如何更改屏幕使用时间密码 - 官方方法与找回方案

塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 6 月 09 日解锁iOS3 分钟阅读

如果忘记了屏幕使用时间密码，就会限制 iPhone 和 iPad 上的应用使用、内容过滤和家长控制。这种情况经常出现在设备设置未及时更新，或者对 Apple ID 恢复方式了解不足时。出于安全考虑，任何重置或修改操作前，Apple 都要求验证用户身份，以提供额外一层保护。通过让所有人了解如何正确操作，可以最大限度减少失败，避免造成设备被锁而无法使用。下文指南将说明 如何更改屏幕使用时间的密码, ，介绍 Apple 官方认可的方法，以及当设备无法访问时该怎么办。

第 1 部分：在知道密码的情况下如何更改屏幕使用时间密码

本部分介绍在你已知当前屏幕使用时间密码的情况下，如何更新该密码。这是 iOS 内置功能，你可以在“设置”中直接修改密码，无需借助任何恢复设备，也不需要除当前密码以外的其他验证。

1. 在你自己的 iPhone 或 iPad 上

当你在 iPhone 或 iPad 上更新家长控制或提高自己设备的安全性时，可能会想知道如何更改屏幕使用时间密码。该功能已集成在 iOS 设置中，只有在你掌握当前正在使用的屏幕使用时间密码时，才能进行修改。

2. 在孩子的 iPhone 或 iPad 上（通过“家人共享”）

很多家长在通过“家人共享”管理孩子的屏幕使用时间时，尤其是在需要远程调整或更新限制、并通过与孩子设备绑定的帐户控制时，经常会搜索如何在电脑上重置屏幕使用时间密码。

第 2 部分：如何重置忘记的屏幕使用时间密码

本部分说明当你 忘记屏幕使用时间密码. 时该怎么做。Apple 提供了使用 Apple ID 的官方恢复方法，但要完成重置流程，必须能登录相应的 Apple ID 帐户。

1. 如果你知道自己的 Apple ID 和密码

很多人经常咨询的问题是：当家长自己忘了屏幕使用时间密码，但仍然能使用孩子手机上的 Apple ID 时，如何更改孩子手机上的屏幕使用时间密码。Apple 通过身份验证流程提供了安全的重置方式，确保只有被授权的用户才能修改限制设置。

2. 如果你记不住 Apple ID

当你忘记屏幕使用时间密码时，如果又无法访问 Apple ID 帐户，Apple 内置的恢复方式可能无法使用。在这种情况下，用户通常会依赖电脑端工具，通过对设备加密数据进行处理，并借助安全恢复流程来移除屏幕使用时间限制。

例如， imyPass iPassGo 是帮助你重设屏幕使用时间密码的一个不错选择。

第 3 部分：抹除忘记的屏幕使用时间密码

这里将介绍最后一种 绕过屏幕使用时间密码 的方式。这些做法包括重置设备，以及抹掉所有设置和数据（包括屏幕使用时间的相关内容）。

1. 恢复模式

在某些情况下，如果忘记了屏幕使用时间密码，又没有可用的恢复选项，就无法在常规设置中更改 iPad 上的屏幕使用时间密码。此时，你可以通过设备的恢复模式来重置所有设置，包括屏幕使用时间。

2. 通过 iCloud 抹掉设备

在通过 iCloud 抹掉设备、远程删除所有数据并重置屏幕使用时间设置后，人们往往会重新设置屏幕使用时间密码。

结论

管理或恢复屏幕使用时间密码取决于你目前对设备和 Apple ID 所拥有的访问权限级别。在许多情况下，Apple 提供了内置的解决方案，但如果你无法访问账号，也还有其他方式可以重新控制这些限制。了解应对方法可以避免不必要的数据丢失和再次被锁定。如果你仍然无法进入设置，与“如何在电脑上重置屏幕使用时间密码”相关的方法，可以作为最后手段，帮助你恢复控制权并在设备上设置新的访问密码。 如何在电脑上重置屏幕使用时间密码 可以作为恢复控制并在设备上设置新访问密码的最后手段。