如何在 iPhone 上找回备忘录：附完整 5 种简单方法

克拉拉·普雷斯科特发表于 2026 年 2 月 06 日恢复数据3 分钟阅读

丢失备忘录会让人很紧张，尤其是当里面有工作内容、计划或重要信息时。本指南将详细讲解 如何在 iPhone 上恢复已删除的备忘录 并说明最可靠、不易混淆的还原方式。你将了解什么时候可以依靠“最近删除”文件夹，什么时候只用 iCloud 就够了，以及什么时候必须依赖备份。我们还会介绍值得信赖的恢复工具及其局限性。读完之后，你就能判断出最适合自己情况、最安全的恢复方案。接下来，我们会一步一步演示每种方法。

在本文中：

选择最合适的方法在 iPhone 上恢复备忘录
方案一：检查“最近删除”文件夹
方案二：检查 iCloud 网页端
方案三：使用专业工具恢复 iPhone 备忘录
方案四：从 iCloud 备份中恢复
方案五：从 Finder／iTunes 备份中恢复

选择最合适的方法在 iPhone 上恢复备忘录

在选择具体方法前，先把所有选项放在一起对比会更有帮助。下面的快速概览，将说明在常见场景下如何在 iPhone 上恢复备忘录——从刚删不久，到几乎全部数据丢失。每种方法在操作难度、速度和风险上都不相同。下面的表格可以帮助你在开始操作前，先选出相对最安全的方案。

解决方案	最佳适用场景	要求	主要限制	使用方便	成功恢复已删除备忘录的大致所需时间
最近删除的文件夹	删除不超过 30 天的备忘录	仅需 iPhone 设备	超过 30 天后，所有文件会被永久删除	简单的	1～2 分钟
iCloud Web	已同步但在设备上消失的备忘录	需要 iCloud 账号和浏览器	必须事先开启 iCloud 同步	平均的	3～5 分钟
imyPass iPhone数据恢复	没有备份的情况下被永久删除的备忘录	需要电脑和 iPhone 的 USB 充电线	需要电脑，并购买付费授权才能导出备忘录	最简单	3～5 分钟
iCloud 备份	包含在最近备份中的备忘录	需要 Apple ID 和网络连接	会覆盖当前 iPhone 上的数据	平均的	30～60 分钟
Finder 或 iTunes 备份	备忘录已存入电脑本地备份中	需要带充电线的 Mac 或 PC	会恢复整机数据，而不是单独恢复你想要的一条备忘录	平均的	30～60 分钟

现在你已经了解了每种方案的大致情况，可以继续阅读你在上面选定的如何在 iPhone 上恢复已删除的备忘录, 的具体步骤。

方案一：检查“最近删除”文件夹

要在 iPhone 上恢复已删除的备忘录，首先从最近删除的文件夹开始。该文件夹会临时保存被删除的备忘录 30 天，方便你找回误删内容。操作快速、安全，而且不需要额外设备。请按以下步骤进行：

步骤1

打开备忘录 App，点按返回箭头在左上角。

第2步

轻按最近删除进入“文件夹”界面，即可查看最近 30 天内删除的备忘录。

第 3 步

轻敲编辑在右上角点按圆圈选择你要恢复的备忘录，在每条备忘录旁边点按.

第4步

轻敲在左下角点按“移动到…”，然后选择“备忘录”，即可将其恢复到主备忘录列表中。这种方法是恢复最近删除备忘录最快、最安全的方式，但只适用于 30 天内删除的内容。更早删除或已经被永久删除的备忘录，无法通过此方法恢复。

如果在“最近删除”文件夹里找不到你需要的备忘录，可以尝试通过.

方案二：检查 iCloud 网页端

. 来在 iPhone 上恢复备忘录。这种方法适用于删除前已同步到 iCloud 的备忘录，安全性高，而且不会影响设备上的其他数据。请按以下步骤进行： iCloud Web. 在电脑或 iPhone 上打开任意浏览器，然后访问

步骤1

Open a web browser on your computer or iPhone and go to iCloud.com.

第2步

使用与你的 iPhone 关联的 Apple ID 登录。

第 3 步

点击备忘录 app 在 iCloud 网页端中查看所有已同步的备忘录。

第4步

选择你想要恢复的备忘录，然后将它们复制或移动回 iPhone 上的备忘录应用。

使用 iCloud 网页端可以在不影响 iPhone 上其他数据的情况下恢复已同步的备忘录。其缺点是只能恢复删除前已同步到 iCloud 的备忘录；从未同步的备忘录将不会显示。

方案三：使用专业工具恢复 iPhone 备忘录

有时删除的备忘录会被彻底清除，此时“最近删除”文件夹或 iCloud 都无能为力。如果你想恢复在 iPhone 上被永久删除的备忘录，那么 imyPass iPhone数据恢复是一种简单且可靠的方式来找回它们。它会对你的设备进行深度扫描，让你预览可以恢复的项目，只读取你需要的备忘录，而不会覆盖其他文件。这样可以确保对重要的工作或个人备忘录，以及任何你承受不起丢失的笔记来说都是安全的。以下是找回丢失备忘录需要遵循的步骤。

步骤1

在你的 PC 或 Mac 上下载安装 imyPass iPhone Data Recovery 程序。通过 USB 或 Lightning 线将手机连接到电脑。

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第2步

启动程序并选择从 iOS 设备恢复. 。解锁你的 iPhone，并在提示时轻点相信。在电脑上点击下一个。对于 iPhone 4/3GS、iPad 1 或 iPod Touch 4 等老设备，请按照屏幕提示下载插件并进入扫描模式。

第 3 步

扫描完成后，所有数据类型会显示在左侧边栏。切换显示全部和仅显示已删除来定位你的备忘录。预览备忘录，并勾选想要恢复的每一条。

第4步

点击恢复在右下角。选择电脑上的保存位置来存储恢复的备忘录。程序将在几秒内完成该过程，安全地还原你丢失的备忘录。

像 imyPass iPhone Data Recovery 这样的专业工具，即使在没有备份的情况下也可以恢复被永久删除的备忘录。如果你有电脑并且想对设备进行深度扫描，那么这就是适合你的方法。

方案四：从 iCloud 备份中恢复

如果其他方法都失效，你可以从 iCloud 备份中恢复 iPhone，. 以找回丢失的备忘录。当你需要恢复被永久删除或因设备故障而丢失的备忘录时，这非常有用。如果你在想“如何在 iPhone 上恢复已删除的备忘录”，从 iCloud 恢复是一个可靠选项，只需记住它会用备份替换你设备上当前的数据。

步骤1

去设置 > 帐号名称 > iCloud > 管理储存空间 > 备份以确认是否存在包含“备忘录”的备份。

第2步

请按设置>常规>重置>删除所有内容和设置为恢复过程做好准备。

第 3 步

在设置过程中，选择从 iCloud 备份恢复并登录。选择包含丢失备忘录的那份备份。

第4步

等待恢复完成。完成后，打开“备忘录”应用，确认已删除的备忘录是否被找回。

从 iCloud 备份恢复可以找回其他方法无法触及的备忘录。主要缺点是它会用备份版本替换你 iPhone 当前的全部数据，可能导致备份之后新增的数据丢失。

方案五：从 Finder／iTunes 备份中恢复

如果你之前曾将 iPhone 备份到电脑，也可以从发现者或者 iTunes 备份中恢复，以找回丢失的备忘录。当其他选项都失败、你还在思考如何恢复 iPhone 上被删除的备忘录时，这种方法会很有帮助。请记住，恢复备份会覆盖当前数据，因此备份之后所做的任何更改都会丢失。

步骤1

使用 USB 或 Lightning 线将 iPhone 连接到 Mac 或 PC。在 macOS Catalina 或更高版本上打开发现者，或在更早的 macOS 和 Windows 上打开 iTunes 。

第2步

点击您的苹果手机按钮，在 Finder 侧边栏或 iTunes 窗口中打开摘要页面。

第 3 步

在里面备份部分，点击 “恢复备份…”。选择在备忘录被删除之前创建的备份。如果该备份已加密，输入密码。

第4步

等待恢复完成。iPhone 会重启并重新连接电脑。之后，打开“备忘录”应用，查看是否已找回已删除的备忘录。

这种方法会从电脑上的完整备份中恢复备忘录，在其他方法无效时尤其有用。缺点与 iCloud 备份类似：它会覆盖你 iPhone 上当前的所有数据，因此备份之后新增的任何内容都会丢失。另外，如果备份被加密，而你忘记了 iTunes 备份密码那么在恢复之前，你需要先想办法找回该密码。

结论

现在你知道了 如何恢复 iPhone 备忘录, ，你可以根据自身情况选择最合适的方法。从“最近删除”文件夹，到 iCloud、备份或恢复工具，每个选项都有其优点和局限。把本指南分享给有需要的人，并记住：选择正确的方法，可以让恢复丢失备忘录变得更简单、更安全。

克拉拉·普雷斯科特

Clara 是 imyPass 的编辑，专注于数据恢复。您可以找到专业的教程和解决方案，帮助您从任何设备恢复丢失的数据。许多用户反馈说，她的教程简单易用。