如何查看 iPhone 上的螢幕時間並解鎖螢幕時間密碼

潘妮沃倫 發表於 2024 年 3 月 13 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

您對 iPhone 螢幕使用時間感到好奇嗎？透過簡單的檢查即可揭開數位時間背後的神秘面紗。導航至“設定”，點擊“螢幕時間”，即可深入了解您的應用程式使用情況和日常習慣。但這只是開始！我們的深入指南超越了基礎知識，提供了優化您的螢幕時間以實現更健康的數位生活方式的技巧。準備好掌控一切了嗎？深入閱讀我們的綜合文章，詳細了解如何掌握 iPhone 的使用。利用這一點；繼續閱讀以發現 如何檢查 iPhone 上的螢幕使用時間!

第 1 部分. 什麼是 iRemove 工具？

iPhone 上的螢幕時間是一項內建功能，可監控並提供有關裝置使用情況的見解。它位於「設定」中，提供詳細的每日和每週螢幕活動細分，展示在特定應用程式和類別上花費的時間。此外，您可以使用它來設定應用程式限制、安排停機時間並促進更健康的數位習慣，以便與您的裝置進行更平衡和謹慎的互動。要了解如何在 iPhone 上查看螢幕時間，您可以遵循以下指南：

第 2 部分：最佳螢幕時段是多少

在決定最佳放映時間時，必須考慮一些因素。權衡這些因素，您可以創建一個平衡且個性化的螢幕時間段，以符合您的生活方式並促進整體健康。

◆ 評估與工作相關的任務所需的時間，並確保有足夠的時間來履行專業職責。

◆ 分配時間進行線上和線下的社交互動，以維持聯繫和關係。

◆ 及時安排個人活動、嗜好和自我保健，以維持健康的工作與生活平衡。

◆ 考慮休息和無螢幕放鬆的時刻，以防止眼睛疲勞和精神疲勞，並促進整體健康。

◆ 注意螢幕時間期間潛在的干擾，並實施保持專注和高效的策略。

◆ 睡前設定一段無螢幕時間，改善睡眠衛生，確保充足的優質睡眠時間。

第 3 部分：如果忘記螢幕時間密碼該怎麼辦

如果您忘記了螢幕時間密碼，我們強烈建議您使用 imyPass iPassGo。這個專業的解鎖器可以幫助您控制螢幕時間設定以進行任何更改。此外，該工具可以在不越獄的情況下停用和更改螢幕時間密碼，並且不會洩露任何資料。除了螢幕時間之外，您還可以使用它來繞過 iCloud 密碼、Face ID 和 Touch ID。若要了解如何在沒有密碼的情況下解鎖螢幕時間，請按照關鍵功能下方的演練進行操作。

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點擊安裝軟體 免費下載 按鈕在頭頂。確保按照提示命令將其完全安裝在電腦上。

接下來，打開軟體，點擊 檢測時間 從主界面進入模式。之後，將您的 iPhone 連接到安裝了解鎖器的 Windows 或 Mac 電腦。然後，點擊 開始 按鈕繼續。

在 iOS 12 或更高版本：

對於 iOS 12 或更高版本，imyPass iPassGo 可立即解鎖螢幕時間密碼。完成後，配置設備設定。上 應用程序和數據 頁面，選擇 不要傳輸應用程序和數據 以防止遺失。選擇 稍後設定 在「設定」中的「螢幕時間」頁面上以完全刪除。

在 iOS 11 或更高版本：

對於 iOS 11 或更早版本，如果您的 iTunes 備份未加密，工具會立即恢復限制密碼。如果已加密，請輸入密碼以解密備份，然後啟動檢索。過程中要有耐心。完成後，程式會顯示目前的限制密碼以進行重設。

結論

學習 如何查看 iPhone 上的螢幕使用時間 對於促進平衡的數位生活方式至關重要。了解日常使用情況並分析應用程式故障使個人能夠控制自己的螢幕時間。有了這些知識，您就可以優化生產力、增強幸福感並和諧地平衡數位世界和線下世界。立即探索各種可能性，與您的 iPhone 建立更健康的關係。

潘妮沃倫

imyPass 的高級編輯 Penny Warren 專攻 MS Office 軟件。您可以從她的帖子中找到 MS Office 軟件的專業教程和解決方案。