Periksa Masa Skrin Sekarang Sebelum Satu Jam Lagi Berlalu

Penny Warren Diterbitkan pada 20 Mac 2026Buka kunci iOSBacaan 3 minit

Ramai orang menghabiskan lebih banyak masa pada iPhone mereka daripada yang mereka sedari. Pernahkah anda terus mencapai iPhone sebaik sahaja bangun tidur, atau hilang berjam-jam meleret TikTok lewat malam? Ciri Masa Skrin terbina dalam Apple menjejak cara anda menggunakan peranti dan menyediakan alat untuk anda tetapkan had. Dalam panduan ini, anda akan belajar cara memanfaatkan Masa Skrin pada iPhone dan mendapatkan semula kawalan ke atas masa anda!

Bahagian 1: Cara Menyemak Masa Skrin pada iPhone

Adakah anda ingin tahu aplikasi mana yang diam‑diam mencuri paling banyak masa anda, atau berapa lama anak anda menghabiskan masa bermain permainan? Hanya semak Masa Skrin pada iPhone anda, anda akan temui segala yang anda mahu lihat di sini.

Cara Mengaktifkan Masa Skrin pada iPhone

Pertama sekali, anda perlu menghidupkan Masa Skrin sebelum ia boleh mula menjejak penggunaan anda. Di manakah Masa Skrin pada iPhone? Jangan risau, hanya beberapa saat sahaja untuk anda tetapkannya.

Jika anda memutuskan untuk matikan Masa Skrin pada kemudian masa, anda boleh nyahaktifkannya bila‑bila masa yang anda mahu.

Cara Melihat Ringkasan Masa Skrin

Sebaik sahaja Masa Skrin diaktifkan, ia akan mula memantau serta‑merta. Selepas hanya satu hari, anda akan mendapat ringkasan yang jelas dan terperinci tentang tabiat penggunaan telefon anda, termasuk aplikasi yang paling kerap anda gunakan dan berapa banyak masa yang anda habiskan pada setiap satunya. Berikut cara mengaksesnya dengan cepat:

Cara Menyemak Masa Skrin Anak Anda pada iPhone

Jika anda mempunyai Akaun Apple, anda boleh sediakan kumpulan Perkongsian Keluarga dan menambah anak anda ke dalamnya. Kemudian anda boleh memantau masa skrin mereka dan menyesuaikan kawalan ibu bapa untuk anak anda.

Bahagian 2: Cara Menetapkan dan Mengurus Had Masa Skrin

Terlalu banyak masa skrin boleh menjejaskan kerja, sekolah, hobi dan interaksi di dunia sebenar. Had Masa Skrin membantu anda mengambil semula kawalan ke atas penggunaan peranti. Sama ada anda mahu mengurangkan jam bermain permainan atau mengurangkan meleret media sosial tanpa henti, tetapan ini mudah digunakan dan sangat berkesan.

Tetapkan waktu Henti Masa iPhone (Downtime)

Henti Masa (Downtime) digunakan untuk menjadualkan masa jauh daripada iPhone anda. Semasa tempoh Henti Masa, semua apl kecuali yang dibenarkan akan dimalapkan dan tidak dapat digunakan. Ia boleh membantu anda mengurangkan masa skrin, kekal fokus pada kerja atau pelajaran, atau mengelakkan anak daripada menggunakan telefon lewat malam.

Tetapkan Had Apl

Sesetengah apl terlalu ketagihan – anda tidak boleh berhenti meleret sebaik sahaja anda mula? Tetapkan had masa untuknya, dan apl itu akan dikunci secara automatik apabila masa tamat. Had Apl membolehkan anda menetapkan had masa untuk apl‑apl ini, supaya anda boleh menikmatinya secara sederhana tanpa membiarkannya menguasai hari anda.

Bahagian 3: Apa yang Perlu Dibuat Jika Anda Lupa Kata Laluan Masa Skrin

Anda menetapkan kata laluan Masa Skrin untuk mengelakkan diri anda daripada memintas had, tetapi kemudian anda terlupa. Jangan panik! Ada beberapa cara mudah untuk memulihkan atau menetapkannya semula!

Tetapkan Semula Kata Laluan dengan Apple ID Anda.

Jika peranti anda menjalankan iOS 13.4 atau lebih baharu, anda boleh menetapkan semula kata laluan Masa Skrin dengan memasukkan Apple ID dan kata laluan anda.

Jika peranti anda diuruskan melalui Perkongsian Keluarga, tiada pilihan Terlupa Kata Laluan pada skrin ini, anda tidak boleh menetapkan semula kata laluan Masa Skrin anda dengan cara ini.

Guna Alat Nyahkunci iOS Pihak Ketiga.

Jika anda tidak mengingati Apple ID yang digunakan untuk menyediakan sebelum ini, anda boleh gunakan alat pihak ketiga seperti imyPass iPassGo. Ia tersedia untuk pengguna Windows dan Mac. Sebagai alat Nyahkunci iOS yang berkuasa, iPassGo boleh menghapuskan Face ID/Touch ID/kata laluan anda, memintas Masa Skrin/MDM tanpa kata laluan dan membolehkan anda masuk ke iPhone yang terkunci dengan mudah.

Sambungkan peranti anda ke komputer dengan kabel USB. Lancarkan perisian dan pilih Masa Skrin mod.

Untuk iOS 12 atau lebih baru:

iPassGo akan segera mengalih keluar kata laluan Masa Skrin anda. Lakukan tetapan persediaan peranti, pilih Jangan Pindahkan Apl & Data, dan pilih Sediakan Kemudian dalam Tetapan.

Untuk iOS 11 atau lebih awal,

iPassGo boleh memulihkan kata laluan Sekatan sekali gus hanya apabila sandaran iTunes anda tidak disulitkan. Jika disulitkan, masukkan kata laluan untuk menyahsulit sandaran terlebih dahulu. Selepas proses mendapatkan semula, anda boleh menetapkan semula peranti anda dengan kata laluan Sekatan yang didedahkan.

Kesimpulan

Masa Skrin iPhone boleh membawa perubahan pada gaya hidup digital anda. Anda boleh semak Masa Skrin pada iPhone untuk memahami tabiat penggunaan telefon anda, menetapkan had masa pada aplikasi tertentu bagi melindungi tidur dan fokus anda, dan juga memantau penggunaan skrin anak anda. Hanya aktifkan Masa Skrin pada iPhone anda, lihat ringkasan harian anda, dan kawal masa skrin anda!