如何让 iPhone 进入恢复模式并安全退出

克拉拉·普雷斯科特 发表于 2026 年 2 月 12 日恢复数据3 分钟阅读

当你的 iPhone 无法开机、卡在苹果标志界面，或在系统更新过程中失败时， 将 iPhone 置于恢复模式 往往是最有效的解决方案。本文将介绍什么是 iPhone 恢复模式、何时使用、以及如何进入和退出恢复模式。此外，你还将了解在恢复后如何使用可靠的方法找回数据。

第 1 部分：什么是 iPhone 恢复模式

iPhone 恢复模式是苹果官方提供的系统修复功能。它可以修复导致 iPhone 无法正常启动或无响应的严重 iOS 问题。将设备连接到电脑后，你可以在此模式下更新或恢复 iPhone，并重新安装 iOS。人们通常会在基础故障排除无效时，用它来解决开机故障、更新失败和系统崩溃等问题。

第 2 部分：什么时候该使用 iPhone 恢复模式

当一些基础方法无法解决 iPhone 上的系统故障时，iPhone 恢复模式就能派上用场。你可以修复 iOS、重装系统，让设备恢复正常工作。以下是最常用到恢复模式的几种情形。

1. iPhone 无法开机或一直卡住

如果你的 iPhone 无法开机、卡在苹果标志界面、不断重启，或者在启动过程中死机，就可以使用恢复模式。这些问题通常是由严重的 iOS 引导失败或系统文件损坏引起的，从而导致设备无法正常加载。

2. iOS 更新或安装失败

如果 iOS 更新在中途失败、安装时卡住，或更新后系统变得不稳定，你可以进入恢复模式重新安装 iOS，修复所有与更新相关的错误。

3. iPhone 屏幕无响应、被锁定或无法识别

如果屏幕对触控完全无反应，并且强制重启也不起作用，或者你忘记了密码，都可以通过恢复模式重新建立与 iPhone 的连接。

第 3 部分：如何让 iPhone 进入恢复模式

在开始之前，请确保你有一台电脑、一根 USB 数据线和稳定的网络连接，然后在电脑上打开 Finder 或 iTunes。当你的 iPhone 进入恢复模式后，电脑会提示你选择以下 3 个选项之一：

更新：重新安装 iOS，但不删除数据。

恢复：抹掉所有数据并重新安装 iOS。

取消：退出恢复模式，不做任何更改。

不同型号的 iPhone 进入恢复模式的方法不同。请根据你的 iPhone 型号找到最准确的操作步骤。

适用于 iPhone 8 及更高机型（包括 iPhone SE 第二代）

如果你使用的是 iPhone 8 或更新机型，请按以下步骤操作：

适用于 iPhone 7 和 iPhone 7 Plus

继续按 音量减小 同时按住 边 按钮和 恢复模式 出现在屏幕上。

按钮，直到

请按 家 和 边 Buttons together and hold them until 恢复模式 适用于 iPhone 6S 或更早机型（包括 iPhone SE 第一代）.

同时按住

按钮，持续按住直到

适用于 iPhone 8 及更高机型（包括 iPhone SE 第二代）

适用于 iPhone 7 和 iPhone 7 Plus

继续按 音量减小 同时按住 力量 按下并快速松开.

按钮，直到

按住 家 和 力量 音量增大.

按钮，然后按住侧边

按钮，直到看到 取消, 恢复 和 更新. 苹果 恢复 标志。

同时按住“电源”键和“音量减小”键，直到出现苹果标志。

imyPass iPhone数据恢复 同时按住“主屏幕”键和“电源”键，直到出现苹果标志。

分步从 iOS 设备中恢复：

从 iCloud 备份恢复

结论

了解 如何进入恢复模式, ，即可快速修复突发的 iOS 故障。还有一点需要注意：虽然严重的 iPhone 系统问题已被解决，但在恢复系统的过程中，数据会被清除。如果发生这种情况，可靠的 iPhone数据恢复软件 可以帮助你找回所有重要文件！是否已经厌倦了处理卡死或无响应的 iPhone？按照上面的步骤操作，选择最适合你的解决方案吧！