innholdet som er knyttet til skjermtidshistorikken.

2. Selektiv sletting (kun visning og sporing)

På grunn av restriksjoner fra Apple er det ikke mulig å slett skjermtid data for spesifikk appbruk. Du kan ikke selektivt fjerne individuelle oppføringer fra rapporten. Det finnes imidlertid et alternativ for å se i detalj og kontrollere på individuelt appnivå. Dette kan også bety å fjerne appen helt.

3. Tilbakestill alle innstillinger

iPhone-innstillingene dine, som Wi-Fi-tilkoblinger og skjerminnstillinger, vil nå gå tilbake til standardinnstillingene. Skjermtidsinnstillingene vil også gå tapt. Mediene og appene dine vil ikke bli slettet. Skjermtidsinnstillingene vil imidlertid bli fjernet, noe som i praksis vil skjule brukshistorikken.

4. Slett alt innhold og alle innstillinger

Med denne metoden slettes alle skjermtidsdata permanent fra iPhonen din. Dette er spesielt nyttig hvis du forbereder enheten for salg eller gir den bort, slik at du sikrer at brukshistorikken og restriksjonene dine slettes fullstendig. Dette bidrar til å beskytte personvernet ditt og gir den neste brukeren en ren start.

5. Slett skjermtid uten passord

Bruk imyPass iPassGo

imyPass iPassGo er en pålitelig iOS-opplåser som er utviklet for å fjerne alle typer iPhone-låser, inkludert Skjermtid-passordet, selv om du har glemt det. Enten du er låst ute av Skjermtid-innstillingene eller vil slå den av uten å miste dataene dine, tilbyr iPassGo en rask og sikker løsning. Ingen jailbreak er nødvendig, og den fungerer på alle iPhone- og iPad-modeller, inkludert de som kjører iOS 26.

Installer imyPass iPassGo på din iOS-tilkoblede PC, åpne den og velg Omgå skjermtid på hovedskjermen. Start nå iPassGo og koble til iPhonen eller iPaden din.

Sørg for at «Finn min iPhone» er slått av. Du kan sjekke dette på enheten din ved å navigere til: Innstillinger > eple ID > Finn min > Finn min iPhone av.

I iPassGo klikker du StartEtter noen minutter vil programvaren begynne å fjerne skjermtidspassordet. Len deg tilbake og slapp av.

Så snart prosedyren er fullført, vil du bli bedt om å starte iPhone eller iPad på nytt for å fullføre oppsettet. Under oppsettprosessen vil du bli bedt om å følge noen få trinn. På dette tidspunktet vil du ikke bli utsatt for datatap eller begrensninger.

Del 3. Hva du ikke kan slette

Enkelte deler av skjermtidsdataene kan ikke slettes direkte. Her er en rask oversikt:

Konklusjon

Du kan bruke enten iPhone-innstillingene eller et tredjepartsprogram til å slett skjermtidsdataene på iPhone, som for eksempel imyPass eller iPassGo. Selv om ikke alle data kan slettes, kan du stoppe sporing, fjerne restriksjoner eller tilbakestille enheten din. Velg den beste metoden som fungerer for deg og administrer dine digitale aktivitetsarkiv.