Begin met schermtijd: zo controleer je het op je iPhone

Penny Warren gepubliceerd op 12 juni 2025Ontgrendel iOS3 minuten lezen

Ben je benieuwd naar de schermtijd van je iPhone? Ontdek het mysterie achter jouw digitale uren met een simpele check. Navigeer naar Instellingen, tik op Schermtijd en onthul inzichten in uw app-gebruik en dagelijkse gewoonten. Maar dat is nog maar het begin! Onze uitgebreide gids gaat verder dan de basis en biedt tips om uw schermtijd te optimaliseren voor een gezondere digitale levensstijl. Klaar om de controle over te nemen? Duik in ons uitgebreide bericht voor een nadere blik op het beheersen van uw iPhone-gebruik. Profiteer hiervan; lees verder om te ontdekken hoe u de schermtijd op de iPhone kunt controleren!

Deel 1. Hoe u de schermtijd op de iPhone kunt controleren

Schermtijd op de iPhone is een ingebouwde functie die je apparaatgebruik monitort en er inzicht in geeft. Deze functie is te vinden in Instellingen en biedt een gedetailleerd overzicht van je dagelijkse en wekelijkse schermactiviteit, inclusief de tijd die je aan specifieke apps en categorieën besteedt. Je kunt er bovendien applimieten mee instellen, vrije tijd plannen en gezondere digitale gewoonten stimuleren voor een evenwichtiger en bewuster gebruik van je apparaten. Volg deze handleidingen om te leren hoe je schermtijd op de iPhone kunt bekijken:

Schermtijd uitschakelen en bekijken

Gebruik meer functies om schermtijd te controleren

De eerste functie die u kunt ervaren is DowntimeWanneer Downtime is ingeschakeld, kunnen alleen basis-apps worden gebruikt, zoals Contacten en Instellingen. Wat als u meer apps toegankelijk wilt houden tijdens Downtime? Ga naar Altijd toegestaan apps, zodat je ze tijdens je vrije tijd kunt gebruiken. Tik in het scherm Schermtijdinstellingen op Altijd toegestaan en kies de app die je altijd kunt gebruiken.

Naast Downtime en Altijd toegestaan zijn er nog veel andere functies die de moeite waard zijn om te verkennen, zoals App-limieten – Stel tijdslimieten in voor apps. Je kunt zelfs een tijdslimiet instellen voor een specifieke website! Combineer ze flexibel en maak een overzichtelijk plan voor je telefoongebruik.

Belangrijker nog, je kunt een schermtijdwachtwoord instellen om apps te gebruiken die tijdelijk door Schermtijd worden geblokkeerd. Het instellen van een schermtijdwachtwoord helpt je zelfbeheersing een handje door het moeilijker te maken om de ingestelde limieten te omzeilen. Om een schermtijdwachtwoord in te stellen, ga je naar Instellingen > Scherm tijd > Gebruik schermtijdwachtwoord.

Deel 2. Wat is de beste schermtijd

Bij het bepalen van de beste schermperiode moet u rekening houden met een aantal factoren. Door deze factoren af te wegen, kunt u een evenwichtige en gepersonaliseerde schermperiode creëren die aansluit bij uw levensstijl en het algehele welzijn bevordert.

◆ Beoordeel de tijd die nodig is voor werkgerelateerde taken en zorg voor voldoende schermtijd voor professionele verantwoordelijkheden.

◆ Reserveer tijd voor sociale interacties, zowel online als offline, om verbindingen en relaties te onderhouden.

◆ Houd rekening met tijd voor persoonlijke activiteiten, hobby's en zelfzorg om een gezond evenwicht tussen werk en privéleven te behouden.

◆ Denk aan pauzes en momenten van schermvrije ontspanning om vermoeide ogen en mentale vermoeidheid te voorkomen en het algehele welzijn te bevorderen.

◆ Houd rekening met mogelijke afleidingen tijdens schermtijd en implementeer strategieën om gefocust en productief te blijven.

◆ Zorg voor voldoende tijd voor een goede nachtrust door vóór het slapengaan een schermvrije periode in te stellen om de slaaphygiëne te verbeteren.

Deel 3. Wat u moet doen als u de toegangscode voor de schermtijd bent vergeten

Als het gebeurt dat u uw toegangscode voor de schermtijd bent vergeten, raden we u ten zeerste aan deze te gebruiken imyPass iPassGo. Met deze professionele ontgrendeling kunt u de controle over uw schermtijdinstellingen overnemen om eventuele wijzigingen aan te brengen. Bovendien kan de tool de toegangscode voor de schermtijd uitschakelen en wijzigen zonder jailbreak, en er komen geen gegevens in gevaar. Naast schermtijd kun je het ook gebruiken om iCloud-wachtwoorden, Face ID en Touch ID te omzeilen. Volg de uitleg onder de belangrijkste functies om te ontdekken hoe u de schermtijd kunt ontgrendelen zonder toegangscode.

Installeer de software door op de knop te klikken Gratis download knop boven. Zorg ervoor dat u de promptopdracht volgt om het volledig op uw computer te installeren.

Open vervolgens de software en klik op de Scherm tijd modus vanuit de hoofdinterface. Koppel daarna uw iPhone aan de Windows- of Mac-computer waarop de unlocker is geïnstalleerd. Druk vervolgens op de Begin knop om door te gaan.

Op iOS 12 of hoger:

Voor iOS 12 of hoger ontgrendelt imyPass iPassGo onmiddellijk de toegangscodes voor schermtijd. Configureer na voltooiing de apparaatinstellingen. Op de Apps en gegevens pagina, kies Draag geen apps en gegevens over om verlies te voorkomen. Kies voor Later instellen op de Schermtijd-pagina in Instellingen voor volledige verwijdering.

Op iOS 11 of hoger:

Voor iOS 11 of eerder herstelt de tool onmiddellijk de toegangscode voor de beperkingen als u een niet-gecodeerde iTunes-back-up maakt. Indien gecodeerd, voer dan de toegangscode in om de back-up te decoderen en start vervolgens het ophalen. Wees geduldig tijdens het proces. Eenmaal voltooid, onthult het programma de huidige toegangscode voor beperkingen om te resetten.

Conclusie

Dit artikel laat zien hoe je de schermtijd op de iPhone kunt zien en ontdek de belangrijkste functies. Dit artikel beantwoordt al je vragen over iPhone-schermtijd. Pas de instellingen aan je eigen voorkeuren aan en maak een overzichtelijk schermtijdplan, en veel plezier!