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联系忘记 Apple ID 密码怎么办？——5 个找回密码的秘诀
塞缪尔·斯宾塞 发表于 2026 年 1 月 16 日密码技巧3 分钟阅读
没有什么比在关键时刻遇到登录问题更让人头疼的了。当你遇到…… 忘记了 Apple ID 密码 如果遇到问题，您可能会感觉整个设备都无法使用。好消息是，这是一个常见问题，而且有清晰安全的解决方法。按照正确的步骤操作，您可以恢复访问权限，确保数据安全，并快速回到工作岗位。本指南将教您如何在已登录的设备上重置您的详细信息、使用“iForgot”页面、尝试使用恢复密钥以及解锁与您的帐户关联的设备。
在本文中：
第一部分：如果已登录，如何重置 Apple ID 密码
1. 在 iPhone 或 iPad 上
如果您的设备已登录，即使您遇到困难并认为“我忘记了我的 Apple ID 密码”，也可以更新您的详细信息。请按照以下步骤轻松设置新密码：
打开 设置 在您的 iPhone 或 iPad 上。点击顶部的姓名。
选择 密码和安全 当系统提示时，请输入您的设备密码。
轻敲 更改密码 按照屏幕上的步骤创建新的 Apple ID 密码。
2. 在 Mac 上重置 Apple ID 密码 - macOS Catalina 或更高版本
当您的 Mac 已登录时，您可以通过“系统偏好设置”重置密码。此方法适用于忘记 Apple ID 密码的用户。
前往 苹果菜单 > 系统偏好设置.
点击 苹果ID 并选择 密码和安全.
点击 忘记了 Apple ID 或密码如果没有出现提示，请点击 更改密码输入您的 Mac 登录密码，然后按照指南设置新的 Apple ID 密码。
3. 在 Mac 上重置 Apple ID 密码 - macOS Mojave、High Sierra 或 Sierra
旧版 macOS 使用 iCloud 设置进行密码更改。如果您最近忘记了 Apple ID 密码，需要直接找回密码，这将非常有用。
前往 苹果菜单 > 系统偏好设置.
点击 iCloud 并选择 帐户详细资料.
当出现提示时，点击 忘记了 Apple ID 或者 密码如果未显示提示，请选择 安全，然后点击 重设密码 或者 更改密码.
输入您用于访问 Mac 的密码，然后按照屏幕上的指南创建一个新的 Apple ID 密码。
第二部分：通过 iForgot 找回 Apple ID 密码
您可以通过以下方式恢复您的帐户： 我忘了 如果您忘记了 Apple ID 和密码，且无法访问受信任的设备，请使用此页面。此方法适用于任何浏览器，并会引导您完成安全的验证过程。
打开浏览器，访问 iForgot 页面。 iforgot.apple.com在屏幕上输入您的 Apple ID，然后选择 继续.
选择通过电子邮件接收重置链接的选项。打开标题为“重置链接”的邮件。 如何重置 Apple ID 密码 在您的收件箱中。
点击 立即重置 邮件内有链接。请按照屏幕上的步骤验证您的身份并创建新密码。
第三部分：使用恢复密钥恢复 Apple ID 密码
恢复密钥是一种安全的备用方案，当您忘记 Apple ID 密码且需要另一种方式保护帐户时，它可以提供帮助。您可以在受信任的设备上设置或更新恢复密钥。
1. 在 iPhone 或 iPad 上设置或更新恢复密钥：
打开 设置点击你的名字，然后前往 登录和安全如果需要，请输入您的 Apple 帐户密码。
选择 恢复密钥， 轻敲 继续然后开始设置。
按照屏幕上的指南生成恢复密钥，然后将其写下来或妥善保管。
输入或扫描密钥以确认设置。
2. 在 Mac 上设置或更新恢复密钥：
打开 苹果菜单， 选择 系统设置点击你的名字，然后前往 登录和安全.
选择 恢复密钥输入您的 Apple 帐户密码，然后点击 打开。
选择 使用恢复密钥输入您的Mac登录密码，生成密钥。请将其写下来或打印出来妥善保管。
点击 继续 并确认密钥以完成设置。
第四部分：忘记 Apple ID 和密码时如何找回 Apple ID
如果我忘记了我的 Apple ID 密码和电子邮件地址，您仍然可以 找回我的 Apple ID 请参考 Apple 支持。如果您能提供与您的帐户关联的详细信息，Apple 将允许您恢复帐户。这些信息有助于证明您是帐户的合法所有者，并确保您的数据安全。
在以下情况下，您可以恢复您的帐户：
1. 其他电子邮件地址：
您之前已设置与您的 Apple ID 关联的备用邮箱或辅助邮箱。
2. 可信电话号码：
您的账户已添加手机号码，用于接收验证码。
3. 安全问题：
您之前已为您的帐户设置了安全问题和答案。
4. 先前使用的设备：
您拥有一台已登录到您的 Apple ID 的受信任设备，例如 iPhone、iPad 或 Mac。
5. 个人账户详情：
您可以提供与账户相关的个人信息，例如您的全名、出生日期或开户国家/地区。
6. 近期账户活动：
您可以测试帐户中的近期活动，例如最近的应用购买、订阅或 iCloud 使用情况。
通过 Apple 支持找回 Apple ID 的步骤：
请访问 Apple 支持网站 support.apple.com，打开 苹果维修 > 开始维修 > 苹果帐户 > 忘记苹果帐户.
苹果可能会要求提供可信电话号码、以前的密码或安全问题的答案。
请查看您的救援邮箱或已验证的手机号码，获取验证码。输入验证码以确认所有权。
验证成功后，请按照说明恢复您的 Apple ID 访问权限并设置新密码。
如果苹果公司无法确认，或者如果 Apple ID 验证失败恢复过程可能需要更长时间。您可能需要提供有关您的设备、帐户历史记录或近期活动的详细信息。这有助于确保您的帐户安全，并解答“如果您忘记了 Apple ID 密码该怎么办”的问题。在此过程中，您的信息将始终受到保护。
第五部分：针对被 Apple ID 和密码锁定的设备，有两个小技巧
1. 移除 iOS 激活锁的最佳工具
imyPass iPassBye 是一款专门用于解除 iPad 和 iPhone 激活锁的工具。它会引导用户完成解除设备锁定的步骤，使用户无需使用原始 Apple ID 信息即可访问设备。该工具兼容大多数 iOS 设备和版本，并提供了一种简单易用的方法来访问已锁定的设备。
在您的电脑上下载并安装 iPassBye。打开程序，并使用 USB 数据线连接您的 iPhone 或 iPad。如果您的设备询问您是否信任此电脑，请点击“信任”继续。
请阅读屏幕上的提示。绕过激活锁需要越狱您的设备，因此请确保您在继续操作之前了解整个过程。点击 开始 准备好后即可继续。
检查您设备的越狱状态。如果尚未越狱，请选择 iOS越狱教程 点击按钮查看指南。越狱完成后，返回软件并点击。 下一个.
查看 iPassBye 显示的设备信息。确认一切无误后，点击 开始绕过激活该工具将开始移除激活锁。请等待移除过程完成，然后重新设置您的设备。
2. 无需密码即可移除 Apple ID 的最佳工具
imyPass iPassGo 当密码未知时，此工具允许用户从锁定的设备中移除 Apple ID。它是一款安全可靠的工具，可用于删除帐户，以便您可以使用新的 Apple ID 登录。该工具兼容最新的 iOS 版本，并拥有便捷的界面，能够彻底清除常规恢复程序无法访问的设备帐户。
在您的电脑上下载并安装 iPassGo。安装完成后，启动该软件。
选择 移除 Apple ID 使用 Lightning 数据线将 iPhone 连接到电脑。点击 开始 开始该过程。
请根据您的设备情况按照以下说明操作：
- “查找我的iPhone”功能已禁用： 该软件将自动删除已忘记的 Apple ID 密码。
- 在 iOS 11.3 或更早版本中启用“查找我的 iPhone”功能： 请先重置设备上的所有设置。软件随后会自动移除 Apple ID。
- 在 iOS 11.4 或更高版本中启用“查找我的 iPhone”功能： 请确保已启用双重身份验证。输入 0000验证您的设备信息，然后点击 开始 移除 Apple ID。
请等待软件完成移除过程。移除后，您的设备将不再关联之前的 Apple ID，您可以设置新的帐户。
结论
当我 忘记了我的 Apple ID 密码现在我可以参考这里添加的教程了。按照本指南中的步骤，整个过程清晰易懂。您可以使用这些方法重置帐户、恢复个人信息或解锁设备。每个部分都展示了一种安全的方式来恢复访问权限并保护您的信息。
Samuel 是 imyPass 的高级编辑。他是密码解锁专家，拥有超过五年的手机解锁教程编写经验。
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