Zacznij od czasu przed ekranem: jak go sprawdzić na swoim iPhonie

Penny Warren Opublikowano dnia czerwiec 12, 2025Odblokuj iOS3-minutowe czytanie

Czy ciekawi Cię czas korzystania z ekranu iPhone'a? Odkryj tajemnicę swoich cyfrowych godzin za pomocą prostego sprawdzenia. Przejdź do Ustawień, dotknij Czas przed ekranem i odkryj statystyki dotyczące korzystania z aplikacji i codziennych nawyków. Ale to dopiero początek! Nasz szczegółowy przewodnik wykracza poza podstawy i oferuje wskazówki, jak zoptymalizować czas korzystania z urządzenia, aby prowadzić zdrowszy cyfrowy styl życia. Gotowy do przejęcia kontroli? Zapoznaj się z naszym obszernym postem, aby bliżej przyjrzeć się opanowaniu korzystania z iPhone'a. Skorzystaj z tego; czytaj dalej, aby odkryć jak sprawdzić czas ekranu na iPhonie!

Część 1. Jak sprawdzić czas ekranu na iPhonie

Czas przed ekranem na iPhonie to wbudowana funkcja, która monitoruje i dostarcza informacji o korzystaniu z urządzenia. Znajduje się w Ustawieniach i dostarcza szczegółowego zestawienia dziennej i tygodniowej aktywności ekranu, prezentując czas spędzony na określonych aplikacjach i kategoriach. Ponadto możesz jej użyć do ustawiania limitów aplikacji, planowania przestojów i promowania zdrowszych nawyków cyfrowych w celu bardziej zrównoważonej i uważnej interakcji z urządzeniami. Aby dowiedzieć się, jak wyświetlać czas przed ekranem na iPhonie, postępuj zgodnie z tymi przewodnikami:

Jak wyłączyć i wyświetlić czas spędzony przed ekranem

Skorzystaj z dodatkowych funkcji, aby sprawdzić czas spędzany przed ekranem

Pierwszą cechą, której możesz doświadczyć, jest Przestój. Gdy włączony jest tryb Przestoju, można używać tylko podstawowych aplikacji, takich jak Kontakty i Ustawienia. Co zrobić, jeśli chcesz, aby więcej aplikacji pozostało dostępnych podczas Przestoju? Możesz przejść do Zawsze dozwolone aplikacje, aby móc z nich korzystać w czasie przestoju. Stuknij Always Allowed zamiast na ekranie ustawień Screen Time i wybierz aplikację, z której zawsze możesz korzystać.

Oprócz funkcji Przestój i Zawsze dozwolone, warto poznać wiele innych funkcji, takich jak: Limity aplikacji – ustaw limity czasowe dla aplikacji. Możesz nawet ustawić limit czasowy dla konkretnej witryny! Łącz je elastycznie i stwórz zorganizowany plan limitów korzystania z telefonu.

Co ważniejsze, możesz ustawić hasło Screen Time, aby korzystać z aplikacji, które są tymczasowo blokowane przez Screen Time. Ustawienie hasła Screen Time pomaga samokontroli, utrudniając obejście ustawionych limitów. Aby ustawić hasło Screen Time, przejdź do Ustawienia > Czas ekranowy > Użyj hasła Screen Time.

Część 2. Jaki jest najlepszy okres czasu przed ekranem

Określając najlepszy okres ekranowy, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Biorąc pod uwagę te czynniki, możesz stworzyć zrównoważony i spersonalizowany czas korzystania z ekranu, który będzie zgodny z Twoim stylem życia i będzie sprzyjał ogólnemu samopoczuciu.

◆ Oceń czas potrzebny na zadania związane z pracą i zapewnij wystarczającą ilość czasu przed ekranem na obowiązki zawodowe.

◆ Przeznacz czas na interakcje społeczne, zarówno online, jak i offline, w celu utrzymania połączeń i relacji.

◆ Uwzględnij czas na zajęcia osobiste, hobby i dbanie o siebie, aby zachować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

◆ Uwzględniaj przerwy i chwile relaksu bez ekranu, aby zapobiec zmęczeniu oczu i zmęczenia psychicznego oraz promować ogólne samopoczucie.

◆ Uważaj na potencjalne czynniki rozpraszające w czasie korzystania z ekranu i wdrażaj strategie pozwalające zachować koncentrację i produktywność.

◆ Zapewnij odpowiednią ilość czasu na dobry sen, ustanawiając przed snem okres bez ekranu, aby poprawić higienę snu.

Część 3. Co zrobić, jeśli zapomniałeś hasła czasu przed ekranem

Jeśli zdarzy się, że zapomniałeś hasła czasu przed ekranem, zdecydowanie zalecamy jego użycie imyPass iPassGo. Ten profesjonalny program odblokowujący może pomóc Ci przejąć kontrolę nad ustawieniami czasu korzystania z ekranu i wprowadzić dowolne zmiany. Co więcej, narzędzie może wyłączyć i zmienić hasło czasowe przed ekranem bez jailbreaka, a żadne dane nie zostaną naruszone. Oprócz czasu przed ekranem możesz go także używać do omijania haseł iCloud, Face ID i Touch ID. Aby dowiedzieć się, jak odblokować czas przed ekranem bez hasła, postępuj zgodnie z instrukcją poniżej kluczowych funkcji.

Zainstaluj oprogramowanie, klikając przycisk Darmowe pobieranie przycisk nad głową. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z poleceniem monitu, aby całkowicie zainstalować go na komputerze.

Następnie otwórz oprogramowanie i kliknij przycisk Czas ekranowy tryb z głównego interfejsu. Następnie podłącz iPhone'a do komputera z systemem Windows lub Mac, na którym zainstalowano moduł odblokowujący. Następnie naciśnij Początek przycisk, aby kontynuować.

W systemie iOS 12 lub nowszym:

W systemie iOS 12 lub nowszym imyPass iPassGo natychmiast odblokowuje hasła Czasu przed ekranem. Po zakończeniu skonfiguruj ustawienia urządzenia. Na Aplikacje i dane stronę, wybierz Nie przesyłaj aplikacji i danych aby zapobiec stracie. Wybrać Skonfiguruj później na stronie Czas ekranu w Ustawieniach, aby całkowicie usunąć.

W systemie iOS 11 lub nowszym:

W przypadku systemu iOS 11 lub starszego narzędzie natychmiast odzyskuje kod ograniczeń w przypadku niezaszyfrowanej kopii zapasowej iTunes. Jeśli kopia zapasowa jest zaszyfrowana, wprowadź hasło, aby odszyfrować kopię zapasową, a następnie rozpocznij pobieranie. Bądź cierpliwy podczas procesu. Po zakończeniu program wyświetli aktualny kod ograniczeń w celu zresetowania.

Wniosek

W tym artykule pokazano jak zobaczyć czas ekranu na iPhonie i poznaj jego główne funkcje, a ten artykuł odpowie na wszystkie pytania dotyczące iPhone Screen Time. Dostosuj ustawienia dla siebie i stwórz zorganizowany plan Screen Time, i baw się dobrze już teraz!