Cách giới hạn thời gian sử dụng màn hình trên iPhone (Hướng dẫn toàn diện)

Penny Warren Được xuất bản trên Tháng 6 12, 2025mở khóa iOSđọc 3 phút

Quản lý thời gian sử dụng thiết bị là rất quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh và hiệu quả hơn trong một thế giới bị công nghệ thống trị. Vì vậy, hãy khám phá chìa khóa cho lối sống kỹ thuật số cân bằng với hướng dẫn toàn diện của chúng tôi về cách giới hạn thời gian sử dụng thiết bị trên iPhone của bạn. Hơn nữa, chi tiết bên dưới cung cấp các chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để lấy lại quyền kiểm soát và mang lại cho bạn sự cân bằng trong việc sử dụng iPhone của mình. Ngoài ra, chúng tôi sẽ trình bày một số lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc giới hạn Thời gian sử dụng. Để tìm hiểu thêm về cách giới hạn thời gian sử dụng trên iPhone, tiếp tục đọc phần bên dưới.

Phần 1. Tại sao cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị?

Cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị để bảo vệ sức khỏe của con mình. Tiếp xúc với màn hình quá nhiều có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm giấc ngủ kém, lối sống ít vận động và suy giảm các kỹ năng xã hội. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị cũng đảm bảo rằng trẻ em phân bổ thời gian cho các hoạt động thiết yếu, như bài tập về nhà hoặc công việc nhà, góp phần giáo dục toàn diện và kỷ luật hơn. Hơn nữa, dưới đây là một số lợi ích bổ sung của việc giới hạn Thời gian sử dụng:

◆ Hạn chế thời gian sử dụng màn hình khuyến khích hoạt động thể chất, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc ít vận động như béo phì và các vấn đề về cơ bắp.

◆ Thời gian sử dụng màn hình được kiểm soát hỗ trợ sức khỏe tinh thần tốt hơn. Nó ngăn ngừa tác động tiêu cực của việc tiếp xúc quá mức, chẳng hạn như mỏi mắt kỹ thuật số, rối loạn giấc ngủ và mức độ căng thẳng tăng cao.

◆ Giảm thời gian sử dụng thiết bị giúp tăng cường tương tác mặt đối mặt, củng cố kỹ năng giao tiếp, sự đồng cảm và phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa.

◆ Trẻ em có thể phân bổ nhiều thời gian hơn cho việc theo đuổi học tập, giúp cải thiện khả năng tập trung, thói quen học tập tốt hơn và thành công trong học tập.

Phần 2. Cách giới hạn thời gian sử dụng màn hình trên iPhone

Sau khi biết lợi ích của việc hạn chế Thời gian sử dụng, đã đến lúc khám phá cách thức hoạt động của nó. Để áp đặt giới hạn Thời gian sử dụng cho các ứng dụng hoặc danh mục cụ thể trên thiết bị iOS của bạn, hãy sử dụng Giới hạn ứng dụng Tính năng. Chức năng này được thiết kế để hạn chế quyền truy cập vào các ứng dụng trên thiết bị của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để giới hạn tổng thời gian sử dụng màn hình trên iPhone, tính năng này cũng là giải pháp. Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn thực hiện quy trình:

Bây giờ, tổng giới hạn Thời gian sử dụng màn hình hoặc giới hạn Thời gian sử dụng màn hình cho các ứng dụng sẽ được thiết lập. Bạn có thể kiểm tra Thời gian sử dụng màn hình iPhone của bạn trong ngày hoặc trong vòng một tuần.

Phần 3. Cách thiết lập giới hạn thời gian chết trên Screen Time

Sau đây là phương pháp thiết lập thời gian ngừng hoạt động cho một số ứng dụng nhất định. Ví dụ, nếu bạn muốn tránh việc quá sa đà vào mạng xã hội hoặc ứng dụng video vào ban đêm, hãy thiết lập Thời gian ngừng hoạt động để bạn không thể sử dụng các ứng dụng đó trong thời gian này, nhưng việc sử dụng ứng dụng bình thường không bị ảnh hưởng.

Đối với một số phiên bản iOS cũ, không có tùy chọn Đã lên lịch. Do đó, bạn không thể tắt Thời gian chết trên iPhone tạm thời bằng cách bật chế độ Lên lịch.

Phần 4. Tắt Thời gian sử dụng màn hình trên iPhone

1. Tắt bằng Passcode

Thực hiện theo các bước bên dưới để tắt Thời gian sử dụng trên iPhone bằng mật mã. Sau khi bạn hoàn thành các bước, Thời gian sử dụng sẽ bị tắt trên iPhone của bạn và mật mã sẽ được yêu cầu nếu bạn quyết định bật lại.

2. Vô hiệu hóa thời gian sử dụng mà không cần mật mã

Nếu bạn quên nhầm mật mã Thời gian sử dụng, bạn có thể sử dụng imyPass iPassGo để truy cập lại. Công cụ này có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cài đặt Thời gian sử dụng màn hình mà không cần mật mã. Ngoài ra, bạn không cần ID Apple để xóa mật mã vì công cụ có thể thực hiện dễ dàng. Hơn nữa, ứng dụng hỗ trợ tất cả các mẫu iPhone mới nhất, từ iPhone 12 đến iPhone 16. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng này để bỏ qua mật mã iPhone, như mật mã 4 chữ số hoặc 6 chữ số. Dưới đây là các bước chi tiết giúp bạn tắt Thời gian sử dụng màn hình mà không cần mật mã.

Sử dụng Tải xuống bên dưới để tải trình cài đặt ứng dụng. Sau đó, chạy trình cài đặt và làm theo cửa sổ thiết lập để cài đặt thành công. Sau đó, mở phần mềm và khám phá nó.

Bắt đầu iPassGo hàng loạt trên máy tính của bạn, sau đó chọn tham gia Thời gian sử dụng chế độ trong giao diện. Kết nối thiết bị của bạn với máy tính nơi đặt ứng dụng bằng cáp sét. Để bắt đầu, hãy nhấp vào Bắt đầu nhấn nút và tiếp tục.

Đối với iOS 12 trở lên, hãy hoàn tất cài đặt thiết lập thiết bị sau quá trình. trên Ứng dụng & Dữ liệu trang, nhấn Không chuyển ứng dụng và dữ liệu để tránh mất dữ liệu. Sau đó, chọn Thiết lập sau trong Cài đặt trên cửa sổ Thời gian sử dụng để xóa mật mã Thời gian sử dụng.

Sau khi xóa mật mã Thời gian sử dụng, bạn có thể truy cập cài đặt Thời gian sử dụng mà không gặp rắc rối. Bạn có thể thiết lập giới hạn Thời gian sử dụng iPhone theo sở thích của mình.

Sự kết luận

Biết cách giới hạn tổng thời gian sử dụng trên iPhone là điều cần thiết cho một lối sống kỹ thuật số cân bằng. Bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát việc sử dụng thiết bị của mình bằng cách thực hiện các chiến lược chu đáo và sử dụng các tính năng như Thời gian sử dụng. Việc thiết lập các ranh giới đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, đồng thời thúc đẩy các tương tác có ý nghĩa hơn và tăng năng suất. Áp dụng cách tiếp cận có chủ đích trong việc quản lý Thời gian sử dụng thiết bị để thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh hơn với công nghệ, dẫn đến cuộc sống hàng ngày trọn vẹn và cân bằng hơn.